Hvis du har en følelse av at fra en lykkelig kvinne du forvandlet til en full hest, har vi to gode nyheter: du er ikke alene og løser problemet ditt kan være. Vi forteller hvordan.
Listen over oppgaver som står foran en moderne kvinne, er i stand til å bringe en psykologisk bærekraftig person til neurose: For å opprettholde renhet og komfort i huset, koker mat, for å engasjere seg i oppdraget og utvikle barn, tjene penger, ta vare på meg.
Livet er fylt med 100% effektivitet ikke i seg selv, men bare som følge av kompetent tidsplanlegging. I de senere år vil ingen overraske noen de siste årene. Men tøff planlegging er ikke egnet for alle, derfor har popularitet kjøpt et mer fleksibelt system for kvinner - fly dame. Det kan tilpasses for enhver type sysselsetting, noen funksjoner i helse og livsstil.
Fly Lady System: Grunnleggende prinsipper
Hun begynte som en metode for å referere til husstanden, men da er forfatteren den amerikanske forfatteren av Marla dumt - distribuert teorien om alle sfærene i livet. Hennes bok kalles "Flying Housewife. Refleksjoner fra kjøkkenvasken. "
Foto: Pixabay.com.
Noen vaner du har sikkert allerede dannet, og noen må jobbe på noen.
Så, her er hva Marley rådsrådet blir redusert:
- skala for å bryte boligen;
- Mindre kjøpe ting eller produkter i fremtiden, for ikke å "spise" ledig plass;
- Glem generell rengjøring;
- Ikke fjern i helgene;
- Rengjør på litt: for eksempel 15 minutter om dagen;
- Led kontrollmagasinet for å følge listen over tilfeller;
- Det ser vakkert ut om morgenen, selv om du ikke planlegger å forlate huset;
- Minimere å se på TV og nettsteder på Internett;
- sette ting på plass;
- Hver dag å gjøre noe for min elskede;
- konsentrere seg i ett tilfelle, og ikke å bli sprøytet i flere;
- Stopp for å kritisere og prøve å være på en positiv;
- Bli kvitt perfeksjonisme.
Sistnevnte er ekstremt viktig. Etter kjennskap til systemet, kan det være inntrykk av at den perfekte elskerinnen på Flay Lady er en superby, som har tid og enda mer. Men Marla blir ikke lei av å understreke: ta vare på deg selv, ikke søk til perfeksjon, sørg for at listen over saker ikke utmerker deg følelsesmessig.
Et annet prinsipp for systemet kan tildeles separat.
Det er nødvendig å rengjøre den rene, uten å vente til huset blir slam. Så tiden vil gå litt.
Lamousing
Vi skrev i detalj om det i detalj, men vi husker: begrepet søppel i flamme damen er ikke lik innholdet i søppelbøtte. Dette er de tingene som har rett til å være i skapet ditt eller er et utmerket tilbehør i interiøret, men du liker ikke dem, ikke passer, passer ikke inn i din livsstil, eller, om enn ikke kritisk, men brøt (fragmenter , sprukket, revet). Distribuere alt dette eller kaste bort.
Foto: Pixabay.com.
Du kan få nok om gangen. Imidlertid kommer nye ting til huset regelmessig, så denne ukentlig er det verdt å tildele fem minutter å løpe gjennom alle rom med en pose i hånden og sende unødvendig til skuret.
Forfatteren tilbyr hver gang å kaste bort minst 27 elementer. Det er vanskelig, men dette imponerende sifferet gjør at du tror: Trenger jeg virkelig alt dette bra?
Lagringsorganisasjon
Det er mulig bare etter utslett. Etter å ha reddet huset fra overflødig, kan du komprimere og vakkert dekomponere de resterende tingene. Hver av dem skal ha sin plass. Og hvis du nøye legger tilbake noe element som er tatt - garantert å lagre bestillingen.
Mange eiere har kurver med blandet innhold, hvor alt flyr. Der finner du både konsollene og batteriene, og en bagatell på passasjen, og blokker av papir med poster, og mye mer. Vel, selvfølgelig, at den ikke ligger i sikte, men en slik boks kan ikke starte i det hele tatt hvis du umiddelbart kommer tilbake til stedet.
