योग्य आतील मदतीने, आपण बर्याच समस्यांचे निराकरण करू शकता. उदाहरणार्थ, लवकर उठणे सुलभ. विश्वास ठेऊ नको? लेख वाचा!
जे लोक सकाळी उठतात त्यांच्यातील एक सतत समस्या - आजूबाजूच्या बर्याच मनोरंजक गोष्टी असतात तेव्हा वाईट झोप आणि झोपडपट्ट्या झोपतात. म्हणून, आमच्या टिप्सच्या यादीमध्ये ते प्रथम त्या लाईफॅकी जातात जे आपल्याला झोप आणि झोपण्यास मदत करतील.
1 झोपण्यापूर्वी आराम करा
जे लोक झोपेच्या आधी शांत होण्याआधी शांत आहेत आणि अजूनही मालिका पहात आहेत किंवा बातम्या तपासतात, ते स्वत: ला वेगळे बेडरूम बनण्याबद्दल विचार करणे योग्य आहे. किंवा कमीतकमी झोपण्याच्या ठिकाणी, उर्वरित खोलीतून झोनिंगसह वेगळे. ज्या गोष्टी आपल्या अस्तित्वाची आठवण करून देतात आणि आम्हाला विचलित करतात - एक टीव्ही, बर्याच वाचनीय पुस्तके सह कॉफी टेबल, डोळ्यापासून दूर काढणे चांगले आहे. व्हिज्युअल आवाजपासून मुक्त होणे देखील योग्य आहे जे झोपेत पडत नाही: बदका, अराजक पुस्तके, एक जास्त सजावट, ओपन स्टोरेज सिस्टम, मोटली रंग.
फोटो: Instagram @ विलोलाउंडबेच
आदर्श: शांत रंगात सॉफ्ट-इन लाइटिंग आणि अवांछित ट्रिमसह शांत रंग, लपलेले स्टोरेज आणि बेड सिस्टम, एक फोल्डिंग सोफा नाही.
2 पॅक आउट
हे आपल्याला एका चांगल्या गवतासह मदत करेल, जो आपण एक तळाशी सोफा आणि पडदा पडत असला तरीही स्थिती वाचवू शकतो. ब्लॅकआउट एक उज्ज्वल सूर्यप्रकाशात अगदी संध्याकाळी अंधार आहे. तो कंदील च्या प्रकाश माध्यमातून किंवा पांढरा रात्री च्या आकर्षण माध्यमातून खंडित नाही. जे दिवस बंद करायला आवडत त्यांच्यासाठी हे एक उत्कृष्ट समाधान आहे.
फोटो: ओबी.आर.
3 अलार्म घड्याळानंतर चालवा
स्मार्टफोनवर अलार्म घड्याळे - सर्वात विश्वासार्ह वस्तू नाहीत. ते कार्य करू शकत नाहीत, आणि फोन स्वत: ला सोडण्याची सवय आहे. होय, आणि सहसा फोन बेडपासून उंचावलेल्या हाताच्या अंतरावर स्थित आहे, जो शटडाऊन अलार्म घड्याळाची परिस्थिती आणि झोपण्याच्या झटक्याची परिस्थिती उत्तेजित करते. जर ते तुमच्याबद्दल असेल तर कदाचित तुम्हाला वेगळी अलार्म घड्याळ मिळाला पाहिजे? उदाहरणार्थ, आपण ते पकडत नाही तोपर्यंत मजल्यावरील रोल करेल. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्याला गोष्ट आवडली आणि आनंददायी भावना आणि जळजळ नाही.4 परिधीय आणि अॅक्सेसरीजसह मनोरंजन मोड / कार्य स्विच
हे करण्यासाठी, आपल्याला अंथरुणावरुन बाहेर पडल्यानंतर सकाळी आपण ज्या जागेवर खर्च होतात त्या जागेवर आपल्याला सहज रंग जोडण्याची आवश्यकता असेल. लिव्हिंग रूम किंवा डेस्कटॉपमध्ये स्वयंपाकघर-जेवणाच्या खोलीत हे करणे चांगले आहे, परंतु आपण प्रवेशद्वार आणि अगदी बाथरूमसह ड्रेसिंग रूम देखील वापरू शकता. आपण लवकरच दुरुस्तीची योजना न केल्यास, आपण स्वतःला अॅक्सेसरीज आणि वस्त्रांच्या बदल्यात प्रतिबंधित करू शकता, उज्ज्वल उत्साही उच्चारांसह आपले खोली diluting. संत्रा आणि लाल रंगाचे रंग जे बर्याचदा या प्रकरणात लक्षात ठेवतात, परंतु निळे, आणि काळा आणि जांभळा उच्चार अशा भूमिका बजावू शकतात. वस्तुमान पर्याय, प्रयत्न करा.
फोटो: Instagram @znacc_in
5 सर्व इंद्रिये चालू करा
आपण केवळ दृष्टीक्षेप (प्रकाशासह) आणि अफवा (संगीत आमंत्रित करणे) मदत करण्यासाठी कॉल केल्यास काय करावे, परंतु गंध देखील आहे? कदाचित आपल्याला माहित नाही की काही स्टोअर आपल्याला काय विकत घेण्यासाठी आपल्याला विशेषतः आवश्यक नाहीत ते आम्हाला कुशलतेने हाताळतात हे आपल्याला आधीच माहित आहे. स्वतःसाठी या युक्तीचा वापर का करत नाही? जर आपल्याला ताजे कॉफी आवडत असेल तर केवळ कॉफी दुकानात प्यावे, तर कॉफी ग्राइंडर आणि कॉफी मशीन मिळविण्याची वेळ आली आहे. Sitrus च्या smelles चांगले सावधगिरी बाळगा. स्वत: ला ताजे संत्रा रस तयार करा, किंवा एक टॉनिक प्रभावासह घरासाठी अरोम वापरा: मेणबत्त्या, अरोमा दिवे, आवश्यक तेले असलेले डिफ्यूझर्स.
आवश्यक तेलासाठी diffuser सह प्रचंड कंपनसंख्या असलेल्या (ध्वनिलहरी) वायु hum humidifier. फोटो: Aliexpress.com