गोपनीयतेसाठी जागा नसणे, एक लहान मनोरंजन क्षेत्र आणि ताजे वायुमध्ये नवीन वायुमध्ये एक त्रुटी - या चुका कायमस्वरुपी थकवा कशी कारणीभूत ठरतात.
व्हिडिओमध्ये सर्व त्रुटी सूचीबद्ध
1 लहान मनोरंजन क्षेत्र नाही
हे अनेकदा मदत करते की अपार्टमेंटला दोन "ग्लोबल" मनोरंजन क्षेत्रे आवश्यक आहेत: बेडरूम आणि लिव्हिंग रूम. परंतु त्याच वेळी, बर्याचजणांना झोपेत बसण्यासाठी आणि बेडवर जाण्याची वेळ आली आहे. आणि लिव्हिंग रूममध्ये बर्याच लोकांना एकत्र आणतात, संप्रेषण करतात, टीव्ही पहा, तर कुणीतरी शांतता आणि एकाकीपणा आवश्यक आहे.म्हणून, एक अपार्टमेंट नियोजन, एक लहान मनोरंजन क्षेत्र तयार करा, जेथे आपण पुस्तक आणि एक कप चहा बसू शकता आणि आपल्या विचारांसह एकटे राहू शकता. अशा क्षेत्रासाठी येथे काही कल्पना आहेत.
मनोरंजनचा मिनी-झोन कुठे जारी करावा?
- स्वयंपाकघर आणि उच्च खुर्च्या मध्ये खिडकीऐवजी अरुंद सारणी शीर्ष. खिडकी शोधत असलेल्या कॉफी पिण्यास सोयीस्कर आहे.
- गरम loggia वर चेअर किंवा हॅमॉक. येथे आपण दरवाजा बंद करू शकता आणि सर्वात निवृत्त करू शकता.
- ओपन बाल्कनीवर खुर्च्या खुर्च्या. त्यांना गारलँड, वनस्पती, कार्पेटसह पूर्ण करा - आणि ते उबदार दिवसांवर उत्कृष्ट आसन क्षेत्र बाहेर वळते.
- बेडरूममध्ये खुर्ची. येथे आपण पुस्तक वाचू शकता किंवा कपाटासारख्या छंदमध्ये व्यस्त करू शकता.
- स्नानगृह मध्ये स्पा-झोन. जर सौंदर्याने स्नानगृह व्यवस्थित केले, तर ते आराम करणे खूपच आनंददायी होईल. बाथ, टॉइल्स, टॉर्स, मेणबत्त्यांसाठी आणि घरगुती ट्रीफल्ससाठी बंद स्टोरेजसाठी विसरू नका जेणेकरून ते विचलित होत नाहीत.
खेळासाठी 2 जागा नाही
एका खोलीत फर्निचरच्या प्लेसमेंटची योजना करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून त्यात आपण योगासाठी रगला अव्यवहार्य करू शकता आणि कामकाजाच्या दिवसानंतर उबदार आणि stretching करू शकता. इतर गोष्टींमध्ये गुंतण्यासाठी आपल्याला जास्त विश्रांती आणि उत्साही वाटेल.
अपार्टमेंटची परवानगी असेल आणि इच्छा असेल तर आपण क्षैतिज बार किंवा स्वीडिश भिंतीच्या दरवाजावर थांबू शकता. एक चेतावणी लॉगिआ एक सिम्युलेटर आणि क्रीडा उपकरणे सह एक लहान फिटनेस खोलीत बदलू शकते.
3 थोडे गोपनीयता
हे स्टुडिओज किंवा लहान अपार्टमेंटची एक समस्या आहे ज्यांना खोल्या सामायिक कराव्या लागतात. एखाद्याच्या कंपनीमध्ये कायमस्वरूपी शोधणे, जरी तो जवळचा व्यक्ती आहे, तो टायर असला तरीही. म्हणून, निवृत्त करण्याची संधी अभिमान.
हे ड्रायव्हल विभाजने, रॅक, स्लाइडिंग दरवाजे मदत करेल. आपण स्पीपीनचा एक बेड ड्रिल करू शकता किंवा जागा विभक्त करून स्क्रीन टाकू शकता.
