که تاسو احساس لرئ چې د خوښۍ ښځې څخه تاسو په نشه د اس په اس کې بدله کړئ، موږ دوه ښه خبر لرو: تاسو یوازې نه یاست او د دې ستونزه حل کیدی شئ. موږ څه ویلو.
د دندو لیست چې د یوې روزنې ښځې په وړاندې ودریږي د نیوروسیس ته حتی د رواني پلوه دوامداره کس راوړي: د ماشومانو پخلی کول او د ماشومانو رول ساتل، پیسې ګټل او ساتنه کول زه
ژوند د 100٪ موثریت سره پخپله نه ډک دی، مګر یوازې د وړ وخت پلان جوړولو پایله ده. په وروستي کلونو کې، هیڅ څوک به پدې وروستیو کلونو کې هیڅ څوک په زړه پوري کړي. مګر د دې لپاره سخت پلان جوړول مناسب ندي، نو ځکه شهرت د ښځو لپاره ډیر انعطاف وړ سیسټم ترلاسه کړی - میرمن مېله. دا د هر ډول دندې لپاره تطبیق کیدی شي، د روغتیا او ژوند کولو ب features ې.
د فلو میرمن سیسټم: لومړني اصول
هغې کورنیو ته د حوالې میتود په توګه پیل وکړ، مګر بیا لیکوال د مارلا غدارو امریکایی لیکوال دی - د ژوند د ټولو برخو تیوریشن ویشل شوی. د هغې کتاب د "الوتنې د کور ښځې ویل کیږي. د پخلنځي ډوب څخه انعکاس. "
عکس: pixbay.com.
ځینې عادتونه چې تاسو شاید دمخه جوړ کړی وي، او ځینې یې باید په ځینو کار وکړي.
نو، دلته هغه څه دي چې د ماریل غیبي شورا شورا کمه شوې:
- د استوګنې د ماتولو لپاره پیمانه؛
- په راتلونکي کې شیان یا محصولات وپیرئ، نو له دې چې "وړیا ځای" وخورئ؛
- د عمومي پاکولو په اړه هیر کړئ؛
- د اونۍ په پای کې مه لرې کوئ؛
- په یو څه بټ کې پاک: د مثال په توګه، په ورځ کې 15 دقیقې؛
- د قضیو لیست تعقیب لپاره د کنټرول مجلې رهبري کول؛
- دا په سهار کې ښکلی ښکاري، حتی که تاسو د کور پریښودو پلان نلرئ؛
- په انټرنیټ کې د تلویزیون او ویب پا with و لیدل کم کړئ؛
- شیان ځای په ځای کړئ؛
- هره ورځ زما د محبوب لپاره یو څه کولو لپاره؛
- په یوه قضیه کې تمرکز، او د څو تنو لپاره
- د انتقاد لپاره ودریږئ او هڅه وکړئ په مثبت اوسئ؛
- د کمالیزم څخه خلاصون.
وروستی خورا مهم دی. له سیسټم سره پیژندنې وروسته، دا ممکن هغه تاثیر وي چې په ښاري میرمن کې بشپړ مالګین یو کوچنی دی، څوک چې وخت لري، څوک چې وخت او نور ډیر دی. په هرصورت، مارلا د ټینګار څخه ستړي نه کیږي: ځان ته پاملرنه وکړئ، د بشپړتیا په لټه کې شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د قضیو لیست تاسو په احساساتي ډول ډیر نه دی.
د سیسټم بل اصل په جلا توګه تخصیص کیدی شي.
دا اړینه ده چې پاک پاک پاک کړئ، پرته له دې چې کور خټه واړوو. بیا به وخت ونیسي.
لامنه
موږ په تفصیل سره په تفصیل سره لیکلي، مګر موږ یادونه کوو: په اور کې د کثافاتو تصور چې د کثافاتو په میرمن کې د کثافاتو مفهوم د کثافاتو د بالټ مینځپانګې سره مساوي ندي. دا هغه شیان دي چې حق لري ستاسو په المارګه کې وي یا په داخلي برخه کې یو عالي لاسرسی ولرئ، نه غواړئ، خپل ژوندانه مه کوئ، یا نازک مه کوئ، نازک ، مات شوی، مات شوی). دا ټول توزیع کړئ یا لرې کړئ.
عکس: pixbay.com.
