आपण स्वत: ला खेळाला शिकवू इच्छित असल्यास, अधिक वाचा, स्वत: साठी नियमितपणे काळजी घ्या आणि अधिक पाणी पिणे, आपण आतल्या बदलांमध्ये मदत करेल. आम्ही आपल्याला काय सांगू.
1 एक सुंदर क्रीडा क्षेत्र स्थापन करा
बर्याच सामान्य अपार्टमेंटमध्ये, सिम्युलेटरसाठी जिम अंतर्गत खोली अवशेष. पण जो माणूस नियमितपणे खेळ खेळण्याचा निर्णय घेण्याचा निर्णय घेतो, असा विश्वास आहे की सिम्युलेटर त्याच्यासाठी आवश्यक आहे. म्हणून ट्रेडमिलने बेडरुममध्ये आणि बाल्कनीवर व्यायाम करणार्या बाइकमध्ये दिसतात, जे अखेरीस हॅन्गर किंवा अतिरिक्त खुर्ची म्हणून वापरले जातात. याव्यतिरिक्त, ते लक्षणीयपणे अंतर्गत खराब करतील.
अभ्यास करण्यासाठी ते छान होते, सिम्युलेटरशी संबंधित नसलेली एक भार निवडा आणि त्यासाठी स्टाइलिश जागा सुसज्ज करा. हे खूप सुंदर असू शकते, उदाहरणार्थ, योगासाठी किंवा stretching साठी एक कोपर. आणि सर्व आवश्यक फिक्स्चरसाठी आपल्याला बॉक्स किंवा विकर स्टोरेज बास्केट उचलण्याची आवश्यकता आहे.
चटई
2 वाचन कोपर तपासा
जर आपल्याला दररोज 30 पृष्ठे वाचण्याची सवय असेल तर वर्षभर सुमारे 25 नवीन पुस्तके मास्क करणे शक्य होईल. आणि म्हणून वाचन चांगले लक्षात ठेवण्यात आले आणि शिकले, आपल्याला एक आरामदायी आणि आनंददायी वातावरण वाचण्याची गरज आहे. शेड्यूलचे पालन करा आणि मजकूरावर लक्ष केंद्रित करणे आरामदायक चेअर, एक सुंदर बुककेस आणि दिवा पासून मऊ प्रकाश मदत करेल. आपण एक पाऊल स्टँड किंवा फ्लफी कार्पेट तसेच कॉफी टेबल जोडू शकता.
3 झोपण्यासाठी एक जागा तयार करा
डॉक्टरांना आठवण करून देते की सर्वात उपयुक्त झोप - मध्यरात्री पर्यंत आणि वैयक्तिक वाढीचे कोच सुरू ठेवण्यासाठी, खेळ, आवडत्या छंद किंवा आपल्या दिवसाची योजना आखत आहेत. आपण झोपेच्या शेवटच्या वर्तनाच्या बंद वर्तुळातून पळ काढला नाही आणि सकाळी थकवा अनुभवत नाही तर खोलीत काही गोष्टी बदला.
- कार्य क्षेत्र दुसर्या खोलीत हस्तांतरित करा. बेडरुम बेडरूममध्ये राहू द्या आणि त्यात प्रवेश करू द्या, आपण ताबडतोब विश्रांती सेट करा.
- बेड हलवा. खिडकीतून गरम बॅटरी किंवा ड्राफ्टच्या निकटतेमुळे कदाचित आपण वाईटरित्या झोपत आहात. आणि कदाचित आपण क्रमवारीचा आनंद घ्याल आणि झोपी पडणे तितके आनंददायक असेल.
- पडदे हँगआउट किंवा फक्त दाट पडदे हँग करा, सर्व गॅझेट आणि चार्जिंग काढून टाका. आपल्या खोलीत प्रकाश स्रोत लहान - चांगले झोप.
- थर्मामीटर हँग करा. झोपेसाठी सर्वोत्तम तापमान सुमारे 20 डिग्री सेल्सियस आहे. आपण स्वप्नात उबदार किंवा थंड असल्यास, आपण जागे व्हा किंवा दुःस्वप्न पासून ग्रस्त होईल.
- उशी, गवत आणि बेड लिनेन बदला. आपल्याला आपला आदर्श पर्याय मिळत नाही तोपर्यंत कठोरपणा, फिलर्स, भिन्न उतींचा प्रयोग करा.
Askconca aspera espera
4 ड्रेसिंग टेबल ठेवा
आपले ध्येय दैनिक चार्टरमध्ये प्रवेश करणे असल्यास, ड्रेसिंग टेबल, चांगल्या बॅकलाइटसह एक मिरर ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि सौंदर्यप्रसाधनांसाठी सुंदर आणि सोयीस्कर संग्रह घ्या. म्हणून स्वत: वर सराव करणे बाथरूममध्ये उभे राहण्यापेक्षा जास्त आनंददायी आहे आणि आपल्या नवीन सवयीची आठवण न करता टेबलद्वारे पास करा, आपण करू शकत नाही.
5 पाणी एक decanter ठेवा
दिवसातून दोन लिटर पाण्यात पिण्यासाठी, आपल्याला स्वयंपाकघरमध्ये एका ग्लास पाण्याखाली आठ वेळा जाण्याची आवश्यकता आहे. यासाठी, बहुतेकदा, आपल्याला फोनवर स्मरणपत्रे बनवावी लागतील आणि त्यांना एका प्रकल्पाच्या मध्यभागी किंवा चित्रपट पाहताना त्यांच्याकडून सहजपणे बाहेर काढले जातात.
त्याऐवजी, आपल्या डेस्कटॉपवर एक डिकेनेटर ठेवा. आपण कॅफेमध्ये आल्याप्रमाणेच प्रभाव समान असेल - डिकेनेटर सतत डोळ्यांवर पडतात आणि हात ओतणे आणि प्यावे.
