Se você tem a sensação de que, de uma mulher feliz, você se transformou em um cavalo bêbado, temos duas boas notícias: você não está sozinho e resolve seu problema pode ser. Nós dizemos como.
A lista de tarefas que estão na frente de uma mulher moderna é capaz de trazer até mesmo uma pessoa psicologicamente sustentável à neurose: manter pureza e conforto na casa, cozinhar alimentos, para se envolver na educação e desenvolvimento de crianças, ganhar dinheiro, cuidado Eu.
A vida é preenchida com 100% de eficiência não por si só, mas apenas como resultado do planejamento de tempo competente. Nos últimos anos, ninguém surpreenderá ninguém nos últimos anos. Mas o planejamento resistente não é adequado para todos, portanto, a popularidade adquiriu um sistema mais flexível para mulheres - Fly Lady. Pode ser adaptado para qualquer tipo de emprego, quaisquer características de saúde e estilo de vida.
Fly Lady System: Princípios Básicos
Ela começou como um método de se referir à casa, mas então o autor é o escritor americano de Marla Bobo - distribuiu a teoria de todas as esferas da vida. Seu livro é chamado de "dona de casa voadora. Reflexões da pia da cozinha. "
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Alguns hábitos que você provavelmente já formou, e alguns têm que trabalhar em alguns.
Então, aqui está o que os conselhos de bobo marley são reduzidos:
- escala para quebrar a habitação;
- Menor comprar coisas ou produtos no futuro, para não "comer" espaço livre;
- Esqueça a limpeza geral;
- Não remova nos fins de semana;
- Limpe um pouco: por exemplo, 15 minutos por dia;
- liderar a revista Control para seguir a lista de casos;
- Parece lindo de manhã, mesmo que você não planeje sair da casa;
- minimizar assistir televisão e sites na Internet;
- Coloque as coisas no lugar;
- Todos os dias para fazer algo para o meu amado;
- concentre-se em um caso, e não ser pulverizado em vários;
- Pare para criticar e tentar estar positivo;
- Livre-se do perfeccionismo.
Este último é extremamente importante. Após a familiarização com o sistema, pode ser a impressão de que a amante perfeita na Senhora Flay é uma supervisão, que tem tempo e ainda mais. No entanto, Marla não se cansa de enfatizar: Cuide de si mesmo, não procure a perfeição, certifique-se de que a lista de casos não exaus você emocionalmente.
Outro princípio do sistema pode ser alocado separadamente.
É necessário limpar o limpo, sem esperar até que a casa fique lama. Então o tempo vai um pouco.
Lamousing.
Nós escrevemos em detalhes sobre ele em detalhes, mas nos lembramos: o conceito de lixo na senhora de chama não é igual ao conteúdo do balde de lixo. Estas são as coisas que têm o direito de estar em seu armário ou são um excelente acessório no interior, mas você não gosta deles, não se encaixam, não se encaixam em seu estilo de vida, ou, embora não crítico, mas quebrou (fragmentos , rachado, rasgado). Distribuir tudo isso ou jogar fora.
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Você pode obter o suficiente de cada vez. No entanto, novas coisas vêm para a casa regularmente, então esse semanalmente vale a pena alocar cinco minutos para atravessar todos os quartos com uma bolsa na mão e enviar desnecessário para a vasta.
O autor oferece toda vez para jogar fora pelo menos 27 itens. É difícil, mas esse dígito impressionante faz você pensar: Eu realmente preciso de tudo isso bem?
Organização de armazenamento.
É possível apenas após a erupção. Tendo salvado a casa de supérfluo, você pode compactar e belamente decompor as coisas restantes. Cada um deles deveria ter seu lugar. E se você colocar cuidadosamente qualquer item tirado - garantido para salvar o pedido.
Muitos proprietários têm cestas com conteúdo misto, onde tudo voa. Lá você pode encontrar os consoles e baterias, e um pouco na passagem e blocos de papel com registros e muito mais. Bem, é claro, que não reside à vista, mas tal caixa não pode começar de modo algum se você retornar imediatamente ao local.