تاسو کولی شئ په یو وخت کې کافي ترلاسه کړئ. په هرصورت، نوي شیان په منظم ډول کور ته راځي، نو دا اونيزه د پنځو دقیقو لپاره د څلور دقیقو لپاره تادیه کوي او په لاس کې یې غیر ضروري ته اجازه ورکوي.
لیکوال هر ځل وړاندیز کوي چې لږترلږه 27 توکي وغورځوي. دا مشکل دی، مګر دا اغیزمنه ډیجیټ تاسو فکر کوي: ایا زه واقعیا دې ټولو ته اړتیا لرم؟
د ذخیره کولو اداره
دا یوازې د ګرمۍ وروسته امکان لري. د کور څخه وژغوره، تاسو په بشپړ ډول وژغورئ، تاسو کولی شئ په بشپړ ډول او په ښکلي ډول پاتې شیان خراب کړئ. د دوی هر یو باید خپل ځای ولري. او که تاسو په احتیاط سره د هغه توکي بیرته واخلئ - د سپارلو خوندي کولو لپاره تضمین شوی.
ډیری مالکین د مخلوط مینځپانګې سره باسکیټونه لري، چیرې چې هرڅه مچۍ کیږي. هلته تاسو کولی شئ دواړه کنسولونه او بیټرۍ ومومئ، او په تیریدو سره یو ټیفل، او د ثبتونو سره د کاغذ بلاکونه ومومئ، او ډیر نور. ښه، البته، دا په لید کې پروت ندی، مګر دا ډول بکس نشي کولی په هیڅ ډول پیل شي که تاسو سمدلاسه ځای ته راستون شئ.
د روټین اعدام
په فایټ لیډي کې یو مهم مفهوم - معمول، یا مراسم. دا لنډ وخت دي، مګر لازمي عملونه چې موږ یې په ماشین کې ترسره کوو، لکه د غاښونو پاکولو یا سره کمزوری. ورته معمولونه باید د امر ساتلو لپاره پلې شي.
لیکوال د سهار، ورځې او ماښام وخت په سهار کې ویشي. په دوی کې به څه راشي، هرڅوک ځان پریکړه کوي.
د سهار روټین مثالونه - د بستر ذخیره کولو لپاره، ځان ته ورشئ، خپل ځان په ترتیب سره واچوئ، خواړه په ځایونو کې ضایع کوي، خواړه یې ضایع کوي. ماښام - په سهار کې جامې چمتو کړئ، خپل ځان خوب ته چمتو کړئ او ماشومان د خوب کولو لپاره چمتو کړئ، بله ورځ یې رنګ کړئ.
د کاري میرمنو لپاره د کور وخت معمولونه تړاو نلري، او لیکوال یې وړاندیز نه کوي چې د کوچني ځنځیرونو سره (لږترلږه پنځه دقیقې) وي.
ګرم ځای پاکول
روسي الوتنې میرمن اکثرا د "ګرم ځایونو" اصطلاح کاروي. دا خلاص افقي سطحونه خلاص دي چې په سمدستي توګه مختلف "غیر منل شوي" توکي بشپړوي. د مثال په توګه، د یخچال، خالي شیرونو پورتنۍ برخه، د کړکۍ ترکیبونه، چیرې چې چیک، کلي، پیسې، چارج کونکي، او نور.
که تاسو لږترلږه یو شی په خالي شیلف کې واچوئ، نو دا به دې ته ډیر کوچني شیان اضافه کړي، په ځانګړي توګه هغه څوک چې د اپارتمان شاوخوا ګرځي او خپل ځای نه لري.
د اوږدې مودې لاریون هره ورځ په تدریج سره، دوه دقیقې وخت لرې کیدی شي. او که تاسو عموما دا ستونزه ټکي تعقیب کړئ، نو دوه دقیقې به په کور کې د ټولو ګرمو ځایونو تحلیل لپاره کافي وي.
ټیمر وکاروئ
د مارلا ناوړه عمل ټینګار کوي: کله چې د کور کار کولو ترسره کول مهم دي چې د بریا لپاره ستړي شي او د سیسټم نه غورځول. هغې ته مشوره ورکوي چې د لنډ وقفې لپاره تیمونکی (له 2 څخه تر 15 دقیقو پورې په دنده پورې اړه لري) او پدې وخت کې دا توپیر نه دی چې په پاکولو کې توپیر نلري، پرته لدې چې ناراضه شي.
د زنګونو ډیسپلین ته انتظار، نو د ټیمر سره کار د دې پرته خورا ګړندی او موثره دی.
