यदि तपाईं आफैंलाई खेलमा सिकाउन चाहानुहुन्छ भने, अझ पढ्नुहोस्, नियमित रूपमा आफैंको हेरचाह गर्नुहोस् र पानी पनि पिउन सुरू गर्नुहोस्, तपाईं भित्री परिवर्तनमा समान परिवर्तनहरू मद्दत गर्नुहुन्छ। हामी तपाईंलाई के बताउनेछौं।
1 एक सुन्दर खेल क्षेत्र स्थापना गर्नुहोस्
धेरै साधारण अपार्टमेन्टहरूमा, सिमुलेटरहरूको लागि जिममा कोठा अविकसित गर्नुहोस्। तर नियमित रूपमा खेलकुद खेल्न नियमित रूपमा सुरू गर्ने व्यक्तिले भन्ने व्यक्तिले विश्वास गर्दछ कि सिमयुर्नर्क केवल उसको लागि मात्र आवश्यक छ। त्यसोभए ट्रेडमिलहरू बेडरूममा देखा पर्दछन् र बालकनीमा बाइक प्रयोग गर्छन्, जुन अन्ततः लुगा वा थप कुर्सीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। थप रूपमा, तिनीहरूले ध्यानपूर्वक भित्री खानेछन्।
यसको अभ्यास गर्न यो राम्रो थियो, एक लोड चयन गर्नुहोस् जुन सिमुलेटरहरूसँग सम्बन्धित छैन, र यसको लागि स्टाइलिश ठाउँ सुसज्जित पार्नुहोस्। यो धेरै सुन्दर हुन सक्छ, उदाहरण को लागी योग, योग वा तन्का लागि कुना। र सबै आवश्यक फिक्स्चरको लागि तपाईले बक्सहरू वा प्रवाह भण्डारण टोकरीहरू लिन आवश्यक छ।
चटाई
2 चेकआउट कुनामा
यदि तपाईंसँग प्रत्येक दिन pages0 पृष्ठहरू पढ्ने बानी छ भने, त्यसपछि वर्षभरि यो 2 25 नयाँ पुस्तकहरू मास्क गर्न सम्भव छ। र त्यसैले पढ्न राम्रोसँग सम्झिन्छ र सिक्न सकिन्छ, तपाईंले आराम र रमाइलो वातावरणमा पढ्नु पर्छ। तालिकाको पालना गर्नुहोस् र पाठमा ध्यान केन्द्रितले आरामदायी कुर्सी, एक सुन्दर कुर्सी, एक सुन्दर बुककेस र बत्ती बत्ती बाट नरम प्रकाश मद्दत गर्दछ। तपाईं एक खुट्टा स्ट्यान्ड स्ट्यान्ड वा प्रशस्त कार्पेट साथै एक कफी टेबल पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
सुत्नको लागि एक ठाउँ तयार गर्नुहोस्
डाक्टरहरू सम्झना दिलाउँछन् कि सब भन्दा उपयोगी निन्द्रा - मध्यरात सम्म, र व्यक्तिगत बृद्धि कोचहरू माथि उठ्नको लागि, खेल, मनपर्ने शौकहरू खेल्नुहोस् वा तपाईंको दिन योजना बनाउनुहोस्। यदि तपाईं ढिला अवशेषको बन्द सर्कलबाट निन्द्राको बन्द सर्कलबाट उम्कन सक्नुहुन्न भने र बिहान थकित तुल्याउनुहोस्, कोठामा केहि चीजहरू परिवर्तन गर्नुहोस् जहाँ तपाईं सुत्नुहुनेछ।
- काम क्षेत्र अर्को कोठामा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। शयनकक्ष कोठा बेडरूम बस्न र त्यसमा प्रवेश गरौं, तैंले तुरुन्तै आराम गर्यो।
- ओछ्यानमा सार्नुहोस्। सायद तपाईं विन्डोबाट तातो ब्याट्री वा ड्राफ्टको ड्राफ्टको कारण नराम्ररी सुन्नुहोस्। र हुनसक्छ तपाई दोषीको आनन्द उठाउनेछ र निदाउनुहुनेछ धेरै रमाइलो हुनेछ।
- ह्या ats ्गलहरू ब्ल्याकआउट वा केवल बाक्लो पर्दाहरू हटाउनुहोस्, सबै ग्याजेटहरू र उनीहरूको चार्ज हटाउनुहोस्। तपाईको कोठामा सानो प्रकाश स्रोतहरू - राम्रो निद्रा।
- एक थर्मामीटर ह्या hang ्ग गर्नुहोस्। निद्राको लागि उत्तम तापमान 20 डिग्री सेल्सियस सी। यदि तपाईं सपनामा न्यानो वा चिसो हुनुहुन्छ भने, तपाईं उठ्नुहुन्छ वा दुःस्वप्नहरूबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ।
- एक तकिया, गद्दा र ओछ्यान सूती बदल्नुहोस्। कठोरता, फिलरहरू, बिभिन्न ऊतकहरूसँग प्रयोग गर्नुहोस् जब सम्म तपाईंले आफ्नो आदर्श विकल्प फेला पार्नुहुन्न।
Asscra तकिया एस्पेरा
4 ड्रेसिंग टेबल राख्नुहोस्
यदि तपाईंको लक्ष्य दैनिक चार्टरमा प्रवेश गर्नु हो भने, ड्रेसिंग टेबल राख्ने प्रयास गर्नुहोस्, राम्रो ब्याकलाइटको साथ ऐना र सौन्दर्य प्रसारितको लागि सुन्दर र सुविधाजनक भण्डारण लिनुहोस्। त्यसोभए आफूलाई बाथरूममा उभिनु भन्दा धेरै रमाइलो हुन्छ, र टेबुल द्वारा पास, तपाईं सक्नुहुन्न कि तपाईंको नयाँ बानी याद नगरी, तपाईं सक्नुहुन्न
The पानीको लागि एक डिसेनेटर राख्नुहोस्
दिनमा दुई लिटर पानी पिउन तपाईले भान्छाको गिलासमा पानी पछाडि आठ पटक जानु पर्छ। यसका लागि सम्भवतः, तपाईंले फोनमा तपाईंले पनि फोनमा रिमाइन्डरहरू बनाउनुपर्नेछ र तिनीहरू सजिलैसँग उत्सर्जन गर्छन्, परियोजनामा काम वा चलचित्रमा हेरिरहेका छन्।
यसको सट्टामा, एक डिसेन्डर तपाईंको डेस्कटपमा पानीले राख्नुहोस्। प्रभाव जस्तै तपाईं क्याफेमा आउनुभयो - डिजाइनरमा लगातार आँखामा खस्छ र हात पानी खन्याउन र पिउन।