Execução de Rutin
Um conceito importante na rotina de flacas - rotina ou rituais. Estes são de curto prazo, mas as ações obrigatórias que fazemos na máquina, como limpar os dentes ou pentear. As mesmas rotinas devem ser implementadas para manter a ordem.
O autor divide a rotina na manhã, dia e noite. O que virá neles, todos decidirem a si mesmo.
Exemplos do rutino matinal - para guardar a cama, colocar-se em ordem, lavar os pratos, decompor as coisas em lugares. Noite - Prepare roupas de manhã, prepare-se e filhos para dormir, pintar no dia seguinte.
As rotinas domésticas do dia para trabalhar mulheres não pertencem, e o autor não oferece para incluir autodesenvolvimento, lavagem, análise de correio, o cumprimento de casos longos com pequenas cadeias (pelo menos cinco minutos).
Limpeza do ponto quente
Russo voa senhora mais frequentemente usa o termo "pontos quentes". Estas são superfícies horizontais abertas que acabam instantaneamente diferentes objetos "não aceitos". Por exemplo, o topo da geladeira, prateleiras vazias, peitoris de janela, onde verificações, chaves, dinheiro, carregadores, etc. são geralmente acumulados.
Se você colocar pelo menos uma coisa em uma prateleira vazia, ele adicionará muitas pequenas coisas, especialmente aquelas que vagam pelo apartamento e não têm seu próprio lugar.
Um rally de longa data pode ser eliminado gradualmente, dois minutos a cada dia. E se você geralmente seguir esses pontos problemáticos, dois minutos serão suficientes para a análise de todos os pontos quentes da casa.
Usar temporizador
Marla bobo insiste: Ao fazer lição de casa, é importante não se cansar de não superar e não jogar o sistema. Ela aconselha a colocar um temporizador para intervalos curtos (de 2 a 15 minutos, dependendo da tarefa) e, neste momento, não é distinguido à limpeza, sem se distrair.
Esperando pelas disciplinas de chamadas, para que o trabalho com o temporizador seja muito mais rápido e com mais eficiência do que sem isso.
Tente não puxar as coisas mais do que você é capaz de passar e lavar o tempo alocado.
Limpeza ao longo das zonas
Esta é uma alternativa para a usual limpeza geral para nós, para a qual metade do dia ou um dia inteiro. Fly Lady oferece outra saída. Nós dividimos a casa na zona. Você pode mentalmente, você pode no papel. Zonas são instalações diferentes. Idealmente, deve haver quatro zonas - como semanas em um mês. Cada semana é removida uma zona por 15 minutos por dia (os autores de fim de semana do sistema não são levados em conta - fins de semana para a família e não para o trabalho).
O tempo pode ser variado. Mas 15 minutos é ideal para não se cansar e fazer algo para fazer alguma coisa. Se não houver lixo, durante este tempo você pode lavar mal a sala.
No final do mês, voltamos à primeira zona, de onde eles começaram. O quarto não terá tempo para buscar a mesma camada de lixo e poeira, como seis meses de uma limpeza sazonal para outra. E neste momento você entenderá o charme das zonas de lavagem cíclica: para separar a superfície suja é muito mais problemática do que para refrescar a limpeza, andando com um pano em alguns segundos.
Lista de zonas varia dependendo do tamanho da casa.
A lista exemplar é:
- cozinha,
- quarto,
- Casa de banho com WC,
- Corredor.
Alguém pode adicionar sala de armazenamento ou destacar a sala de estar, berçário. E alguém vai unir as zonas a seu critério: a cozinha e sala de estar ou dois quartos em um.
Se a casa estiver no estado iniciado, você tem duas opções, como fazer. Você pode começar imediatamente a limpar em torno das zonas, mas esse caminho não é adequado para aqueles que amam um resultado rápido. Afinal, a casa será transformada em um mês!
Muitas moscas iniciantes são mais fáceis de lavá-la totalmente, e somente depois disso se juntar ao sistema.
Não se esqueça: lavagem faz sentido apenas após a erupção e a organização do armazenamento de coisas.