Rutin utførelse
Et viktig konsept i flasjen dame - rutine, eller ritualer. Disse er korttid, men de obligatoriske handlingene vi gjør på maskinen, for eksempel rengjøring av tenner eller kammering. De samme rutinene skal implementeres for å opprettholde orden.
Forfatteren deler rutinen om morgenen, dag og kveld. Det som kommer i dem, bestemmer alle seg selv.
Eksempler på morgen Rutin - å lagre sengen, sette deg i orden, vask oppvasken, dekomponere ting på steder. Kveld - Forbered klær om morgenen, forberede deg selv og barn å sove, male neste dag.
Dagtids hjem rutiner for arbeidende kvinner tilhører ikke, og forfatteren tilbyr ikke å inkludere selvutvikling, vask, postanalyse, oppfyllelsen av langvarige tilfeller med små kjeder (minst fem minutter).
Rengjøring hot spot.
Russisk flyr dame bruker ofte begrepet "hot spots". Disse er åpne horisontale overflater som umiddelbart fullfører forskjellige "ikke-aksepterte" objekter. For eksempel, toppen av kjøleskapet, tomme hyller, vinduskarmer, hvor sjekker, nøkler, penger, ladere, etc. vanligvis akkumuleres.
Hvis du legger minst en ting på en tom hylle, vil det legge til mange små ting til det, spesielt de som vandrer rundt leiligheten og ikke har sitt eget sted.
Et langvarig rally kan elimineres gradvis, to minutter hver dag. Og hvis du vanligvis følger disse problempunktene, vil to minutter være nok for analysen av alle hotspots i huset.
Bruk timeren
Marla dumt insisterer: Når du gjør lekser, er det viktig å ikke bli sliten til ikke å overvinne og ikke kaste systemet. Hun anbefaler å sette en timer i korte intervaller (fra 2 til 15 minutter, avhengig av oppgaven), og på dette tidspunktet skilles det ikke i rengjøring, uten å bli distrahert.
Venter på anropsdisiplinene, slik at arbeidet med timeren går mye raskere og mer effektivt enn uten det.
Prøv å ikke trekke ting ut mer enn du er i stand til å gå gjennom og vasker for den tildelte tiden.
Rengjøring langs soner
Dette er et alternativ til vanlig generell rengjøring for oss, til hvilken halvdel av dagen eller en hel dag. Fly Lady tilbyr en annen vei ut. Vi deler huset på sonen. Du kan mentalt, du kan på papir. Zones er forskjellige lokaler. Ideelt sett bør det være fire soner - som uker i en måned. Hver uke er fjernet en sone i 15 minutter om dagen (helgforfattere av systemet er ikke tatt i betraktning - helger for familien, og ikke for arbeid).
Tiden kan varieres. Men 15 minutter er optimal for ikke å bli sliten og gjøre noe for å gjøre noe. Hvis det ikke er søppel, kan du vaske neppe halvparten av rommet i løpet av denne tiden.
På slutten av måneden går vi tilbake til den første sonen, hvorfra de startet. Rommet vil ikke ha tid til å søke det samme laget av søppel og støv, som seks måneder fra en sesongmessig rengjøring til en annen. Og på dette punktet vil du forstå sjarmen til sykliske hvitvaskingssoner: å skille den skitne overflaten er mye mer problematisk enn å oppdatere den rene, gå med en klut om et par sekunder.
Liste over soner varierer avhengig av størrelsen på huset.
Eksemplarisk liste er:
- kjøkken,
- soverom,
- Bad med toalett,
- Hall.
Noen kan legge til oppbevaringsrom, eller markere stuen, barnehagen. Og noen vil forene sonene etter eget skjønn: kjøkken og stue eller to soverom i ett.
Hvis huset er i startet tilstand, har du to alternativer, hvordan å gjøre. Du kan umiddelbart begynne å rense rundt sonene, men denne banen er ikke egnet for de som elsker et raskt resultat. Tross alt vil huset bli forvandlet i en måned!
Mange nybegynner flyr er lettere å helt vaske den, og først etter det fullt forbundet med systemet.
Ikke glem: hvitvasking gir mening bare etter utslett og organisering av lagring av ting.
Omtrentlig sett med oppgaver for global ensartet rengjøring:
- Tørk støv på skapene;
- Vask gulvet under møbler;
- Vask alle møbler ute og inne;
- vask gardinene;
- Vask sokkel, batterier, lysekroner, eksos, vinduer;
- Demonter og vask kjøleskapet;
- Fjern nettet;
- Bruker sterke vaskemidler til å sette fliser på kjøkkenet og på badet;
- Separat rørleggerarbeid, kraner, dusj;
- vask søppelbøtter;
- Vask tepper.
