ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດສ້າງຫມູ່ກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນອາດຈະບໍ່ສໍາຄັນໃນສູດທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼືທັກສະຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃນເຕົາອົບ. ທ່ານແນ່ໃຈບໍວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ກວດສອບດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະນໍາສະເຫນີຊີວິດໂດຍບໍ່ມີເຕົາອົບສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈໃນການແຕ່ງກິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອຸປະກອນນີ້ໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວຢູ່ສະເຫມີ. ຖ້າຫາກວ່າເຕົາອົບໄດ້ຢຸດເຊົາຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກັບອຸນຫະພູມທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເປີດເຄື່ອງຈັບເວລາຫລືກໍານົດໂປແກຼມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຕ້ອງໂທຫາຄວາມຍາວປາ. ແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຄິດ - ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ? ພວກເຮົາບອກຂໍ້ຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຈະໃຊ້ເຕົາອົບ.
1 ບໍ່ໄດ້ລໍຖ້າການອົບອຸ່ນສຸດທ້າຍ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງໄວວາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລໍຖ້າຈົນຮອດອຸນຫະພູມໃນເຕົາອົບຈະຮອດລະດັບທີ່ຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສອງເຫດຜົນ: ອາຫານຈະກຽມພ້ອມແລະໄວຂຶ້ນ, ແລະເຕົາອົບຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບການສວມໃສ່, ມັນຈະມີຄວາມຫມາຍອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄໍາເຕືອນກ່ຽວກັບການອົບອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກທີ່ເປີດ, ລໍຖ້າ 10-15 ນາທີ, ເປັນກົດລະບຽບ, ໃນຊ່ວງເວລານີ້ອຸນຫະພູມຮອດເຄື່ອງຫມາຍທີ່ຕ້ອງການ.
2 ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ເຮັດຄວາມສະອາດ
ເຕົາອົບແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີພຽງແຕ່ຄວາມຫນ້າສົນໃຈພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຊີວິດການບໍລິການຍາວນານ. ຝຸ່ນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານສາມາດອຸດຕັນເຂົ້າໄປໃນຂຸມ, ແຊກແຊງມີການລະບາຍອາກາດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງໄວກວ່ານັ້ນຈະນໍາໄປສູ່ການແຕກແຍກ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຕິດຕໍ່ຫາສານເຄມີໃນຄົວເຮືອນອີກຄັ້ງໃນເວລາທໍາຄວາມສະອາດເຕົາອົບ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ປອດໄພ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂດຍອີງໃສ່ສະບູ, ໂຊດາແລະສົ້ມ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນເຮັດດ້ວຍໂຊດາອາຫານຫນຶ່ງຫນ່ວຍແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໂຊດາ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຈອກສະບູແລະຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງນ້ໍາສົ້ມສີຂາວ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະນໍາໃຊ້ກັບດ້ານໃນຂອງເຕົາອົບເປົ່າດ້ວຍຜ້າປຽກທີ່ສະອາດ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຕ້ອງລົບລ້າງ, ແລະເຕົາອົບຂອງທ່ານກໍ່ສ່ອງແສງໃຫ້ມີຄວາມບໍລິສຸດອີກ.
3 ສໍາລັບອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປ
ການແບ່ງແຍກຂອງອົງປະກອບຄວາມຮ້ອນ, ຫຼືສິບຄົນ, ແມ່ນບັນຫາທີ່ມັກເກີດຂື້ນທີ່ສຸດກັບການສໍາມະນາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້. ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າສິບຄົນທີ່ສິບສາມາດລົ້ມເຫລວ, ແມ່ນການສໍາຜັດຍາວຂອງອຸນຫະພູມສູງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ວັນພັກຜ່ອນແລະເຕົາອົບໃນດັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນພະລັງງານສູງສຸດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດພັກເກືອບຫມົດມື້. ດ້ວຍການປະຕິບັດງານດັ່ງກ່າວ, ອົງປະກອບຄວາມຮ້ອນສາມາດເຜົາຜານໄວ. ເພາະສະນັ້ນ, ເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງ: ການປຸງແຕ່ງອາຫານໄວໃນອຸນຫະພູມທີ່ກໍານົດຫຼືຊ້າລົງ, ແຕ່ວ່າຢູ່ໃນພະລັງງານຕ່ໍາ.
4 ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມໂຄງການທີ່ບໍ່ມີການພິຈາລະນາ
ບໍ່ສາມາດປ່ຽນໂປແກຼມໃນການສະແດງໄດ້ບໍ? ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນແຮງດັນໄຟຟ້າ, ແລະຄັ້ງທີສອງແມ່ນການລືມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເປີດໃຊ້ລະບົບຫນຶ່ງແລ້ວແລະລືມມັນແລ້ວທີ່ຈະປິດມັນກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຕໍ່ໄປ, ເຕົາອົບຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງ. ເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ, ປິດອຸປະກອນຈາກເຄືອຂ່າຍ, ແລະຈາກນັ້ນເປີດອີກຄັ້ງ. ອະນິຈາ, ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍທ່ານຕ້ອງໂທຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
5 ປິດປະຕູ
ຢູ່ປະຕູຂອງເຕົາອົບມີປະທັບຕາພິເສດ. ຖ້າມັນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ອຸນຫະພູມພາຍໃນຕູ້ຈະບໍ່ລຸກຂື້ນສູງ, ຢຸດຢູ່ປະມານ 100 ອົງສາ. ອາການທໍາອິດຂອງການຜິດປົກກະຕິນີ້ແມ່ນການກະກຽມອາຫານທີ່ຍາວເກີນໄປ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ 40 ນາທີປະກາດໃນສູດ, ເຄ້ກກໍາລັງກະກຽມເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງແລະຍັງດິບ. ສະນັ້ນ, ເຕົາອົບບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ອາຫານໄດ້ດໍາເນີນການ, ແລະເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນມີຄວາມເສຍຫາຍທາງກົນຈັກໃນປະຕູ.
6 ປະກອບມີອຸປະກອນທີ່ມີມືປຽກຫລືເປື້ອນ
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທົນທຸກຈາກການຫມູນໃຊ້ດັ່ງກ່າວແມ່ນສະຫຼັບແລະປ່ຽນ. ມັນຈະລົ້ມເຫລວໃນທັນທີຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫຼືຝຸ່ນຫຼຸດລົງພາຍໃນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເຕົາອົບຫຼືປ່ຽນຮູບແບບໃນກໍລະນີນີ້, ແຕ່ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂສະຖານະການໃນສູນບໍລິການ.
