Ja jūs vēlaties mācīt sevi ar sportu, lasīt vairāk, sākt regulāri rūpēties par sevi un pat dzert vairāk ūdens, jūs palīdzēsiet atbilstošās izmaiņas interjerā. Mēs jums pastāstīsim, ko.
1 Izveidot skaistu sporta zonu
Lielākajā daļā parasto dzīvokļu nerealizē istabu zem trenažieru zāles simulatoriem. Bet cilvēks, kurš nolēma sākt regulāri spēlēt sportu, uzskata, ka simulators ir vienkārši nepieciešams viņam. Tātad skrejceļš parādās guļamistabā un izmantot velosipēdus uz balkona, kas beidzot tiek izmantoti kā pakaramais vai papildu krēsls. Turklāt viņi ievērojami sabojā interjeru.
Lai praktizētu, tas bija jauki, izvēlieties slodzi, kas nav saistīta ar simulatoriem, un aprīkot stilīgo telpu par to. Tas var būt ļoti skaists, piemēram, stūris jogai vai stiepšanās. Un visiem nepieciešamajiem ķermeņiem jums ir nepieciešams uzņemt kastes vai pītās uzglabāšanas grozus.
Paklājs
2 Izrakstīšanās stūrī
Ja jums ir ieradums lasīt katru dienu 30 lappuses, tad vairāk nekā gadu, būs iespējams maskēt aptuveni 25 jaunas grāmatas. Un tā, lai lasītu labi atcerēties un iemācījušies, jums ir jālasa mierīgā un patīkamā atmosfērā. Ievērojiet grafiku un koncentrēties uz tekstu palīdzēs ērtu krēslu, skaistu grāmatu skapi un mīkstu gaismu no lampas. Jūs varat pievienot kāju stendu vai pūkainu paklāju, kā arī kafijas galdiņu.
3 Sagatavojiet vietu, kur gulēt
Ārsti atgādina, ka visnoderīgākais miegs - līdz pusnaktij, un personīgie izaugsmes treneri iesaka piecelties agri, lai sekotu, spēlēt sporta, iecienītākos hobijus vai plānot savu dienu. Ja jums nav izdevies izvairīties no slēgtā apļa vēlu disheaval gulēt un justies nogurums no rīta, mainīt dažas lietas telpā, kurā jūs gulēt.
- Nodot darba zonu uz citu istabu. Ļaujiet guļamistaba palikt guļamistabā, un, ievadot to, jūs uzreiz izveidotu atpūtu.
- Pārvietojiet gultu. Varbūt jūs gulēt slikti, jo tuvu karstajam akumulatoram vai iegrimei no loga. Un varbūt jums patiks permutācija un aizmigt būs tikai patīkamāka.
- Hang aizkari aptumšo vai tikai blīvu aizkari, noņemiet visus sīkrīkus un to uzlādēšanu. Jo mazāks gaismas avots jūsu istabā - labāk gulēt.
- Pakārt termometrs. Labākā temperatūra miega ir apmēram 20 ° C. Ja sapnī esat silts vai auksts, jūs pamodīsieties vai cieš no murgiem.
- Mainiet spilvenu, matraci un gultas veļu. Eksperimentējiet ar stingrību, pildvielām, dažādiem audiem, līdz atradīsiet savu ideālo iespēju.
Asscona spilvenu espera
4 Ielieciet ģērbtuves tabulu
Ja jūsu mērķis ir ieiet ikdienas hartā, mēģiniet ievietot ģērbtuvi, spoguli ar labu apgaismojumu un uzņemt skaistu un ērtu kosmētikas uzglabāšanu. Tātad praktizēšana pats ir daudz patīkamāks nekā stāvot vannas istabā un iet pie galda, neatceroties savu jauno ieradumu, jūs nevarat.
5 Ievietojiet dekanteri ūdenim
Lai dzertu divus litrus ūdens dienā, jums ir jāiet astoņi reizes aiz ūdens ūdens virtuvē. Par to, visticamāk, jums būs jāveic atgādinājumi pa tālruni, un tie ir viegli izdalās no tiem, darba vidū projektā vai skatoties filmu.
Tā vietā, ielieciet dekanteri ar ūdeni uz darbvirsmas. Efekts būs tāds pats kā tad, ja jūs atnācāt uz kafejnīcu - dekanteris pastāvīgi nokrīt uz acīm, un rokas stiepjas, lai ielej ūdeni un dzer to.