هڅه وکړئ چې تاسو ته د شیانو څخه ډیر شیان مه اړوئ نو د تخصیص شوي وخت لپاره د تګ توان لري.
د زونونو په اوږدو کې پاکول
دا زموږ لپاره د معمول جنرال پاکولو بدیل دی، د ورځې نیمایي یا ټوله ورځ رخصت. الوتنه بله لاره وړاندې کوي. موږ په زون کې کور ویشلو. تاسو کولی شئ په ذهني توګه، تاسو کولی شئ په کاغذ کې شئ. زونونه مختلف ځایونه دي. په مثالي توګه، دلته باید څلور زون شتون ولري - په میاشت کې اونۍ په اونۍ کې. هره اونۍ هره ورځ د 15 دقیقو لپاره یو زون لرې شوی (د سیسټم پای ټکی کې د سیسټم لیکونکي په پام کې نه نیول کیږي - او نه د کار لپاره).
وخت مختلف کیدی شي. مګر 15 دقیقې غوره دی چې ستړي شوي او د یو څه کولو لپاره یو څه وکړئ. که چیرې هیڅ کثافات شتون ونلري، پدې وخت کې تاسو کولی شئ په سختۍ سره نیم خونه ومینځئ.
د هغه میاشتې په پای کې موږ لومړي زون ته راستون شو، له هغه ځایه چې دوی پیل شوي. خونه به وخت ونه لري، چې د کثافاتو او دوړو ورته پرت په لټه کې، لکه څنګه چې شپږ میاشتې بلې ته بل ته. او پدې وخت کې به تاسو د خړوبونکې مینځلو ځایونه پوه شئ: د پاک سطح جلا کولو لپاره خورا ډیر ستونزه ده چې په څو ثانیو کې د ټوکر سره پرمخ ځي.
د زونونو لیست د کور اندازې پورې اړه لري.
د مثال مثال دا دی:
- پخلنځی،
- د خوب خونه،
- تشناب د تشناب سره،
- تالار.
یو څوک کولی شي د حوزې خونه ومومي، یا د اوسیدو خونه، نرسر. او یو څوک به زون ته په خپل امتیاز کې ځای په ځای کړي: پخلنځی او د ژوند خونه یا دوه د خوب خونه یا دوه د خوب خونه یا دوه د خوب خونه یا دوه د خوب خونه.
که چیرې کور په پیل شوي حالت کې وي، نو تاسو دوه اختیارونه لرئ، څنګه کول. تاسو کولی شئ سمدلاسه د زونونو شاوخوا پاکول پیل کړئ، مګر دا لاره د هغو کسانو لپاره مناسب ندي چې ګړندي پایله ولري. په هرصورت، کور به په یوه میاشت کې بدل شي!
ډیری د نویسس مچۍ په بشپړ ډول د هغې جمع کولو لپاره اسانه دي، او یوازې وروسته له دې چې په بشپړ ډول سیسټم کې شامل شي.
ړنګ مه کوئ: لندبل یوازې د رشید او د شیانو ذخیره کولو تنظیم وروسته معنی لري.
د نړیوال یونیفورم پاکولو لپاره نږدې دندې لاندې:
- په کیبینټونو کې دوړې پاک کړئ.
- فرش د فرنیچر لاندې وینځئ.
- د دننه او دننه ټول فرنیچر بهر ومینځئ؛
- پردې ومینځئ؛
- پلن، بیټرۍ، اولادیز، ستړیاونکې کړکۍ وینځئ.
- بې هوښه او یخچال ومینځئ
- ویب لرې کړئ؛
- په پخلنځي او تشناب کې د زامنو په کارولو سره د قوي صفونو کارول؛
- جلا لوازم، شاور؛
- د کثافاتو سطلونه ومینځئ
- غالۍ ومینځئ.
کله چې د ټول کور روښانه شي، A 15 دقیقې د پاکوالي ساتلو لپاره غوره وسیله کیږي.
عکس: pixbay.com.
