Uz gultas, uz lodžijas, uz grīdas - mēs iesakām, kā jūs varat mainīt vairākas vietas mājā, lai jūs varētu atpūsties un pavadīt vienatnē ar jums.
Meditācija ir būtiska un pat moderna šodien, lai atpūstos un cīnītos ikdienas stresu. Profesionāļi var ienirt šajā stāvoklī jebkur, pat pārpildītā parkā. Bet tas ir ērtāk darīt to parastajā atmosfērā mājā.
1 uz lodžijas
Izolētas lodžija ir ideāli piemērota meditācijai vairāku iemeslu dēļ.
- Jūs varat aizvērt no citiem ģimenes locekļiem.
- Jūs varat atvērt logu un meditēt svaigā gaisā.
- Ja jūs sēdēt uz grīdas, jums nebūs redzams no istabas, tas palīdzēs nebūs neērti nepiederošu dēļ.
- Loggia ir labi apgaismota dabiskā saules gaisma, kas ir noderīgāka meditācijai nekā mākslīga.
Aukstā balkons ir piemērots arī meditācijai siltajā sezonā. Ja jūs to izmantosiet un ziemā, labāku akciju paklāju ar gariem pāļu un siltiem plediem. Jūs pat varat veikt portatīvo sildītāju.
2 pie loga
Meditācijas metodes ir atšķirīgas, un ne visi no tiem nenozīmē vingrošanas vai sēdekļa veiktspēju lotosa stāvoklī. Ir meditācija, kas ietver savrupmāju novērošanu, kas notiek apkārt. Labākā vieta viņai ir pie loga. Izvēlieties ērtu augstu krēslu, ielieciet sveci un augus par labu garastāvokli un meditēt.
3 šūpuļtīklā
Hamamak ir interesants papildinājums dzīvojamās istabas, guļamistabas, lodžijas vai pat darba interjera interjera interjeram, kā arī lieliska meditācijas vieta. Ir viegli atpūsties, tas rada sajūtu, ka jūs stāvat gaisā. Vienkārši noraidiet šūpuļtīklus, kas atbalsta šūpuļtīklus no saspringta auduma - gulēt viņiem ievērojami ērtāk.
4 vannas istabā
Vannas istaba ir piemērota arī meditācijai. Jūs varat palikt uz grīdas vai izsaukt putu vannu. Degvielas uz svecēm, aromātiskiem ēdieniem un paplātēm, kas tiek likts uz lidojumiem. Sveces šeit spēlēt ne tik daudz dekoratīvu lomu kā funkcionālu - meditējot jums nevajadzētu pārspēt spilgti gaismas griestu gaismas. Bet tajā pašā laikā vannas istabā nedrīkst būt pārāk tumša, lai jūs ne aizmigtu.
Tas ir arī noderīgi, lai krājumu dažādas vannas sāļus, kas palīdzēs atpūsties ķermeni un domas.
5 uz gultas
Meditējiet, guļ uz gultas, ne tik viegli, jo tas var šķist - liela iespēja aizmigt. Tāpēc atrodiet kaut ko, kas nebūs novirzīts no meditācijas, bet neļaus iet gulēt. Tas var būt adatu paklājs jogai. Ja jūs to novietojat uz gultas, tas nebūs tik sāpīgs uz tā, piemēram, uz grīdas, bet gaismas tirpšana joprojām būs jūtama. Jūs varat arī atstāt izslēgšanas logu - svaigu vēsu gaisa beeprites un neļauj iegremdēt sevi miega laikā. Vēl viens iespējamais veids ir vīraks. Gaismas tos pie galvas, lai koncentrētu uzmanību uz aromātu un to elpošanu.
6 uz grīdas
Jebkura vieta dzīvoklī, pat koridorā vai vannas istabā, jūs varat mest vairākus ērtus spilvenus un meditēt uz grīdas, sēžot uz tiem. Izvēlieties āra spilvenus ar graudaugu pildvielām vai sausiem garšaugiem - viņi ņem ķermeņa formu un palīdz cīnīties pret stresu. Tas ir arī vēlams, ka vāks ir noņemams un izgatavots no dabīgiem audumiem: kokvilna vai linu. Tad viņš būs patīkams pieskārienu, un jūs varat dzēst to rakstāmmašīnā. Pēc meditācijas šie spilveni ir viegli paslēpt veļas skapī vai kastē.
