Wann Dir Iech selwer an de Sport léiere wëllt, liesen e méi mat Iech selwer selwer ze trap Iech selwer drënner, setze méi Waasser hëllefen, Dir am entspriechend Ännerungen an der Interieur hëlleft. Mir soen Iech wat.
1 Etabléiert eng schéi Sportzon
An de meescht normal Appartementer, onrealiséiert de Raum ënner der Fitnessstudio fir Simulatoren. Awer dem Mann, deen houfert Joer e Beispill als Organisatioun, hëlleft dat Simliulator einfach noutwendeg ass. Also erschéngen d'Treadmills an der Schlofkummer an Übung Vëloen op der Balkon, déi eventuell als Hanger benotzt ginn oder en zousätzleche Stull. Nieft hinnen zweifentlech ze bilden.
Fir et ze brékul et war léif, wielt e Laf vun Leatateur, an e ex stilvollen Plaz, an energraten ass herrschend Plaz fir et. Et ka ganz schéin sinn, zum Beispill e Eck fir Yoga oder Streck. An fir all néideg Ariichtungen, déi Dir braucht fir Këschten oder Wicker Späicherkälter ze picken.
Wat ech
2 Checkout e Liesen Eck
Wann Dir eng Hinchhann fir all Dag 30 Säiten ze liesen, ass dunn iwwer d'Joer méi séier 25 nei Bicher ze maachen. An dofir bass desés Laas erënnert an gelongen an eis geluegt sollen an spezonnuéissegkeeten gelies ginn. Befestegt dem Zäitplang an konzentréiert sech op den Text hëlleft e gemittleche Stull, e schéint Librairie a mëll Liicht vun der Luucht. Dir kënnt e Fouss Stand oder flauscheg Teppech maachen, sou gutt wéi e Kaffisdësch.
3 Bereet eng Plaz fir ze schlofen
Dokteren erënnert un dat nëtzlechste Schlof - bis Mëtternuecht, an perséinlech Wuesstums Coachen, déi Iech ufänken ze halen, spillt Sport, Sportsartikel, Fotograf, Favory Hobbyen oder plangt Ären Dag. Wann Dir net managen fir aus dem zouene Kreeskrees ze flüchten fir de Moien ze schlofen an fille sech e puer Saachen an der Raum an deem Dir geschlof huet.
- Transferéiert d'Aarbechtsberäich an en anert Zëmmer. Loosst d'Schlofkummer d'Schlofkummer bleiwen, an et erakomméiert, direkt anzeginn.
- Réckelen d'Bett. Vläicht schlofe Dir schlecht wéinst der Proximitéit zu der waarmer Batterie oder Entworf aus der Fënster. A vläicht genéisst Dir d'Permutatioun a schléift amgaang ass just méi agreabel.
- Hänkt Gurltains Blackout oder just dichten glards, déi all Gadgeten an hir Opluede läschen. Déi méi kleng d'Liichtquellen an Ärem Zëmmer - de bessere Schlof.
- Hänkt en Thermometer. Déi bescht Temperatur fir Schlof ass ongeféier 20 ° C. Wann Dir waarm oder kal an engem Dram sidd, wäert Dir erwächen oder ënner Nightmares leiden.
- Änneren d'Këssen, Matratz an d'Bettinsen. Experiment mat der Steifheit, Filler, verschidde Stoffer bis Dir Är ideal Optioun fannt.
Ugräifer Këssen Esperra
4 Maacht e Kleedungsdësch
Wann Äert Zil an eng deeglech Charta an en Daily ass, probéiert e Kleedungsdësch ze setzen, e Spigel mat engem Spigel mat gudde Backlifen a packen schéine Späicher fir Kosmetik. Sou iesselt sech selwer ass vill méi agreabel wéi am Buedzëmmer an duerch den Dësch ze stoen, ouni Är nei Gewunnecht ze goen, kënnt Dir net.
5 Setzt en Decantter fir Waasser
Fir zwee Liter Waasser am Dag ze drénken, musst Dir aacht Mol hannert engem Glas Waasser an d'Kichen goen. Fir dëst, déi héchstwahrscheinlech muss Dir d'Erënnerungen um Telefon maachen a si si liicht aus hinnen ausgerackt, an der Mëtt vun der Aarbecht op engem Projet oder e Film kucken.
Amplaz, huet en Deckter mat Waasser op Ärem Desktop gesat. Den Effekt wäert d'selwecht sinn wéi wann Dir an de Café komm sidd - den Decanter geet dauernd op d'Aen an d'Hand streckt Waasser an ze drénken.
