ကုလားကာလျှံလျှက်ရှိပြီးကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်း, ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်း, သန့်ရှင်းသောရေစိုခံသူနှင့်အစားအစာပမာဏကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်အတွက်သန့်စင်ခြင်းနှင့်မီးဖိုချောင်အကြေးခွံများဖြစ်သည်။
ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ရန်၎င်းသည်အိမ်အတွက်ဂေဟစနစ်အပြီးသတ်ပစ္စည်းများရွေးချယ်ခြင်းကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်အားကစားထောင့်ကိုပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဤအချက်ကိုအထောက်အကူပြုမည့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းအချို့ရှိသည်။ ကျနော်တို့သူတို့ကိုစာရင်းပြုစု။
အရာအားလုံးကိုဗွီဒီယိုတိုတောင်းသောအရာများကိုစာရင်းပြုစုထားသည်
1 ကုလားကာ
ခိုင်မြဲသောအိပ်စက်ခြင်းသည်ကောင်းသောကောင်းကျိုးနှင့်ပြင်းထန်သောအာရုံကြောစနစ်၏ကတိပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ပြတင်းပေါက်ကနေအလင်းအိတ်ကိုလုံးလုံးထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါထပ်ခါ blakout ထည်ကနေကုလားကာတွေကိုချိတ်ဆွဲထားတဲ့အကြောင်းရင်းသုံးခုရှိတယ်။
- ညအချိန်တွင်အခန်းတစ်ခန်းတွင်အပြည့်အဝမှောင်မိုက်သည် Melatonin ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
- Light မီးသီးနှင့် Glare Headlamps များသည်ညသန်းခေါင်ယံတွင်မနိုးပါသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- တစ်နေ့တာမှာတောင်အိပ်ပျော်ဖို့အခွင့်အရေးရလိမ့်မယ်။
ထိုကဲ့သို့သောထည်မှကုလားကာများသည်ပုံစံနှင့်ဒီဇိုင်းအမျိုးမျိုးကွဲပြားခြားနားသောကွဲပြားခြားနားသောကွဲပြားခြားနားသောကွဲပြားခြားနားသောကွဲပြားခြားနားသော, အတွင်းပိုင်းအတွက်သင့်လျော်သောအတွင်းပိုင်းရှာဖွေခြင်း။ ၎င်းတို့၏တည်ရှိမှုသည်အတွင်းပိုင်းစတိုင်ကိုဆိုလိုသည်ဆိုပါက၎င်းတို့ကိုအလှဆင်ထားသောကုလားကာများနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်,
2 လေထုသန့်ရှင်းရေး
ဒီကိရိယာကိုမြို့ထဲမှာနေတဲ့ဂေဟဗေဒနှင့်အတူနေထိုင်သူများသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်ဖုန်မှုန့်များနှင့် 0 တ်မှုန်များနှင့် 0 ယ်ယူသူများအား 0 ယ်ယူသင့်သည်။ ကျောက်မီးသွေးတပ်ကြပ်ကြီးများသန့်ရှင်းရေးများသည်အကြီးမားဆုံးသောကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကိုကိုယ်စားပြုသောအသေးငယ်ဆုံးအမှုန်များကိုနှောင့်နှေးနိုင်ပြီး Photocatalytic ကသူတို့ကိုခွဲနိုင်သည်။ ပေါင်းစပ်မော်ဒယ်များလည်းရှိပါတယ်။2 အရိုးအထူးကုမွေ့ရာနှင့်ခေါင်းအုံး
လူ့ကျန်းမာရေးတွင်သူတို့၏အခန်းကဏ္ role သည်အိပ်ရာသို့မဟုတ်အိပ်ရာပိတ်ချောများထက် ပို. အရေးကြီးသည်။ ကောင်းမွန်စွာရွေးချယ်ထားသောမွေ့ရာနှင့်ခေါင်းအုံးသည်မနက်ခင်း၌မနှစ်မြို့နှင့်လည်ပင်းတွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် - လူကြီးများနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောမော်ဒယ်များအတွက်အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောတောင့်တင်းသောမွေ့ရာကိုရွေးချယ်ပါ။ ခေါင်းအုံးကိုရွေးပါ, ဒါကြောင့်သင်လိမ်တဲ့အခါမင်းရဲ့မေးစေ့မသွားဘူး,
4 ပူပြင်းသူ
