സ്വകാര്യതയ്ക്കുള്ള സ്ഥലത്തിന്റെ അഭാവം, ഒരു ചെറിയ വിനോദ മേഖല, പ്രവർത്തനരഹിതമായ വെന്റിലേഷൻ കാരണം ശുദ്ധവായു നിറത്തിലുള്ള ഒരു പോരായ്മ - ഈ പിശകുകൾ എങ്ങനെ സ്ഥിരമായ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് നിരസിക്കുന്നു.
വീഡിയോയിലെ എല്ലാ പിശകുകളും പട്ടികപ്പെടുത്തി
1 ചെറിയ വിനോദ മേഖലകളൊന്നുമില്ല
അപ്പാർട്ട്മെന്റിന് രണ്ട് "ഗ്ലോബൽ" റിക്രിയേഷൻ ഏരിയകൾ ആവശ്യമാണ്: കിടപ്പുമുറി, സ്വീകരണമുറി. എന്നാൽ അതേസമയം, കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ പലരും ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല, കിടക്കയിൽ പോകേണ്ട സമയമാകുമ്പോൾ കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് വരിക. സ്വീകരണമുറിയിൽ പലപ്പോഴും നിരവധി ആളുകളെ ശേഖരിക്കുകയും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ടിവി കാണുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒരാൾക്ക് നിശബ്ദതയും ഏകാന്തതയും ആവശ്യമാണ്.അതിനാൽ, ഒരു അപ്പാർട്ട്മെന്റ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ഒന്നിൽ ചെറിയ വിനോദ മേഖലകൾ സൃഷ്ടിക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുസ്തകവും ഒരു കപ്പ് ചായയും ഉപയോഗിച്ച് ഇരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളോടൊപ്പം ഒറ്റയ്ക്കാനും കഴിയും. അത്തരം സോണുകൾക്കുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ ഇതാ.
വിനോദത്തിന്റെ ഒരു മിനി സോൺ എവിടെ നിന്ന് നൽകണം?
- അടുക്കളയിലും ഉയർന്ന കസേരകളിലും വിൻഡോസിനുപകരം ഇടുങ്ങിയ പട്ടിക മുകളിൽ. കാപ്പി കുടിക്കാൻ ഇവിടെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, വിൻഡോ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നു.
- ചൂടായ ലോഗ്ഗിയയിലെ കസേര അല്ലെങ്കിൽ ഹമ്മോക്ക്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വാതിൽ അടച്ച് ഏറ്റവും വിരമിക്കാൻ കഴിയും.
- തുറന്ന ബാൽക്കണിയിൽ അണിരത്ത് മടക്കിക്കളയുന്നു. അവയെ സസ്യങ്ങൾ, പരവതാനി - എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുക, അത് warm ഷ്മള ദിവസങ്ങളിൽ മികച്ച ഇരിപ്പിടം മാറുന്നു.
- കിടപ്പുമുറിയിലെ കസേര. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് പുസ്തകം വായിക്കാനോ ഒരുതരം ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് ഏർപ്പെടാം.
- കുളിമുറിയിലെ സ്പാ-സോൺ. സൗന്ദര്യാത്മകമായി ക്രമീകരിച്ചാൽ, അത് വിശ്രമിക്കാൻ വളരെ സുഖകരമാകും. ബാത്ത്, ടവലുകൾക്കുള്ള തീരദേശങ്ങൾ, ജീവനക്കാർക്കുള്ള മെഴുകുതിരികൾ, കുടുംബങ്ങൾ എന്നിവ വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാൻ മറക്കരുത്.
2 സ്പോർട്സിന് ഇടമില്ല
മുറികളിലൊന്നിൽ ഫർണിച്ചറുകൾ പ്ലംമെന്റ് ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനാൽ അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് യോഗയ്ക്ക് തുണിക്കഷണം അർപ്പിക്കുകയും പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന് ശേഷം സന്നാഹവും നീട്ടുകയും ചെയ്യാം. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുകയും get ർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യും.
അപ്പാർട്ട്മെന്റ് അനുവദനീയമാണെങ്കിൽ, ഒരു ആഗ്രഹമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് തിരശ്ചീന ബാർ അല്ലെങ്കിൽ സ്വീഡിഷ് മതിൽ വഴി തൂങ്ങിക്കിടക്കാൻ കഴിയും. ഒരു വാക്കിൾ ലോഗ്ജിയ ഒരു സിമുലേറ്റർ, സ്പോർട്സ് ആക്സസറികളുള്ള ഒരു ചെറിയ ഫിറ്റ്നസ് റൂമിലേക്ക് മാറാൻ കഴിയും.
3 ചെറിയ സ്വകാര്യത
മുറികൾ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി താമസക്കാരുള്ള സ്റ്റുഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അപ്പാർട്ടുമെന്റുകളുടെ പതിവ് പ്രശ്നമാണിത്. ഒരാളുടെ കമ്പനിയിൽ, അത് ഒരു അടുത്ത വ്യക്തി, ടയറുകൾ എന്നിവയിൽ സ്ഥിരമായ കണ്ടെത്തൽ. അതിനാൽ, വിരമിക്കാനുള്ള അവസരം വിരമിക്കുക.