Når hele huset glitter, blir en 15-minutters et ideelt verktøy for å opprettholde renslighet.
Foto: Pixabay.com.
Flasjen dame
I det tilbød erfarne fluer å registrere virksomheten på dagen, uke og en måned fremover.Det er også fornuftig å legge til følgende:
- Liste over bursdager;
- telefoner av operasjonelle tjenester;
- telefoner av bekjente, venner, slektninger, smale spesialister;
- adresser til viktige organisasjoner;
- Menyen din familie i en uke;
- Shopping lister;
- Liste over gaver til helligdager;
- regnskapsføring av finans;
- Planer, drømmer, mål for kort og lang tid.
Således samles all viktig informasjon i kontrollloggen (CZH), og dette forenkler i stor grad livet.
For eksempel, hvis du tegner en liste som tar med meg når det er innlagt på sykehuset, så når en nødsituasjon er på forekomsten, mens ambulansen venter på, vil det være mulig å samle seg raskt og roligt, uten å glemme noe.
Takket være KZ, trenger du ikke å holde fødselsdager av mange guder, nevøer, venner og deres barn. Du kan alltid forberede økonomisk på forhånd - uten rush og unødvendige avralkostnader.
Her er det gjennomførte eksemplet på Fly Lady Control Magazine, slik at du kan navigere hva denne glideren kan være.
Fly Lady: Oppgaver for hver dag
I russisk-og engelsktalende nettsteder kan du abonnere på "Kelly-oppgavene" (dette er assistenten til Marlas dumme). De kommer til posten, utføres på 10 minutter.
Jobbeksempler:
- Demonter undertøy og sokker;
- Tørk malerier, bilder, figurer;
- Demonter sko;
- gå gjennom dokumenter;
- Lag et kjøleskap.
Dommerens oppgaver for hver dag er delt inn i to typer: de som sender Kelly, og de som du bestemmer deg for deg selv. Noen ganger krysser de, så hvis du tror du trenger, kan bokstaver i posten ignoreres.
For klarhet, plasser de daglige oppgavene i tabellen som tilbys av Flasen Lady System. De skriver sine rutiner, planer, 15 minutter - generelt, nesten all informasjon om kzh.
Her er et eksempel på slike tabeller.
31 Trinn for å sikre vaner
Garla er sikker på at det er mer effektivt å ikke rush inn i ytre med hodet, men å dykke inn i systemet sakte. Hun anbefaler å gjenoppbygge sitt liv med Turtle Steps - slik at jeg for den måneden klarte å danne en vane med å leve i fars stil.
For nybegynnere har forfatteren utarbeidet oppgaver som vil bidra til å mestre grunnleggende om systemet. Ett poeng legges til hver dag, mens alle tidligere må utføres.
Dag 1
Lag en liten øy av renhet i hjemmet ditt, som alltid skal være i upåklagelig form, uavhengig av ditt velvære, sysselsetting, humør.
Marla råder dumt å vaske vasken til speilet glitter på kjøkkenet. Men som en slik øy kan handle noe. Hans hovedmål er å inspirere deg til ytterligere rengjøring med sin perfekte tilstand.
Foto: Pixabay.com.
Dag 2.
Gi deg selv om morgenen i rekkefølge: lys sminke, vakre klær, sko. Originalen er elementet "sko på lacing", men du kan gjøre uten joggesko, ganske nok moccasin, ballettsko. Det viktigste er ikke å komme inn i tøfler, som må utsettes.
Du kan henge i fremtredende steder klistremerker med påminnelser om at du må gjøre: For eksempel, rengjør vasken og kledd vakkert.
Dager 3 og 4
Sikre vaner de første to dagene: vask, klær og sko, klistremerker med påminnelser.Dag 5.
Arbeid med en intern kritikk: Skriv ut alt dårlig på papir, som høres i hodet ditt i selve adressen. Og deretter nøytralisere de motsatte innstillingene.
Dag 6.
Gjør oppgavene til tidligere dager og betal av hot spot i to minutter.
Foto: Pixabay.com.
Dag 7.
Legg til kveldsrutinen, lag klær i morgen.Dag 8.
