Жаз - сиздин форма жөнүндө ойлонуп, аны тартипке киргизе турган мезгил келди. Бул үчүн сизге инвентаризация жана жер керек. Муну үйдөн кантип табууну айтабыз.
Келгиле, батирдин алкагында толук кандуу спорт залы, албетте, иштебейт. Бирок үйдө эмне кылуу - көп аң-сезимдүү тандоо үчүн. Бул үнөмдөөчү убакыт, анткени кечинде жумуштан кийин жумуштан башка бир жерге баргым келбейт. Жазылуу боюнча жарым-жартылай үнөмдөдүгүн сактап калуу - бир жолу зарыл болгон инвентаризацияны сатып алган жана аны ай сайын / жылы / жыл сайын колдонууга укук берүүнүн кажети жок.
Ошентип, ар кандай аймактардын батиринде машыгууга боло турган орун тапсам болот?
1 бөлмө бөлүштүрүңүз
Аны минималдуу түрдө жабдуу үчүн, жок дегенде, 10 чарчы керек. Бул идея баардыгы үчүн эмес экендигин түшүнүп жатабыз - эгер чынында эле "ашыкча" болсо, анда бир бөлмөнү аябоо үчүн, бир бөлмөнү аябагандыгын түшүнүп жатабыз. Башкача айтканда, бөлмөлөр алардын функцияларын аткарышат. Бирок кенен батирлерде чындыгында ушундай мүмкүнчүлүк бар. Же, мисалы, адам эки бөлмөдө жашаса жана өзүнчө бөлмөдөгү маанини көрбөсө.
Бул сиз өзүнчө бөлмө жабдыңыз.
- Кардио симулятор (чуркоо, велосипед же эллипс).
- Рама курулган горизонталдуу тилкеси же жөн гана горизонталдуу тилкеси бар.
- Жантайыңкы өзгөрүү жөндөмү менен отургуч.
- Сиз арыктасаңыз же бөлүшө турган же бөлүшө турган 2 торлавдуу гантель.
- Мат.
- Фитбол.
- Балким, бир нече "кирпич", бул ийкемдүү болсок, анда ийкемдүү болуп калбасак болот. Бирок тренингден кийин, булчуңдар кандайдыр бир учурда созулат.
Спорттук жабдуулардан тышкары, ТВ бөлмөсүндө орнотуу опциясын карап көрөлү, аны дубалга илип койгон жакшы. Кардио сабактары учурунда телевизор көрүү үчүн ыңгайлуу. Албетте, күч көнүгүүлөрүндө дененин туура позициясын сактоо үчүн күзгү жөнүндө унутпаңыз.
Эгер сиз бөлмөдөн чыпкандан бөлмө жасасаңыз, анда оңго көңүл буруңуз. Эң жакшы сарпталган боёк - обои өз убагында зыян келтириши мүмкүн. Полдо туруктуу материал болушу керек. Же laminate 33-34 класс же ПВХ плиткасы.
2 Бөлмөнүн өзүнчө бөлүгү
Бүт аймакты качан колдонсоңуз болот, жок дегенде, бөлүгүн бөлүп көрүңүз. Мисалы, кооз көшөгө же Ширма. Ал максималдуу ыңгайлуу мейкиндикти уюштуруу үчүн, анын келип чыккан бурчунда. Толук кандуу чуркоо же эллипс үчүн, бул жер жетишсиз. Аны компакт-старт спорту менен алмаштырса болот - бул бир эле жүктүн түрүн берет.
Фитбол, думбелс жана килемдер ошол эле бурчка туура келет. Сиз ошондой эле зыяндуу катмарды сатып алсаңыз болот, алар көп орун ала алышпайт. Дамбселлерди бөлүп-бөлүп, зыянкечтер менен килемдерди сактоо үчүн ылайыктуу стойкаларды ойлоп табыңыз.
3 жылынган балконго орун белгилөө
Эгерде балкон 2-3 чарчыдан ашпаса, анда ал үчүн функционалдык көздөгөн жерди таба албайсыз.
Балким, мини-зал - сизге керек болгон нерсе. Эң негизгиси, ал изоляцияланат, антпесе, жигердүү класстардан кийин суукка салуу оңой.
4 Швед дубалын илип коюңуз
Мисалы, балдардын бөлмөсүндө. Ал жерде ички сулуулугуна зыян келтирбейт. Бирок олуттуу жүктү жана чоңдорду алуу бир топ реалдуу.
Мисалы, басма сөздү сүзүп, дененин ылдый жагына жабышып, дененин түбүнө чейин көнүгүү жасап, атүгүл көнүгүүлөрдү сүзүп, атүгүл көнүгүү жасап, "Болгариянын Лунге "Бир бутка отуруп же сылап.
5 "Мобилдик" бурчту орнотуу
Эгерде сизде "салмагын алуу" максаты жок болсо, анда биз өз салмагыңызга же минималдуу - чакан гантеллер жана оор атлетика менен сабактарды тандап алдык. Андан кийин анын астындагы чоң аймакты бөлүү керек эмес - сиз каалаган акысыз скрипка боюнча килемди бузуп салсаңыз болот.
Бирок сиз колдонбосо, сиз аны кантип сактоо керектигин ойлонушуңуз керек. Шкафтагы бул текче үчүн булак, жөнөкөйлөштүрүү, Думббелелди бүктөө опциясын издеңиз.
