အိပ်ခန်းကိုအိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါအိပ်ပျော်နေတဲ့အိပ်ပျော်နေတဲ့အဆင်ပြေဆုံးနေရာကိုအဆင်ပြေဆုံးနေရာကိုဘယ်လိုလှည့်စားရမလဲဆိုတာကျွန်တော်တို့ပြောတယ်။
1 သိပ်သည်းကုလားပဲ
အကယ်. သင်သည်အိပ်ခန်းထဲတွင်တစ်ခုတည်းကို 0 ယ်ယူနိုင်ပါက, roller overlocout မော်ဒယ်များရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည်အလင်းကိုလုံးဝလက်လွတ်မသွားသောကြောင့်အကောင်းဆုံးနှင့်ကိုက်ညီသည်။ အကယ်. သူတို့ကအတွင်းပိုင်းသို့မလိုက်လျှင်သို့မဟုတ်မကိုက်ညီပါကမှောင်မိုက်သောအထည်အလိပ်များမှရှည်လျားသောထည်ကုလားကာများကိုယူပါ။ နေ့အချိန်၌ပြတင်းပေါက်ကိုဖုံးလွှမ်းမည့်သူတို့အတွက်အလင်းစတုဂိုးကုလားကာများနှင့်သင်ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။ဘာပေးမလဲ
ကုလားကာများအစားထိုးပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သူတို့သည်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်ရန်ခဲယဉ်းသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ ညသန်းခေါင်ယံတွင်နိုးထနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ အပြင်းအထန်မှောင်မိုက်၌ Melatonin သည်အခြားနည်းဖြင့်မရရှိနိုင်သည့် Melatonin ကိုကောင်းစွာထုတ်လုပ်သည်။
2 အေးဆေးတည်ငြိမ်အရောင် palette
အရောင် palette သည်အရသာရှိသည့်မေးခွန်းဖြစ်သည်။ သို့သော် အကယ်. သင်သည် living ည့်ခန်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုလိုအပ်ပါကအေးဆေးတည်ငြိမ်သောကြားနေအရိပ်များကိုကြည့်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။ သူတို့ကဆံပင်ရွှေရောင်, အပြာသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လည်းကောင်းလိမ့်မည်။ဘာပေးမလဲ
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည်အမျိုးမျိုးသောအရောင်များအတွက်ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများဖြင့်တုံ့ပြန်သည်။ တောက်ပသောအရောင်များသည်ဒေါသထွက်စေပြီးအာရုံစူးစိုက်ရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင် Muffled နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုသည်ထိုကဲ့သို့သောတုံ့ပြန်မှုကိုမဖြစ်ပေါ်စေဘဲအခန်းထဲသို့ 0 င်ရောက်ခြင်းကိုအလိုအလျောက်အနားယူလိမ့်မည်။
3 တချို့အလှဆင်
တစ်ဖက်တွင်အိပ်ခန်း၏အတွင်းပိုင်းသည်အလွန်အမင်းမော့မီစေရန်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ရုပ်မြင်သံကြားဆူညံသံသည်အနားယူရန်မပေးနိုင်ပါ။ သို့သော်အခြားတစ်ခုမှာ - အကယ်. သင်သည်အခန်းကိုရှာဖွေရန်ပျော်မွေ့လိုပါကအနည်းငယ်အလှဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ စတိုင်လ်တွင်ကောင်းမွန်စွာ 0 င်ရောက်ပြီးသင်၏ခံစားချက်ကိုမြှင့်တင်သောဘာသာရပ်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကိုရွေးချယ်ပါ။ဘာပေးမလဲ
သင်ရွေးချယ်သောလှပသောအလှပြင်ဆင်သည်အတွင်းပိုင်းကိုချစ်မြတ်နိုးသည်။ သင်နိုးထရန်နှင့်အလှဆင်ထားသောအခန်း၌ရှိရန်ကောင်းလိမ့်မည်။
4 မှန်ကန်သောအိပ်ရာ
လုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်မှာအိပ်ခန်းသည်အိပ်ခန်းဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဓိကနေရာကိုသိမ်းပိုက်ထားသည့်အိပ်ရာဖြစ်သောအိပ်ရာဖြစ်သည်။ ကျန်ရှိသည့်အခမဲ့နေရာ၌မည်သည့်နေရာတွင်ပထမ ဦး စွာထားရမည်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောနေရာ၌ဗီဒို, ဘက်ထရီ, ပြတင်းပေါက်များနှင့်တံခါးများ၏တည်နေရာကိုသတိထားပါ။ အပူပေးစက်ဘေးတွင်ပူသည်နှင့်သင်ဆိုးဆိုးရွားရွားအိပ်လိမ့်မည်။ တံခါးဘေးတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။ ပြတင်းပေါက်နှင့်နီးကပ်မှုအရသာကိစ္စဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကနိုးထခြင်း, နှိုးခြင်း, ဇယားကိုတွန်းထုတ်ပြီးနိုးထသည့်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ဘာပေးမလဲ
အဓိကနေရာသည်အိပ်ရာအောက်၌သတ်မှတ်ထားပါကအခန်းသည်အားလပ်ရက်တွင်ချက်ချင်းပြုပြင်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ နှင့်အဆင်ပြေအိပ်စက်ခြင်းသည်အမြောက်အများသိုလှောင်မှုစနစ်သို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်ထက် ပို. အရေးကြီးသည်။
5 ပျော့ပျောင်းသောအလင်းရောင်
အိပ်ခန်းအတွက်ရွေးချယ်မှုသည်ပူနွေးသောအလင်းနှင့်အတူတောက်ပသောအလင်းမီးသီးများမဟုတ်ပါ။ ပြီးတော့ကြမ်းပြင်ရဲ့ခေါင်းထိပ်နားမှာ switch တွေအကြောင်းကိုသေချာစဉ်းစားပါ, ပြီးတော့မင်းကတံခါးကိုတိုင်းတံခါးကိုမသွားဖို့မလိုတော့ဘူး,ထို့အပြင်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအိပ်ရာထဲတွင်အိပ်ပျော်သွားသောအခါတစ် ဦး သို့မဟုတ်နှစ်ခု muffled အလင်းရင်းမြစ်နှစ်ခုကိုထည့်ပါ။ ထို့အပြင်ညအချိန်တွင်ထရန်လိုအပ်လျှင်အဆင်ပြေသည်။
ဘာပေးမလဲ
ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သူရှေ့တွင်တစ်နာရီနေရမည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချဲ့ထွင်ခြင်းမရှိသောအလင်းရောင်သည်ညဥ့်ကိုတဖြည်းဖြည်းညဥ့်တွင်တဖြည်းဖြည်းဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်ပြသသည်။
