Ir-Rebbiegħa hija l-ħin biex taħseb dwar il-formola tiegħek u tibda ġġibha fl-ordni. U għal dan għandek bżonn inventarju u poġġi. Aħna ngħidu kif issibha fid-dar.
Nibdew bil-fatt li ġinnasju sħiħ fil-qafas tal-appartament, ovvjament, ma jaħdimx. Iżda biex tagħmel id-dar - għal ħafna għażla konxja. Dan huwa l-ħin tal-iffrankar, għax wara x-xogħol filgħaxija ma rridx immur x'imkien ħlief id-dar. U parzjalment iffrankar flus fuq l-abbonament - darba xtraw l-inventarju meħtieġ, u l-ebda ħtieġa li testendi d-dritt għall-użu kull xahar / nofs sena / sena.
Allura, kif nista 'nsib post biex neżerċita fl-appartament ta' żoni differenti?
1 jalloka l-kamra
Huwa mixtieq mill-inqas 10 kwadri biex tgħammarha mill-inqas u tħossok liberu. Aħna nifhmu li l-idea mhix għal kulħadd - li spare waħda kamra b'dan il-mod jista 'jkun permess jekk huwa verament "superfluwa." Jiġifieri, il-bqija tal-kmamar iwettqu l-funzjonijiet tagħhom. Iżda f'appartamenti spazjużi verament għandhom opportunità bħal din. Jew, per eżempju, jekk persuna tgħix f'żewġ kmamar u ma tarax it-tifsira f'kamra tal-ħajja separata.
Dak hu li tista 'tgħammar kamra separata.
- Cardio Simulatur (Treadmill, Eżerċizzju Bike jew Ellipse).
- Rama bi bar orizzontali mibni jew biss bar orizzontali.
- Bank bil-kapaċità li jibdlu l-inklinazzjoni.
- 2 dumbbells kollassabbli li għalihom tista 'żżid jew tirrelata l-piż.
- Tapit.
- Fitball.
- Forsi ftit "briks" li jgħinu għat-tiġbid - jekk hemm mira li ssir aktar flessibbli. Iżda wara t-taħriġ, il-muskoli medda fi kwalunkwe każ.
Minbarra t-tagħmir sportiv, ikkunsidra l-għażla tal-installazzjoni fil-kamra tat-TV, huwa aħjar li hang fuq il-ħajt. Konvenjenti biex tara t-TV waqt klassijiet kardjo. U, ovvjament, tinsiex dwar il-mera biex issegwi l-pożizzjoni t-tajba tal-ġisem matul l-eżerċizzji tal-enerġija.
Jekk tagħmel kamra mill-bidu, imbagħad ħu attenzjoni għall-finitura t-tajba. Aħjar żebgħa li jista 'jinħasel - Wallpapers jistgħu jkunu utli għall-ħsara fil-ħin. Fuq l-art għandu jkun hemm materjal stabbli. Jew laminat 33-34 klassi, jew madum tal-PVC.
2 parti separata tal-kamra
Meta tuża ż-żona kollha tidher biċċa xogħol mhux reali, ipprova separat mill-inqas parti. Per eżempju, purtiera sabiħa jew shirma. U fuq il-kantuniera li tirriżulta biex torganizza spazju konvenjenti għal massimu. Għal treadmill full-sħiħ jew ellissi, il-post x'aktarx mhux biżżejjed. Jista 'jinbidel bi stepper kumpatt - jagħti l-istess tip ta' tagħbija.
Fitball, dumbbells u rug tajbin fl-istess kantuniera. Tista 'wkoll tixtri healplifers, ma jieħdux ħafna spazju. Għall-ħażna tad-dumbbells f'forma żarmata, il-prodotti tal-piż u l-rug jaħsbu xtilliera xierqa.
3. Stabbilixxi post fuq gallarija msaħħna
Jekk il-gallarija mhix iktar minn 2-3 kwadri, u ma tistax issib destinazzjoni funzjonali għaliha.
Forsi Mini-Hall - biss dak li għandek bżonn. Il-ħaġa prinċipali hija li jiġi insulat, inkella huwa faċli li jinqabdu kiesaħ wara klassijiet attivi.
4 Hang il-ħajt Svediż
Per eżempju, fil-kamra tat-tfal. Hemm mhux se iweġġgħu l-sbuħija tal-intern. Iżda huwa pjuttost realistiku li tikseb tagħbija aktar serja u adulti.
Per eżempju, iwettqu pull-ups, jitbandal l-istampa, jaqbdu l-idejn tal-crossbar, tiġbid u anke do eżerċizzji għall-qiegħ tal-ġisem - tqegħid-riġel bejn il-vireg tas-sellum u jwettaq l-hekk imsejħa "Lunge Bulgaru "Jew joqogħdu fuq sieq waħda.
5. Stabbilixxi rokna "mobbli"
Jekk ma jkollokx l-għan ta '"tieħu l-piż", noffru għażla ta' klassijiet bil-piż tiegħek jew minimu - dumbbells żgħar u wealplifers. Imbagħad mhuwiex neċessarju li talloka żona kbira taħtha - tista 'tiddekomponi l-rug fuq kwalunkwe metru kwadru ħieles.
Imma ser ikollok bżonn taħseb dwar kif taħżen l-inventarju jekk ma tintużax. Highlight għal dan l-ixkaffa fil-closet tiegħek, u biex tissimplifika, fittex l-għażla ta 'dumbbells li jintwew.