Conjunto aproximado de tarefas para limpeza global de uniforme:
- Limpe a poeira nos armários;
- Lave o chão sob mobília;
- Lave todos os móveis fora e dentro;
- Lave as cortinas;
- Lavar plinths, baterias, candelabros, escape, janelas;
- Desmontar e lavar a geladeira;
- Remova a web;
- Usando detergentes fortes para colocar telhas na cozinha e no banheiro;
- Encanamento separado, guindastes, chuveiro;
- Lave os baldes de lixo;
- Lave os tapetes.
Quando toda a casa brilha, um 15 minutos se torna uma ferramenta ideal para manter a limpeza.
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Flace senhora
Nele, moscas experientes oferecidas para registrar negócios no dia, semana e um mês pela frente.Também faz sentido adicionar o seguinte:
- Lista de aniversários;
- telefones de serviços operacionais;
- telefones de conhecidos, amigos, parentes, especialistas estreitos;
- endereços de organizações importantes;
- Menu sua família por uma semana;
- Listas de compras;
- Lista de presentes para feriados;
- Contabilidade de finanças;
- Planos, sonhos, objetivos por curto e longo tempo.
Assim, todas as informações importantes são coletadas no log de controle (CZH), e isso facilita muito a vida.
Por exemplo, se você elaborar uma lista que levar comigo quando hospitalizada para o hospital, então, quando um caso de emergência está na ocorrência, enquanto a ambulância está esperando, será possível reunir rapidamente e calmamente, sem esquecer de qualquer coisa.
Graças a Kz, você não precisa manter os aniversários de numerosos deuses, sobrinhos, amigos e seus filhos. Você sempre pode preparar financeiramente com antecedência - sem pressa e desnecessário custos avris.
Aqui está o exemplo completo da revista Fly Lady Control, para que você possa navegar com o que este planador pode ser.
Fly Lady: Tarefas para todos os dias
Nos sites de língua russa e inglês, você pode se inscrever nas "tarefas Kelly" (este é o assistente de Marlas bobo). Eles vêm ao correio, são realizados em 10 minutos.
Exemplos de trabalho:
- Desmontar roupas íntimas e meias;
- Limpe pinturas, fotos, figurinhas;
- Desmontar sapatos;
- passar por documentos;
- Crie uma geladeira.
As tarefas do árbitro para cada dia são divididas em dois tipos: aqueles que enviam Kelly, e aqueles que você determina por si mesmo. Às vezes eles se cruzam, então se você acha que precisa, as cartas no correio podem ser ignoradas.
Para clareza, coloque as tarefas diárias na tabela oferecidas pelo sistema de ladinha. Eles escrevem suas rotinas, planos, 15 minutos - em geral, quase todas as informações do seu KZH.
Aqui está um exemplo de tais tabelas.
31 passo para garantir hábitos
Garla é confiante de que é mais eficiente para não se apressar no exterior com a cabeça, mas para mergulhar no sistema lentamente. Ela aconselha a reconstruir sua vida com passos de tartaruga - de modo que, para o mês, consegui formar o hábito de viver no estilo da mosca.
Para iniciantes, o autor preparou tarefas que ajudarão a dominar os fundamentos do sistema. Um ponto é adicionado todos os dias, enquanto todos os anteriores precisam ser executados.
Dia 1
Crie uma pequena ilha de pureza em sua casa, que deve estar sempre em forma impecável, independentemente do seu bem-estar, emprego, humor.
Marla boba aconselha a lavar a pia no glitter espelho na cozinha. Mas como tal, uma ilha pode agir qualquer coisa. Seu principal objetivo é inspirar você por mais limpeza com seu estado perfeito.
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Dia 2.
Dê a si mesmo de manhã em ordem: Maquiagem leve, roupas bonitas, sapatos. O original é o item "sapatos no laço", mas você pode fazer sem tênis, mocassim bastante, sapatos de balé. O principal é não entrar nos chinelos, que tem que procrastinações.
Você pode pendurar em lugares proeminentes adesivos com lembretes que você precisa fazer: Por exemplo, limpe a pia e vestida lindamente.