ښایسته میرمن
پدې کې، د ورځې، اونۍ، اونۍ په اونۍ کې د سوداګرۍ ثبت کولو وړاندیز وکړ چې ورځ، اونۍ او یوه میاشت مخکې.دا د لاندې اضافه کولو لپاره هم اسانه دی:
- د زوکړې د کلیزې لیست؛
- د عملیاتي خدماتو تلیفونونه؛
- د پیژندلو تلیفونونه، ملګري، خپلوان، تنګ متخصصین؛
- د مهمو ارګانونو پتې؛
- د یوې اونۍ لپاره ستاسو کورنۍ غورنۍ
- د پیرود لیستونه؛
- د رخصتیو لپاره د ډالیو لیست؛
- د مالیې محاسبه
- د لنډ او اوږدې مودې لپاره اهداف، خوبونه، اهداف.
په دې توګه، ټول مهم معلومات د کنټرول په نښه (czH) کې راټول شوي، او دا ژوند اسانه کوي.
د مثال په توګه، که تاسو یو لیست ترتیب کړئ چې ما سره نیسي کله چې روغتون ته بستر شي، نو کله چې امبولیه به په پیښه کې وي، نو دا امکان لري چې څه شی هیر شي.
له KZ څخه مننه، تاسو اړتیا نلرئ د ګ numerous و معبود، وراره، ملګرو او ماشومانو او ماشومانو زیږونونه وساتئ. تاسو کولی شئ تل په مالي ډول مالي پلوه چمتو کړئ - پرته له یو خنډ او غیر ضروري اوږدوالي پرته.
دلته د مچ لیډي لیډي لیډي کنټرول مجلې بشپړ مثال دی، نو چې تاسو کولی شئ هغه څه حرکت کولی شئ چې دا ګلیډر څه شی کیدی شي.
د هرې ورځې لپاره دندې: د هرې ورځې لپاره دندې
په روسیه او انګلیسي ژبه کې، تاسو کولی شئ د "کیلي ګانو" کې ګډون وکړئ "دا د ماریلز احمقانو معاون دی). دوی میل ته راځي، په 10 دقیقو کې ترسره کیږي.
دندې مثالونه:
- د کنټرول وړ پوښاک او جرابې بې هوښه شوي
- انځورونه، عکسونه، افسر پاک کړئ؛
- د بوټو بوځي
- د سندونو له لارې لاړ شه
- یخچال جوړ کړئ.
د هرې ورځې لپاره د ریفري دندې په دوه ډوله ویشل شوي: هغه چې کیلي لالي ته لیږي، او هغه څه چې تاسو یې د ځان لپاره ټاکئ. ځینې وختونه دوی تقاطارې، نو که تاسو فکر کوئ تاسو اړتیا لرئ، په میل کې لیکونه له پامه غورځول کیدی شي.
د وضاحت لپاره، هره ورځ په جدول کې چې د فلزي لیډین سیسټم لخوا وړاندیز شوي جدول کې ځای په ځای کړئ. دوی خپل ورځني، پلانونه، پلانونه لیکي، 15 دقیقې، نږدې ټول معلومات ستاسو KAHH.
دلته د ورته جدولونو یوه بیلګه ده.
د عادلانو خوندي کولو لپاره 31 ګام
ګرما ډاډه دی چې دا خورا اغیزمن دی چې د خپل سر سره بیروني ته دوام ونه رسوي، مګر دا سیسټم ورو ورو سیسټم ته هڅول. هغه ته د شمشیل مرحلو سره د هغه ژوند تعقیبوي - نو د هغه میاشتې لپاره چې ما د مچ په سټایل کې د ژوند عادت رامینځته کړی و.
د پیل کونکو لپاره، لیکوال داسې دندې چمتو کړي چې د سیسټم اساساتو له خیمې سره به مرسته وکړي. هره ورځ یو ټکی اضافه شوی، پداسې حال کې چې ټول پخواني کسان باید ترسره شي.
ورځ 1
ستاسو په کور کې د خالصو ټاپو رامینځته کړئ، کوم چې باید تل باید د ښه والي، کار، کار، کار، نقض په پام کې نیولو پرته وي.
مارلا ناخالص مشوره ورکوي چې ډوبیدل په پخلنځي کې د شیطان ګل سره وینځئ. مګر لکه څنګه چې دا ډول ټاپو کولی شي هرڅه عمل وکړي. د هغه اصلي هدف دا دی چې تاسو ته د خپل مناسب دولت سره د پاکولو لپاره هڅونه وي.
عکس: pixbay.com.
ورځ 2.
خپل ځان ته په نښه کړئ: د ر light ا میک اپ، ښکلي جامې، بوټان. اصلي د توکي "بوټان" بوټان دي "مګر تاسو کولی شئ پرته له سینګر، د بالټ بوټانو، بالغ بوټانو څخه. اصلي شی دا نه دی چې سلګونو ته ورشئ، کوم چې له ځنډ سره تړاو لري.