ഇത് ഡ്രൈവൽ പാർട്ടീഷനുകളെയും റാക്കുകൾ, സ്ലൈഡിംഗ് വാതിലുകൾ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കാനോപാനിൻ ഒരു കിടക്ക തുരത്താൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്ക്രീൻ ഇടുക, സ്ഥലം വേർതിരിക്കുക.
അസുഖകരമായ ഉറക്ക വ്യവസ്ഥകൾ
സ്ഥിരമായ ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം സംഭാവന ചെയ്യാവുന്ന ഉറക്കമാണ്. അതേസമയം, അവർ രാത്രിയിൽ തിരിയുകയോ ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നില്ല. സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഈ ലിസ്റ്റിൽ വന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മികച്ചതാക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
- ചെറിയ കിടക്ക. ഒരു സ്വപ്നത്തിലും കൈകളിലും കാലുകളിലും ഉറങ്ങുന്നതിന്, നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ സ്ഥാനം സ്വപ്രേരിതമായി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വീഴാൻ കഴിയുമെന്ന് നിരന്തരം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ധൈര്യവും പിരിമുറുക്കവുമാണ്. മടക്കിക്കളയുന്ന സോഫയിൽ ഒറ്റ ബെഡ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒത്തുചേർന്ന രൂപത്തിൽ, അവൻ ഒരേ സ്ഥലം എടുക്കുന്നു, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായി നിരീക്ഷിക്കാം.
- ക്രമരഹിതമായ കാഠിന്യത്തിന്റെ കട്ടിൽ, തലയിണകൾ. നിങ്ങളെ തലവേദന പിന്തുടരുകയും പിന്നിലേക്കും കഴുത്തിലും പറ്റിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത് എന്നതാണ് വസ്തുത. നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക - വൃദ്ധനായ മൃദുവായ, അവൻ ഉറങ്ങുന്ന ഒരു ഉപരിതലമുണ്ടായിരിക്കണം.
- വിദേശ ശബ്ദങ്ങൾ. ഒരു ബസിംഗ് കമ്പ്യൂട്ടർ, ടിക്ക് ചെയ്യുക, വാഷിംഗ് മെഷീൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ക്ലോക്ക്, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് അദൃശ്യമാണ്, പക്ഷേ രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയും. മുറിയിലെ ശബ്ദ നില കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വ്യത്യസ്ത ഉപകരണങ്ങൾ തിരിക്കുക.
- പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകൾ. മികച്ച സ്വപ്നം പൂർണ്ണ അന്ധകാരത്തിലാണ്. ജാലകങ്ങളിലെ ബ്രൈറ്റ്വെയർ തൂക്കിക്കൊല്ലാൻ ശ്രമിക്കുക, രാത്രി മുഴുവൻ എല്ലാ പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകളും അടയ്ക്കുക.
വായുസഞ്ചാര സംവിധാനങ്ങളിലേക്ക് 5 അശ്രദ്ധ
നിരന്തരമായ ക്ഷീണം, മയക്കം, തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യമായ കാരണം, അത് ആരും ഓർമ്മിക്കുന്നില്ല - അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്. വെന്റിലേഷൻ സംവിധാനം അല്ലെങ്കിൽ ഭവനം അപൂർവ്വമായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാണെങ്കിൽ അത് ദൃശ്യമാകുന്നു. കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് സെൻസർ വാങ്ങി അത് കാണുക. കൂടുതൽ തവണ വെന്റിറ്റേറിലേക്ക് കൂടുതൽ ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവും വേനൽക്കാല മോഡിൽ വിവർത്തനം ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്.
6 ജോലിചെയ്യാനോ അല്ലെങ്കിൽ അത് പരാജയപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ
പാരഡോക്സിക്കൽ ഇല്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ മടുക്കാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം - ജോലിസ്ഥലത്തിന്റെ അഭാവം. വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുകയോ പഠിക്കുകയോ ചെയ്യണം, ഇത് മുറിയിൽ നിന്ന് മുറിയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, അങ്ങനെ ആരും ഇടപെടുന്നില്ല. അതിനാൽ കൂടുതൽ ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ശക്തികൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു.
അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജോലിസ്ഥലമുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് പരാജയപ്പെട്ടു, ഉദാഹരണത്തിന്, കിടപ്പുമുറിയിൽ. നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ദിവസാവസാനം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ല. അടുക്കളയിലോ ലോഗ്ഗിയയിലോ സ്വീകരണമുറിയിൽ ജോലിസ്ഥലം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് ഡിസൈനർമാർ നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ജോലിസ്ഥലത്തെക്കുറിച്ച്, ഡിസൈനർമാർ പറയുന്നു.
ഈ പ്രശ്നം പലപ്പോഴും കുട്ടികളുടെ മുറികളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, അവിടെ ഡെസ്ക്ടോപ്പ്, പാഠപുസ്തകങ്ങൾ എന്നിവ ഇന്റീരിയറിലെ പ്രധാന സ്ഥാനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരിടത്തും ഒരു പട്ടിക കണ്ടെത്തിയാൽ, സ്ലീപ്പ് സോണിൽ നിന്നും ഗെയിമുകളിൽ നിന്നും വേർതിരിക്കുക.