Begynn å sjekke journalen. Skriv i det morgenrutiner, som allerede har dannet seg (synke, utseende, lesepåminnelser, nøytralisering av internt negativt, hot spot), så vel som kveld (vask, klær, hot spot).
Dag 9.
Sover innen få minutter.Dag 10.
Implementere en 15-minutters i livet ditt. For en start kan du tilbringe denne tiden for å kvitte seg med ruinene hvis du fortsatt ikke er mye lengst.
Dag 11.
Få i KZH-siden for inspirasjon med favorittnittene dine.
Dag 12.
Hvis du er logget på det elektroniske nyhetsbrevet til flasjen dame, må du slette alle bokstavene (posten skal også brytes).Dag 13.
Utfør Kelly-oppgaven.
Dag 14.
Begynn å lage en familiekalender. Det spiller ingen rolle, det blir veggmontert eller i form av en notatbok. Det feirer fremtidige møter, filmer i filmer, klasser i sirkler, viktige datoer.
Det er best å henge en kalender på veggen, slik at alle familiemedlemmer vet om de kommende hendelsene.
Dag 15.
Legg til vanen med å fylle sengen.Dag 16.
Les inspirerende oppføringer.
Dag 17.
Velg den optimale innskuddstiden for å sove, skriv den ned på klistremerket og i CZH.Dag 18.
Oppdater i minnet alle de viktigste "budene" i flasjen dame systemet.
Dag 19.
Gjenta inspirerende poster igjen (du kan på setene dedikert til flysystemet), og selvfølgelig utføre oppgavene til tidligere dager.Dag 20.
Legg til vask til rutinen.
Dag 21.
Undersøk noen flere grunnlag av Flaigh Lady Theory.
Dag 22.
Hvis du ikke har laget en sjekkliste, er det på tide å gå videre til det.Dag 23.
Tenk på dagen din rutine.
Dag 24.
Vask rørleggerarbeidet. Legg til dette elementet i morgenrutinen.Dag 25.
Prøv å sjekke kz om morgenen og om kvelden.
Dag 26.
Se på dine prestasjoner. Sikre den bestått.Dag 27.
Tenk på menyen til middag.
Vi introduserer forberedelsen av menyen i dag eller kveldsrutine.
Dag 28.
Påminn deg om behovet for å spise riktig, drikk rikelig med vann og slapp av nok.Dag 29.
Fremhev tiden for å skjemme bort deg selv.
Dag 30.
Tenk om og henvis til den følgende måneden fra QG. Ta opp de viktige hendelsene du venter på (fødselsdager, møter, besøk til legen og så videre).Dag 31.
Ta vare på igjen med KZ: Fyll det ut og sjekk det med det.
Tilpass flasjen dame systemet under seg selv
Flasjen dame for beboere i Russland og CIS
For de som ønsker å "skifte" flasjen dame systemet i russisk gulv, er rengjøringsplanen generelt ikke endret. Den eneste forskjellen er at mange russere bor i småboliger, og ikke i store boliger. I Odgushka eller en liten dobbel, er det bare ingenting å rengjøre i samme sone for en hel uke hvis vertinnen regelmessig støtter rekkefølge.
Russiske bloggere, som var medlemmer av Silly Marlai, anbefaler i dette tilfellet å redusere rengjøringstiden i sonen eller fjerne for en eller to ganger. Siden det ennå ikke har hatt tid til å gå bra siden forrige måned, er det veldig enkelt å holde det på en halv time.
Foto: Pixabay.com.
Også, nesten alle russiske lesere oppfatter rådet til å ha på seg sko på snøring og hver dag for å "tilbe" kjøkkenvasken: Tipsene for å avsløre det hver dag og unngå utseendet til enhver spray, og sannheten er gitt av fanatisme. Men alle disse postulatene kan korrigeres.
Flasjedadame for arbeidende kvinner: Daglige oppgaver
Sett systemet til timeplanen din. Dag rutiner ekskluderer, og kutt listen om morgen og kveld, hvis det er noen tid på dem.
15 minutter til hvitvaskingssoner og noen få minutter på racking kan tildeles både før de går for arbeid og etter retur. Tiden på dagen spiller ingen rolle: minst seks om morgenen, minst ti PM. Det er viktig, som i sport, systematisk handling av handling hver dag.
Foto: Pixabay.com.
