موږ ټول هغه ژمنې کوو چې په نوي کال کې زه به سم خواړه پیل کړم، سپورتونه او په نهایت کې نړۍ ژبه زده کړم. موږ تاسو ته وایم چې تاسو په داخلي کې تازه کولو ته اړتیا لرئ ترڅو هڅونه ډیر کړي.
1 فارم ته راشئ
د نوي کال لاندې، خلک ډیری وختونه ژمنه کیږي چې په خپل روغتیا او فزیکي ب in ه کې دخیل وي. په جنوري کې، د فټنس کلب کې کلنۍ ګډون، سیکیلر، ډمبیلونه، یو بوتل د شمېرنې مرحلې او یو زره نور حیاتي ټلیفونه یوازې پیرود شوي. مګر د رخصتیو پای، تاسو اړتیا لرئ د سهار په پیل کې بیا کار ته لاړ شئ، کله چې دا منډه نه وي، او په ماښام کې لا دمخه تیاره او ځناور شتون نلري. جم ته منظمې سفرونه تر پسرلي یا راتلونکي رخصتۍ پورې وځنډول شي. دا د دې لپاره ارزښت نلري چې ملامت وکړي، ځکه چې دا د رواني عادت کولو لپاره خورا ستونزمن دی، تاسو اړتیا لرئ درې یا څلور اونۍ ونیسئ، په منظم ډول دا رد کول د دې ردولو مخه ونیسئ.
د دې کولو لپاره، هغه هڅې کم کړئ چې تاسو اړتیا لرئ د لوبو لپاره د لوبې کولو لپاره ضمیمه شئ. اړتیا نشته چې د یوې کچې سره دروند کڅوړه راټولولو ته اړتیا ونلري، د مصروف کاري ورځې وروسته ځي. په خوب خونه کې د سپورت کونج جوړ کړئ. بیا به یوازې د معمول په پرتله د 15 دقیقو لپاره د الارم جایزې پیل کړي، او کار وکړي، یوازې له بستر څخه راوتل. دا خورا مهم دي چې یو هدف بدل کړئ - لږترلږه تمرینونه کول، مګر هره ورځ. او که چیرې مزاج شتون ولري، د چارج لګښت تل ډیر شي یا د ماښام کمپاین سره د ماښام په ورځ د ماښام په ورځ د ماښام په ورځ د ماښام.
2 بهرنۍ ژبه زده کړئ
دوهم د نوي کال ژمنې د بهرنۍ ژبې زده کول دي یا یو څه ګټورې فکري مهارت، لکه د نوي برنامې ژبه. کله چې تاسو دا ژمنه کوئ د نوي کال په جریان کې، هدف یو اغیزناک دی، بلکه د مطالعې وړاندوینې د فشار لامل کیږي چې د مخنیوي لامل یې د مخنیوي لامل کیږي. له همدې امله، موږ یو حیرانونکې سجیلا کار ځای کېږدي، یو ښکلی سټیشنری واخلئ او د دیوال پلان کې ځړول شوی چې د دوی لاسته راوړلو لپاره لوی مرحلې او کوچني ګامونه شامل کړئ. د درسي کتابونو یا نوټ بوکونو ذخیره کولو لپاره د تنظیم کونکي په اړه مه هېروئ، او همدارنګه د لوړ کیفیت څراغ په اړه، که تاسو باید په ماښام کې ترسره کړئ.
3 ډیر ځله د ملګرو او مینه والو سره ملاقات کوي
کله چې ستاسو لپاره د نوي کال رخصتیو کې ستاسو لپاره د مهم خلکو سره راټولیږي، نو تاسو ممکن په یاد ولرئ چې دوی د کورنۍ مسلو لخوا دومره جذب شوي چې دوی دوی ته د وخت تادیې هیر شوي وو. په نوي کال کې یې د حل کولو ژمنه کړې، په پام کې ونیسئ چې تاسو کولی شئ خپل کورونه ډیر ځله میلمنو ته راوبلئ. شاید تاسو یو ښکلی چای سیټ یا د استوګنې په خونه کې د نرمو څوکیو نه شتون لرئ. که تاسو پوهیږئ چې ستاسو کور تل د هرکلي لپاره چمتو وي، نو دا به اسانه وي چې د خپل نوي کال ژمنې په یاد ولرئ او په ژوند کې یې غواړئ.
4 سم فیډ
دا توکی لومړی بشپړوي. د صحي ژوند څخه، ډیری وختونه د خپل رژیم بدلولو اړتیا له سره جلا کوي. د دې ګټور لپاره، له پوښتنې څخه وپوښتۍ چې دا په تیر کال کې مخنیوی کوي. شاید تاسو د پخلنځي لوازمات کم کړئ. د مثال په توګه، تاسو به تاسو سره د سټیوډیوز لرونکي سبزیجاتو دفتر ته واستوئ، که تاسو راحته او سجیلا خواړه کانتینرونه ولرئ، او سستر پخلی به یې په اتوماتيک حالت کې ستاسو بیدارولو ته چمتو کړي. د پخلنځی انورټرۍ نوي کولو هڅه وکړئ ترڅو خپل ځان پاک معنا تجربې ته الهام کړئ.
د خپل ځان شاوخوا 5 تنظیم کړئ
د ژمي رخصتۍ - هغه وخت کله چې خلک د دې په پرتله ګړندي وي څنګه چې دوی د شاوخوا ځای پاکولو لپاره تنظیمي او وړتیا نلري. د دې دلیل ستاسو کال تحلیل کول او هغه څه ومومئ چې تاسو هره ورځ خورا وخت تیر کړی.
شاید تاسو د کار لپاره ناوخته و، ځکه چې دوی نه پوهیږي چې څه اغوندي، دا د بیروني هانډر پیرودلو لامل دی او د ټولې اونۍ لپاره د جامو چمتو شوي سیټونه ځړول کیږي. شاید تاسو د اپارتمان څخه، سفر او هیډفونونه د کیلي لپاره په لټون کې و، نو تاسو هر سهار په بد حالت کې سړک ته لاړم. دا یو دلیل دی چې په تالار کې تر ټولو کوچني شیانو لپاره تنظیم کونکي پیرودلو لپاره دی. شاید تاسو د ماشومانو لوبو په راټولولو ستړي یاست - بیا تاسو د ساده ذخیره سیسټم ته اړتیا لرئ، کوم چې ماشومان به د لوبې په فورمه کې خوند واخلي. ستاسو د اپارتمان په تنظیمولو سره، تاسو په خپل ژوند او افکارو کې امر کوئ.