تاسو کولی شئ د یادونې په اړه په ټاکل شوي ځایونو کې ځړول وکړئ چې تاسو اړتیا لرئ: د مثال په توګه، سنک او پوښاک پاک کړئ.
ورځې 3 او 4
د لومړیو دوه ورځو عادتونه خوندي کړئ: سنک، کالي او بوټان، سټیکرونه چې په یادونو سره سټیکرونه.پنځمه ورځ.
د داخلي انتقاد سره کار وکړئ: په کاغذ کې هرڅه خراب ولیکئ، کوم چې پخپله پته کې ستاسو په سر کې غږوي. او بیا د مخالف تنظیمات بې طرفه کړئ.
ورځ 6.
د تیرو ورځو دندې وکړئ او د دوه دقیقو لپاره ګرم ځای تادیه کړئ.
عکس: pixbay.com.
7 ورځ.
د ماښام ورځنۍ اضافه کړئ، سبا جامې چمتو کړئ.8 ورځ.
ژورنال چیک کړئ. د سهار روټینونو کې ولیکئ، کوم چې دمخه رامینځته شوی (سنک، لوستلو ب as ه، لوستلو یادونې، په بیه کې د داخلي منفي ځای غیر جانبود کول)، او ماښام (سنک، کالي، کالي، کالي، جامې، پوښي، جامې، پوښي).
9 ورځ.
د یو څو دقیقو کې خوب کول.10 ورځ
ستاسو په ژوند کې 15 دقیقې پلي کول. د پیل لپاره، تاسو کولی شئ دا وخت د خځلو څخه د خلاصون لپاره تیر کړئ که تاسو لاهم په پراخه کچه نه یاست.
11 ورځ.
ستاسو د خوښې نرخونو سره د الهام پا page ه کې په KZH پا on ه کې ترلاسه کړئ.
12 ورځ.
که تاسو د فلیکي میرمنې بریښنایی خبر پا ter ه لاسلیک کړئ، نو تاسو اړتیا لرئ ټول لیکونه حذف کړئ (بریښنالیک باید مات شوی هم وي).13 ورځ.
د کیلي کار ترسره کړئ.
14 ورځ.
د کورنۍ کیلنڈر جوړول پیل کړئ. دا مسله نده، دا به دیوال ایښودل شي یا د نوټ بوک په ب .ه وي. دلته د جریانونو په جریان کې د ټولګیو، مهم نیټو کې ټولګي په ټولګي کې د لومړیو غونډې، فلمونه لمانځي دي.
غوره به وي چې په دیوال کې د کیلنډر ځړول وي نو د کورنۍ ټول غړي د راتلونکو پیښو په اړه پوهیږي.
15 ورځ.
د بستر ډکولو عادت اضافه کړئ.16 ورځ.
د الهامي ننوتنې ولولئ.
ورځ 17.
د خوب کولو لپاره مطلوب زیرمه غوره کړئ، دا په سټیکر او CZH کې ولیکئ.18 ورځ.
ستاسو په حافظه کې د فلز لیډي سیسټم "ټول اصلي" حکمونه "
19 ورځ.
بیا د الهام ریکارډونه بیا تکرار کړئ (تاسو کولی شئ په الوتکو سیسټم کې وقف شوي څوکۍ کې تکرار کړئ)، او البته، د تیرو ورځو دندې ترسره کوي.20 ورځ.
ورځنۍ ته د مینځلو اضافه کړئ.
21 ورځ.
د نیمې موضوعاتو ځینې نور بنسټونه معاینه کړئ.
22 ورځ.
که تاسو چیک لیست نه وي کړی، نو دا وخت دی چې دې ته لاړشئ.23 ورځ.
د خپل ورځني ورځني وخت په اړه فکر وکړئ.
24 ورځ
نل لرونکی وینځئ. دا توکي د سهار ورځنۍ ته اضافه کړئ.25 ورځ.
هڅه وکړئ چې په سهار کې KZ او ماښام چیک کړئ.
26 ورځ.
خپلې لاسته راوړنې وګورئ. تېر شو27 ورځ.
د ماښام ډوډۍ لپاره مینو ته فکر وکړئ.
موږ په ورځ یا ماښام معمول کې د مینو چمتو کول معرفي کوو.