4 असुविधाजनक झोप स्थिती
निरंतर थकवा मुख्य कारण एक गैरसोय झोप आहे. त्याच वेळी, आपण रात्री लक्षात ठेवू शकत नाही की ते रात्री फिरतात किंवा आवाजातून जागे होतात. संभाव्य समस्यांमधून या यादीतून ये आणि विचार करा की या आयटम आपल्या झोपेला चांगले बनवू शकतील.
- थोडे बेड. स्वप्नात, हात आणि पाय झोपण्यासाठी, आपले शरीर स्वयंचलितपणे स्वप्नात स्थान बदलते. जर तुम्हाला सतत असे वाटते की तुम्ही पडलात तर तुमची झोप बोल्ड आणि तणाव आहे. फोल्डिंग सोफेवर एकल बेड बदलण्याचा प्रयत्न करा. एकत्रित केलेल्या स्वरूपात, तो त्याच ठिकाणी घेतो, आणि रात्री तुम्ही शांतपणे निरीक्षण करू शकता.
- अनियमित कडकपणा च्या गवत आणि उशा. जर तुम्ही डोकेदुखीद्वारे पाठपुरावा केला आणि मागे व मान पोकळ केला तर कदाचित तुम्ही झोपलात. आपल्या वयावर लक्ष केंद्रित करा - वृद्ध मनुष्य, सौम्य एक पृष्ठभाग असावा ज्यावर तो झोपतो.
- परकीय ध्वनी. एक गोंधळलेला संगणक, चेकिंग घड्याळ, कार्यरत वॉशिंग मशीन दुपारी असमाधानकारक आहे, परंतु रात्री आपल्याला झोपेतून बाहेर काढू शकते. वेगवेगळ्या उपकरणे बंद करून, खोलीतील आवाज पातळी कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
- प्रकाश स्त्रोत. सर्वोत्तम स्वप्न संपूर्ण अंधारात आहे. खिडक्यांवर पडदेचे पडदे हँगिंग करण्याचा प्रयत्न करा आणि रात्रीसाठी सर्व प्रकाश स्त्रोत बंद करा.
5 व्हेंटिलेशन सिस्टमचे 5 अन्वेषण
सतत थकवा, उबदारपणा आणि डोकेदुखी संभाव्य कारण, जो जवळजवळ कोणालाही लक्षात ठेवत नाही - अपार्टमेंटमध्ये उच्चस्तरीय कार्बन डाय ऑक्साईड. वेंटिलेशन सिस्टम किंवा गृहनिर्माण क्वचितच हवेशीर असल्यास असे दिसते. कार्बन डाय ऑक्साईड सेन्सर खरेदी करा आणि ते पहा. व्हेंटिलेट करण्यासाठी अधिक वारंवार प्रयत्न करणे आणि उन्हाळ्याच्या मोडमध्ये विंडोजचे भाषांतर करणे विसरू नका.
6 कामासाठी जागा नाही किंवा ते अयशस्वी आहे
आपण घरात थकल्यासारखे होऊ शकता, कारण तो विरोधाभास नसतो - कामाच्या ठिकाणी नाही. मग घरी आपण खोलीतून खोलीपर्यंत फिरणे किंवा शिकणे आवश्यक आहे जेणेकरून कोणीही व्यत्यय आणत नाही. त्यामुळे लक्ष केंद्रित करण्यासाठी अधिक शक्ती सोडते, आपण सतत विचलित करणे आवश्यक आहे.
किंवा एक कार्यस्थळ आहे, परंतु ते अयशस्वी झाले, उदाहरणार्थ, बेडरूममध्ये. जर तुम्ही कठोर परिश्रम घेत असाल तर दिवसाच्या शेवटी झोपायला जा, तुम्ही फक्त स्विच आणि आराम करू शकत नाही. स्वयंपाकघर किंवा loggega मध्ये, लिव्हिंग रूममध्ये कार्यस्थळ तयार करण्याचा प्रयत्न करा. कामाच्या ठिकाणी शयनगृहातून डिझाइनर काढून टाकणे आणि डिझाइनर म्हणतात.
मुलांच्या खोल्यांमध्ये समान समस्या आढळली जाते, जिथे पाठ्यपुस्तकेसाठी डेस्कटॉप आणि शेल्फ् 'चे अव रुप आतेमध्ये मुख्य स्थान व्यापतात. जर आपल्याला कोठेही जागा सापडली नाही तर ती झोपण्याच्या झोनमधून आणि कमीतकमी दृश्येपासून वेगळे करा.