Dias 3 e 4
Prenda os hábitos dos primeiros dois dias: pia, roupas e sapatos, adesivos com lembretes.Dia 5.
Trabalhe com uma crítica interna: Escreva tudo ruim no papel, o que soa em sua cabeça no endereço em si. E, em seguida, neutralize as configurações opostas.
Dia 6.
Faça as tarefas dos dias anteriores e pague o hot spot por dois minutos.
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Dia 7.
Adicione a rotina da noite, prepare roupas amanhã.Dia 8.
Comece a verificar o diário. Escreva nas rotinas matutinas, que já formaram (afundar, aparência, lembretes de leitura, neutralização do negativo interno, ponto quente), bem como à noite (pia, roupas, ponto quente).
Dia 9.
Dormindo dentro de alguns minutos.Dia 10.
Implemente um 15 minutos em sua vida. Para começar, você pode gastar desta vez para se livrar dos escombros se você ainda não estiver amplamente a conferido.
Dia 11.
Obtenha na página KZH para inspiração com suas citações favoritas.
Dia 12.
Se você estiver assinado no boletim informativo eletrônico da Senhora Flace, então você precisa excluir todas as letras (o correio também deve ser quebrado).Dia 13
Execute a tarefa Kelly.
Dia 14.
Comece a fazer um calendário familiar. Não importa, será montado na parede ou na forma de um caderno. Existem celebrando reuniões futuras, filmes em filmes, classes em círculos, datas importantes.
É melhor pendurar um calendário na parede para que todos os membros da família saibam sobre os próximos eventos.
Dia 15.
Adicione o hábito de encher a cama.Dia 16
Leia entradas inspiradas.
Dia 17.
Escolha o tempo de depósito ideal para dormir, anote-o no adesivo e no CZH.Dia 18.
Atualize em sua memória todos os principais "mandamentos" do sistema de lady flace.
Dia 19.
Repita os registros inspiradores novamente (você pode nos assentos dedicados ao sistema de voo) e, é claro, executar as tarefas dos dias anteriores.Dia 20
Adicione lavagem para a rotina.
Dia 21.
Examine mais algumas fundações da Teoria do Flaigh Lady.
Dia 22.
Se você não fez uma lista de verificação, é hora de prosseguir para ele.Dia 23.
Pense fora sua rotina de dia.
Dia 24.
Lave o encanamento. Adicione este item à rotina da manhã.Dia 25.
Tente verificar a KZ pela manhã e à noite.
Dia 26.
Olhe suas conquistas. Proteger os passados.Dia 27.
Pense no menu para o jantar.
Nós introduzimos a preparação do menu no dia ou à noite.
Dia 28.
Lembre-se sobre a necessidade de comer direito, beba muita água e relaxe o suficiente.Dia 29.
Destacar o tempo para mimar-se.
Dia 30.
Pense e consulte o mês seguinte do QG. Registre os eventos importantes que você está esperando (aniversários, reuniões, visitas ao médico e assim por diante).Dia 31.
Tome cuidado com KZ: preenchê-lo e verifique com ele.
Adapte o sistema de senhora de flacas sob si
Flace senhora para residentes da Rússia e do CIS
Para aqueles que querem "mudar" o sistema de senhora de flacas no chão russo, o plano de limpeza geralmente não é alterado. A única diferença é que muitos russos vivem em apartamentos de pequeno porte, e não em laras casas. No Odnushka ou um pequeno duplo, não há simplesmente nada para limpar na mesma zona por uma semana inteira se a anfitriã suporta regularmente a ordem.
Os blogueiros russos, que eram membros de bobo marlai, aconselhar neste caso para reduzir o tempo de limpeza na zona ou remover por um ou duas vezes. Como ainda não teve tempo de virar bem desde o mês passado, é muito fácil mantê-lo em meia hora.
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Além disso, quase todos os leitores russos percebem o Conselho para usar sapatos no laço e todos os dias para "adorar" a pia da cozinha: as dicas para expô-lo todos os dias e evitar a aparência de qualquer spray, e a verdade é dada pelo fanatismo. Mas todos esses postulados podem ser corrigidos.