28 ورځ.
د اړتیا په اړه خپل ځان ته یادونه وکړئ، نو ډیرې اوبه وڅښئ او کافي آرام کړئ.29 ورځ.
خپل ځان د پام وړ کړئ.
30 ورځ.
فکر وکړئ او لاندې میاشتې له QG څخه ته مراجعه وکړئ. مهمې پیښې ثبت کړئ چې تاسو د (د زیږون کونکو، غونډو، ډاکټر ته لیدنې په تمه یاست.ورځ 31 ورځ.
د KZ سره بیا پاملرنه وکړئ: دا ډک کړئ او ورسره یې وګورئ.
د ځان لاندې د فلیکس لیډي سیسټم تطبیق کړئ
د روسیې او CSIS اوسیدونکو لپاره ښایسته میرمن
د هغو کسانو لپاره چې غواړي د روسیې په پوړ کې د فلیکس لیډي سیسټم بدل کړي، د پاکولو پلان عموما بدل شوی ندی. یوازینۍ توپیر دا دي چې لوی روسیه په کوچني کچې اپارتمانونو کې ژوند کوي، نه په لویه کورونو کې. په عمانشکا یا یو کوچنی دوه ډبل کې، د ټولې اونۍ لپاره په ورته زون کې د پاکولو لپاره هیڅ شی شتون نلري که چیرې کوربه په منظم ډول د نظم ملاتړ وکړي.
روسی بلاګرز، څوک چې د سپایل مارلاای غړي وو، پدې حالت کې مشوره ورکوي په زون کې د پاکولو وخت کم کړي یا د یو یا دوه ځله لپاره لرې کړي. څنګه چې تراوسه وخت نه درلود چې د تیرې میاشتې راهیسې ښه بدل شي، نو دا خورا اسانه ده چې دا نیم ساعت کې وساتئ.
عکس: pixbay.com.
همدارنګه، نږدې ټول روسیې لوستونکي دې ته د پخلنځي ډوبیدو لپاره بوټان اغوستلو لپاره بوټان اغوستي او د خپل سپرې څرګندیدو څخه مخنیوی کوي او حقیقت یې د میانتیکیزم څخه مخنیوی کوي. مګر دا ټول پوسټونه سم کیدی شي.
د کاري ښځینه لپاره ښایسته میرمن: ورځني دندې
سیسټم خپل مهالویش ته تنظیم کړئ. د ورځې روټینونه لرې کړئ، او د سهار لیست پرې کړئ، که چیرې په دوی کې څو ځله وي.
په ریکینګ زونونو کې 15 دقیقې او په ریکینګ کې څو دقیقې د کار کولو دمخه او بیرته راستنیدو وروسته دواړه تخصیص کیدی شي. د ورځې وخت مهمه نده: لږترلږه شپږ بجې د سهار شپږ بجې. دا مهمه ده، لکه څنګه چې هره ورځ په سپورتونو کې، سیستماتیک عمل.
عکس: pixbay.com.
د امیندوارو میرمنو لپاره ښایسته میرمن
یو په زړه پوری دریځ هم د سیسټم مطالعې لپاره خنډ ندی. برعکس، دا غوره ده چې د ماشوم زیږون دمخه ماهر اوسئ، پداسې حال کې چې وړیا وخت شتون لري، نو بیا دا چې د وخت د نشتوالي له امله فشار راوړي.
د یوې اونۍ لپاره په یوه میاشت کې، ډاکټر ته سفر شامل کړئ، په روغتون کې د شیانو تدریجي پیرود او د نوي زیږیدلي پاملرنې په اړه د معلوماتو په لوستلو او لیدلو او معلوماتو لیدلوری. په ورځني معمولونو کې - د آرام لپاره ځانګړي چارج او اضافي وخت.
که چیرې پاکول د درنو شیانو په راوتلو سره تړاو ولري، د مینه والو د مرستې غوښتنه وکړئ.
عکس: pixbay.com.
د مور لپاره میرمن الوتنه
که چیرې د ماشوم زیږون وروسته، هیڅ څوک شتون نلري چې د کورنیو ستونزو نیولو لپاره، نو روانې، یادونې، Kذ او 15 دقیقې به ارزښتناکه مرسته وکړي. په ځانګړي توګه یادونه.