Flasjedadame for gravide
En interessant posisjon er heller ikke et hinder for å studere systemet. Tvert imot er det bedre å mestre det før barnets fødsel, mens det er ledig tid, så det så ikke å falle i depresjon på grunn av mangel på tid.
I en plan i en uke og en måned, inkluderer et besøk til legen, det gradvise kjøpet av ting på sykehuset og den første måneden av barnets liv, lese og se informasjon om omsorg for nyfødt. I daglige rutiner - spesialavgift og ekstra tid for hvile.
Hvis rengjøring er forbundet med å dra tunge ting, be om hjelp av kjære.
Foto: Pixabay.com.
Fly dame for mamma
Hvis det etter fødsel er ingen å ta på seg husholdningsproblemer, vil rutinene, påminnelser, KZH og 15 minutter bli uvurderlige assistenter. Spesielt påminnelser.
De må plasseres i det mest fremtredende stedet for absolutt ikke å glemme å avfrost kylling, ta undertøy eller sterilisere en flaske for blandingen.
Flaselady System for andre livscheres
Fly Lady Flaye-konto
Hvis du vil begynne å utsette pengene, sørg for at de forlater. I kontrollloggen, ansvarlig for inntekt og utgifter. Samle sjekker minst to eller tre måneder for å beregne hvor mye vi bruker på mat, betaling av verktøy, lån og andre obligatoriske kontoer, og hvor mye - på underholdning, hobbyer, gaver og så videre.
Følg økonomien - dette betyr ikke å nekte seg selv i godt livsliv. Dette betyr - omtenksomt nærmer seg avfallet: Ikke å kjøpe for mye, ikke å kaste ut produkter, ikke bukke for aksjer, hvor de tilbyr en rabatt ubrukelig ting, ikke å overbetale under store kjøp (prisene i forskjellige butikker kan avvike to ganger.) .
Foto: Pixabay.com.
Tegne opp en meny
Det bidrar til å spare penger og tid, siden du bare kjøper de riktige produktene, og shopping kan reduseres til en gang i uken.
I tillegg har du ikke hodepine som koker til frokost, lunsj og middag. Fremhev dagen din for å lage en meny i noen dager fremover (du kan først begynne), det er ønskelig at det faller sammen med kjølervasken. Etter å ha brøt aksjer, slår du på oppvaskmaskinen, som må være forberedt så snart som mulig, slik at ingenting har bortskjemt.
Foto: Pixabay.com.
Oppskrifter begynner å lagre deg lenge før du gjør menyen. Hvis fantasien er utmattet, skriv ned alle rettene som du vet hvordan du skal forberede (separat etter kategori: første, andre, snacks, desserter, drikke, kaker og så videre). Spar deg selv dette arket og se på det om nødvendig.
Fly Lady for Children
Barn som lyse påminnelser skrevet eller tegnet med markører på farge klistremerker. Og det letter i stor grad sitt engasjement i systemet.
For barn er det nok påminnelser på badet og på kjøkkenet som du trenger å rense tennene, vaske, vaske hendene etter en tur.
Du kan også henge et bilde som ber om å fjerne leker i spillområdet.
Forskolebarn Det er på tide å lære klærne å sette på klær og andre ting, legg bøkene, vask skoene dine, bli stille. Spesielt interessant å gjøre det sammen med voksne.
Foto: Pixabay.com.
Konklusjoner: Plusser og Cons Play Lady System
| Fordeler | Minuser |
| Huset er alltid rent. | Det er vanskelig å umiddelbart forstå alle nyanser av systemet. |
| Vertinnen er alltid godt vedlikeholdt og klar til å motta gjester. | Mulige sammenbrudd, kickbacks tilbake og på grunn av dette, fullstendig skuffelse i systemet. |
| Det er tid for utsatt saker. | Noen elementer som forfatteren insisterer på, kan du personlig ikke komme opp. |
| Slitasje forsvinner nesten fra livet, noe som betyr at det blir mindre nervøst. | Mange tror at brev i posten fra Kelly er fortsatt "søppel", bare virtuelle. De er for mye, så kvinner ofte abonnerer fra mailing. |
| Det er mer tid for familie og hobbyer. | Perfectionaries utgjør endeløse lister over saker og begynner å tilbringe dager og til og med netter til skade for egen, ektefelle og barn. |
| Det er mulig å spare mye penger. |