ਸਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਲਦੀ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ? ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ!
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੀਆਂ ਹਨ - ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਇੱਛੁਕਤਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਜੀਵਨਕੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
1 ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਬੈਡਰੂਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਜ਼ੋਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਈ. ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਡੀ ਹੋਂਦ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਭਟਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਇੱਕ ਟੀਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਾ-ਪੜਵਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਟੇਬਲ, ਅੱਖ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਹਵਾਨ ਟੇਬਲ. ਸੁੱਤੇ ਪੈਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਵੀ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵੀ ਕੀਮਤ ਹੈ: ਬਾਰਦਕਾ, ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਜਾਵਟ, ਓਪਨ ਡੰਡਾ ਸਿਸਟਮ, ਮੋਟਲੀ ਰੰਗ.
ਫੋਟੋ: ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ @willowandbech
ਆਦਰਸ਼ਕ: ਨਰਮ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ ਨਾਇਕਾ ਟ੍ਰਿਮ, ਫੋਲਡਿੰਗ ਸੋਫੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ.
2 ਪੱਕਿਆ
ਇਹ ਇਕ ਚੰਗੇ ਚਟਾਈ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫੋਲਡਿੰਗ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਕਾਲਾ. ਬਲੈਕਆਉਟ ਇੱਕ ਹਲਕਾ-ਤੰਗ ਫੈਬਰਿਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਹਨੇਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਲ ਨਾੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਚਿੱਟੀ ਰਾਤ ਦਾ ਸੁਹਜ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫੋਟੋ: ਓਬੀਆਈ.ਆਰ.ਯੂ.
ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 3 ਦੌੜ
ਸਮਾਰਟਫੋਨਜ਼ 'ਤੇ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀਆਂ - ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਫੋਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਨ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਹੱਥ ਦੀ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੱਟਡਾ down ਨ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਲਈ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜਾ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੋਲ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਫੜਦੇ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਜਲਣ ਨਹੀਂ.4 ਸਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਮੋਡ / ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਰੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ. ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਜਾਂ ਡੈਸਕਟੌਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਹਾਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰੈਸਿੰਗ ਰੂਮ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ing ਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟਾਈਲਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਲਾਲ - ਰੰਗ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨੀਲੇ, ਕਾਲੇ, ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਲਹਿਜ਼ੇ ਅਜਿਹੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੁੰਜ ਵਿਕਲਪ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਫੋਟੋ: ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ @znacc_in
5 ਸਾਰੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਮੰਗਦੇ ਹੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਜ਼ਨ (ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਅਫਵਾਹ (ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ), ਪਰ ਬਦਬੂ ਵੀ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਟੋਰ ਸਾਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਖਰੀਦਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਟ੍ਰਿਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲਾਭ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਾਫੀ ਪੀਲਸ ਵਿਚ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਕਾਫੀ ਪੀਹਣ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਮਸ਼ੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੈਰ ਨਿੰਬੂਆਂ ਦੀਆਂ ਬਦਬੂਆਂ ਵੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਸਵੇਰੇ, ਜਾਂ ਟੌਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਮਕਾਨ ਲਈ ਅਰੋਮਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ, ਅਰੋਮਾ ਦੀਵੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਫੈਲੇਅਰ.
ਅਲਟਰਾਸੋਨਿਕ ਏਅਰ ਹਿਮਿਡਿਫਾਇਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲਈ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ. ਫੋਟੋ: AliexPress.com