ဤကိရိယာသည်အပူရာသီတွင်အိမ်ရှိရန်နှင့်လေအေးပေးစက်ကိုအသုံးပြုသောအခါအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်။ ခြောက်သွေ့သောလေထုသည်အရေပြားအခြေအနေကိုမထိခိုက်ပါ။ နှာခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းခြောက်သွေ့မှုကြောင့်ဖျားနာရန်အခွင့်အရေးကိုတိုးစေသည်။Moisturizer ကို 0 ယ်သောအခါမည်သည့်နေရာတွင်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့် area ရိယာကိုရှာဖွေပါ။ သင်ကိရိယာနှစ်ခုလိုအပ်ကောင်းလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သတ်မှတ်ထားသောလေကြောင်းစိုထိုင်းဆကိုအလိုအလျောက်ထောက်ပံ့နိုင်ရန်အတွက် built-in hygrometer နှင့်အတူမော်ဒယ်များနှင့်အတူမော်ဒယ်များကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သင့်သည်။
တက်ကြွသောပွက်ပွက်ဆူနေသော function ကိုအတူ 5 ရေနွေးအိုး
ခေတ်သစ်လက်တွေ့ရှိမျက်မှောက်ခေတ်တွင်တက်ကြွစွာဆူပွက်နေသောအသုံးဝင်သောလုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည်။ သင်၏အိမ်တွင်ရေကိုတင်းကျပ်စွာရေကန်ရှိလျှင်၎င်းသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ကြာချိန်ကိုလျှောက်လွှာကို အသုံးပြု. လွယ်ကူစွာရေနွေးအိုးကိုအသုံးပြုသည့်အခါထက်ပိုမိုနူးညံ့သောရေကိုရနိုင်သည်။
6 ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်အားဆန်းစစ်ခြင်း
ဤကိရိယာသည်အခန်းအတွင်းရှိကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်အဆင့်ကိုပြသပြီးလေဝင်လေထွက်အရည်အသွေးကိုအကဲဖြတ်ရန်ကူညီသည်။ မိသားစု 0 င်များမှတစ်စုံတစ် ဦး သည်လေ့လာမှုသို့မဟုတ်အလုပ်အတွက်အခန်းတစ်ခန်းတွင်အချိန်များစွာသုံးစွဲလျှင်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်အသုံးဝင်သည်။ ဒီကိရိယာမှာအစိမ်းရောင်, အဝါရောင်နဲ့အနီရောင်သုံးချောင်းရှိတယ်။ အစိမ်းရောင်အဆင့် - 400 မှ 800 ယူနစ်အထိ။ အဝါရောင်အဆင့်ကအခန်းကိုလေဝင်လေထွက်ရန်အချိန်ကောင်းဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်လူများသည် ဦး ခေါင်းတစ်ချောင်းကိုစတင်နာကျင်စေပြီးငိုက်ခြင်းပေါ်လာသည်။ အနီရောင်အဆင့်ကကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ကိုဖော်ပြသည်။မတ်တပ်ရပ်ဘို့ 7 စားပွဲတင်
အထီးကျန်နေတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့စာပေပုံစံကို ဦး ဆောင်တဲ့သူတွေအတွက် telecopic ခြေထောက်တွေနဲ့စားပွဲဝယ်ဖို့ကြိုးစားသင့်တယ်။ ၎င်းကိုရပ်တည်ရန်အလုပ်လုပ်ရန်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်, ခြေလျင်နှင့်နောက်ကျောကိုခွင့်မပြုပါ။ အကယ်. သင်သည်ထိုင်နေသောထိုင်ခုံကိုငြီးငွေ့နေလျှင်အလုပ်ခွင်ကိုကုလားထိုင်အဆင့်သို့လျှော့ချနိုင်သည်။
8 အီလက်ထရောနစ်မီးဖိုချောင်ချိန်ခွင်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူများအတွက်အီလက်ထရောနစ်မီးဖိုချောင်အကြေးခွံများသာမကသူတို့၏အစားအစာများကိုကြည့်နေသူများကိုလည်းလိုအပ်သည်။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လွယ်ကူပြီး menu ကိုတွက်ချက်ရန်, အရည်ပမာဏကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။ အချို့သောမော်ဒယ်များတွင် built-in database ရှိပြီးပရိုတင်းများ, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များတွင်အချက်ပြသည်။