दाहिने भित्री भागको साथ, तपाईं धेरै समस्याहरू समाधान गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, प्रारम्भिक उदय सुविधा को लागी। विश्वास नगर्नुहोस्? लेख पढ्नुहोस्!
ती व्यक्तिहरूको बारम्बार समस्या - बिहान उठ्दछन् - खराब निद्रा र निदाउन नपरोस्। तसर्थ, हाम्रा सुझावहरूको सूचीमा, तिनीहरू पहिले ती जीवनशैली जान्छन् जसले तपाईंलाई सुत्न र सुतिरहेछन्।
1 सुत्ने समय भन्दा पहिले आराम गर्नुहोस्
सुत्ने बित्तिकै गम्भीर रूपमा शान्त रहनुहोस् र अझै श्रृंखलालाई हेरिरहेका छन् वा समाचारहरू जाँच गर्दै हुनुहुन्छ भने आफैलाई छुट्टै बेडरूम बनाउनको बारेमा सोच्दै छ। वा कम्तिमा सुत्ने ठाउँ, जेनिंगको साथ कोठाबाट राम्रोसँग अलग गरियो। चीजहरू जुन हामीलाई तपाईंको अस्तित्वको सम्झना दिलाउँदछ र हामीलाई विचलित तुल्याउँछ - एक TV, एक कफी टेबल धेरै अपठनीय पुस्तकहरू सहित, भोजन टेबल आँखाबाट हटाउन राम्रो हुन्छ। यो दृश्यमा निदाउन योगदान पुर्याउने दृश्य आवाजबाट छुटकारा पाउन लायक छ: बर्डर्का, अराजक राखिएको पुस्तकहरू, अत्यधिक सजावट, खुला भण्डारण प्रणालीहरू, मोटली र colors ्गहरू।
फोटो: इन्स्टाग्राम
आदर्श: बेडरूम नरम ग्रेटिंग र बेरोटिब्राइड ट्रिम, शान्त रंगहरू, लुकेको भण्डारण र ओछ्यानमा प्रणालीहरू, एक गोलनिंग सोफामा होइन।
2 पक
यसले हामीलाई राम्रो गद्दा साथ मद्दत गर्दछ, जसले स्थिति बचाउन सक्दछन्, यदि तपाईं एक मुठि एक सोफामा सुत्नुभयो, र कालो पर्दा। ब्ल्याकआउट एक लाइट-कडा कपडा हो जुन एक उज्यालो घन दिनमा पनि साँझ अन्धकार सिर्जना गर्दछ। यसले लालटरको प्रकाशमा भाँच्दैन, न त सेतो रातको आकर्षण। यो पनि दिन को लागी प्रेम गर्नेहरूका लागि उत्कृष्ट समाधान हो।
फोटो: ओबी।
Armer अलार्म घडी पछि रन
स्मार्टफोनमा अलार्म घडीहरू - सबैभन्दा भरपर्दो चीज होइन। तिनीहरू काम गर्दैनन्, र फोनहरू आफैंलाई डिस्चार्ज गर्ने बानी छ। हो, र सामान्यतया फोन ओछ्यानबाट एक लामो हातको दूरीमा अवस्थित हुन्छ, जसले शटडाउन अलार्म घडी र तत्काल निदाइरहेको छ। यदि यो तपाइँको बारेमा छ भने, सायद तपाईंले छुट्टै अलंकार घडी पाउनु पर्छ? उदाहरण को लागी, एक जो भुइँमा रोल हुनेछ जब सम्म तपाईं यसलाई समात्नुहुन्न। मुख्य कुरा यो हो कि तपाईंलाई चीज मनपर्यो, र चिढचिलो भावनाहरू कारण, र चिढचिढ्ने कुराले गर्दा।Like मनोरञ्जन मोड / अपशिंग र उपकरणको साथ काम गर्नुहोस्
यो गर्नका लागि, तपाईंले ओछ्यानमा बिताउनु भएपछि बिहान बसोबास गर्ने र colors ्गहरू थप्न आवश्यक पर्दछ। बैठक कोठा वा डेस्कटपमा भान्साकोठा-भोजन कोठामा यो उत्तम हुन्छ, तर तपाईं प्रवेश केन्द्रको साथ ड्रेसिंग कोठा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, र बाथरूम पनि। यदि तपाईंले चाँडै मर्मत गर्ने योजना गर्नुभएन भने, तपाईं आफैंमा सामानहरू र कपडाको प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुनेछ, चहकिलो ऊर्जावान उच्चारणको साथ तपाईंको कोठा पातलो पार्नुहोस्। सुन्तला र रातो - र colors हरू जुन प्रायः यस मामिलामा सम्झिन्छन्, तर निलो, र कालो, र बैजनी उच्चारणले त्यस्तो भूमिका खेल्न सक्छ। सामूहिक विकल्पहरू, प्रयास गर्नुहोस्।
फोटो: इन्स्टाग्राम @ZNACC_IN
This सबै इन्द्रियहरू खोल्नुहोस्
के हुन्छ यदि तपाईं दृष्टि मात्र होईन (प्रकाश सहित) र अफवाह राख्नुहुन्छ (आमन्त्रित संगीत राख्नु), तर गन्ध पनि? सायद तपाईलाई पहिले नै थाहा छ के सफल केही स्टोरहरूले हामीलाई विशेष रूपमा आवश्यक नभएको किन्का लागि प्रयोग गर्छन्। किन यो चाल प्रयोग नगरी आफ्नो लागि फाइदाको साथ प्रयोग गर्नुभएन? यदि तपाईं ताजा कफीलाई प्रेम गर्नुहुन्छ भने, तर यसलाई कफि शपमा मात्र पिउन, यो एक कफी ग्रिन्डर र कफी मेसिन प्राप्त गर्ने समय हुन सक्छ। राम्रो बसोबास गर्न पनि सिट्रसको गन्ध छ। बिहान ताजा सुन्तला रस तयार गर्नुहोस्, वा एक ट्युनिक प्रभावको साथ घरको लागि अर्मास प्रयोग गर्नुहोस्: मैनबत्तीहरू, अरमाआ बत्तीहरू, आवश्यक तेलले फैलाउँछन्।
अत्यावश्यक हावाको ईन्डिफोरियन र आवश्यक तेलको लागि विकृत व्यक्तिको साथ। फोटो: aliexpress.com