دوی اړتیا لري چې په حقیقت کې د چرګ بدنامولو ته اړتیا ولري نه هیر کړئ
د ژوند د نورو برخو لپاره د چمک لوبغالي
د لیډی فالیه حساب
که تاسو غواړئ پیسې ځنډول پیل کړئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی پریږدي. د کنټرول لاګن کې، د عاید او لګښتونو مسؤلیت. لږترلږه دوه یا درې میاشتې راټول کړئ ترڅو محاسبه کړي چې موږ په خوراکي توکو، د ګټورتي، پورونو تادیه کولو او نور تفریح، ډالۍ، او داسې نور څومره مصرف کوو.
مالي توکي تعقیب کړئ - دا پدې معنی ندي چې د ښه کیفیت ژوند ځان ته انکار وکړي. دا معنی لري - په پام کې نیولو سره د کثافاتو په اړه نږدې کیدل .
عکس: pixbay.com.
د مینو رسم کول
دا د پیسو او وخت په خوندي کولو کې مرسته کوي، ځکه چې تاسو یوازې سم محصولات اخلئ، او په اونۍ کې یو ځل پیرود ته راټیټیدلی شئ.
سربیره پردې، تاسو سر درد نلرئ چې د ناري، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره پخلی کوي. خپل ورځ روښانه کړئ ترڅو د څو ورځو لپاره مینو جوړ کړئ (تاسو لومړی د پیل لپاره لومړی کولی شئ)، دا مطلوب دی چې دا د کولر واش سره ملامت کوي. د سټاک ماتولو وروسته، تاسو د DATH پلان ته مخه کړئ، کوم چې باید ژر تر ژره ونشول شي ترڅو هرڅه خراب شي.
عکس: pixbay.com.
ترکیبونه د مینو جوړولو دمخه د ځان سره اوږد خوندي کړئ. که خیالونه ستړیا وي، ټول هغه پخلی ولیکئ چې تاسو پوهیږئ چې څنګه چمتو کړئ (لومړی، دوهم، SESECES، څښل، پیسیټونه، څښل، او داسې نور). دې شیټ ځان وژغورئ او که اړتیا وي.
د ماشومانو لپاره ښخ کړئ
ماشومان لکه روښانه یادونه لیکل شوي یا د اشارې سره د اشارې سټیکرونو کې راښکته کیږي. او دا په سیستم کې د دوی ښکیلتیا په سیستم کې دخیل ده.
د ماشومانو لپاره، په تشناب کې کافي یادونه شتون لري او په پخلنځي کې چې تاسو ورته اړتیا لرئ خپل غاښونه پاک کړئ، مینځل شوی، د تګ وروسته خپل لاسونه ومینځئ.
تاسو کولی شئ یو عکس هم د لوبو په ساحه کې د لوبو لرې کولو غوښتنه وکړئ.
پریسینز کونکي دا وخت دی چې جامې زده کړې چې جامې او نور شیان بدل کړي، کتابونه یې واچوئ، خپل بوټان ومینځئ، خاموش شئ. په ځانګړي توګه د لویانو سره یوځای کول په زړه پوري کول.
عکس: pixbay.com.
پایلې: جمعونه او په زړه پوری لیډي سیسټم لوبوي
| ستوري | منفي |
| کور تل پاک دی. | دا سخته ده چې سمدستي د سیسټم په ټولو حالت پوه شئ. |
| کوربه د تل تل ښه ساتل کیږي او د میلمنو ترلاسه کولو ته چمتو وي. | احتمالي ماتیدنه، بیک بیکونه شاته او د دې له امله، په سیسټم کې بشپړ نا امیدۍ. |
| د تعصب شوي چارو وخت دی. | ځینې توکي چې لیکوال یې ټینګار کوي، تاسو په شخصي توګه نشئ پورته کولی. |
| د ناروغۍ تقریبا تقریبا له ژوند څخه ورک کیږي، پدې معنی چې دا لږ اعصاب کیږي. | ډیری فکر کوي چې د کیلي څخه په میل کې لیکونه لاهم "کثافات" دي، یوازې مجازی "دي. دا خورا ډیر دي، نو ښځینه اکثرا د لیکلو څخه بې برخې کول. |
| د کورنۍ او شوق لپاره نور وخت شتون لري. | تکثیر کونکي د چارو نه ختمیدونکي لیستونه رامینځته کوي او د ورځو، میرمنې او ماشومانو زیان رسولو ته ورځي او حتی وقف کوي. |
| دا امکان لري چې ډیری پیسې خوندي کړئ. |