Flace senhora para mulheres trabalhadoras: tarefas diárias
Defina o sistema para sua programação. As rotinas do dia excluem e cortam a lista de manhã e à noite, se houver algumas vezes neles.
15 minutos para lavar as zonas e alguns minutos em racking podem ser alocados antes de sair para o trabalho e após o retorno. A hora do dia não importa: pelo menos seis da manhã, pelo menos dez pm. É importante, como em esportes, ação sistemática de ação todos os dias.
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Senhora de flacas para mulheres grávidas
Uma posição interessante também não é um obstáculo para estudar o sistema. Pelo contrário, é melhor dominá-lo antes do nascimento do bebê, enquanto há tempo livre, de modo que não cair em depressão devido à falta de tempo.
Em um plano por uma semana e um mês, inclua uma visita ao médico, a compra gradual de coisas no hospital e no primeiro mês da vida da criança, lendo e visualizando informações sobre o cuidado do recém-nascido. Nas rotinas diárias - custo especial e tempo extra para descanso.
Se a limpeza estiver associada a arrastar coisas pesadas, peça ajuda de entes queridos.
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Voar senhora para a mãe
Se, após o parto, não há ninguém para assumir problemas domésticos, então as rotinas, lembretes, kzh e 15 minutos se tornarão assistentes inestimáveis. Especialmente lembretes.
Eles precisam ser colocados no lugar mais proeminente para certamente não se esquecer de descongelar frango, roupas íntimas ou esterilizar uma garrafa para a mistura.
Flace Lady System para outras esferas da vida
Voar Lady Flaye conta
Se você quiser começar a adiar o dinheiro, certifique-se de que eles saiam. No log de controle, encarregado de receitas e despesas. Recolher verifica pelo menos dois ou três meses para calcular o quanto gastamos em alimentos, pagamento de utilidade, empréstimos e outras contas obrigatórias, e quanto - no entretenimento, hobbies, presentes e assim por diante.
Siga as finanças - isso não significa se recusar a si mesmos em boa qualidade da vida. Isso significa - atenciosamente aproximando-se dos resíduos: não comprar demais, para não jogar fora produtos, não sucumbir às ações, onde oferecem uma coisa inútil desconto, não para pagar demais durante grandes compras (os preços em diferentes lojas podem diferir duas vezes.) .
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Elaboração de um menu
Isso ajuda a economizar dinheiro e tempo, já que você só compra os produtos certos, e as compras podem ser reduzidas a uma vez por semana.
Além disso, você não tem dor de cabeça que cozinha no café da manhã, almoço e jantar. Realce seu dia para fazer um menu por alguns dias à frente (você pode primeiro para o início), é desejável que ele coincide com a lavagem mais fria. Depois de quebrar estoques, você liga o plano de prato, que deve ser preparado o mais rápido possível para que nada tenha estragado.
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Receitas começam a se salvar muito antes de fazer o menu. Se a fantasia estiver esgotada, anote todos os pratos que você sabe como se preparar (separadamente por categoria: primeiro, segundo, lanches, sobremesas, bebidas, bolos e assim por diante). Salve-se esta folha e olhe para ele, se necessário.
Voar senhora para crianças
As crianças gostam de lembretes brilhantes escritas ou desenhadas com marcadores em adesivos de cor. E isso facilita muito o seu envolvimento no sistema.
Para as crianças, há lembretes suficientes no banheiro e na cozinha que você precisa para limpar os dentes, lavar as mãos depois de uma caminhada.
Você também pode pendurar uma imagem pedindo para remover brinquedos na área de jogos.
Pré-escolares É hora de ensinar as roupas a colocar roupas e outras coisas, colocar os livros, lavar seus sapatos, ficar em silêncio. Especialmente interessante para fazer isso junto com adultos.
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CONCLUSÕES: Plus e contras Jogar Senhora Sistema
| prós | Minuses. |
| A casa é sempre limpa. | É difícil entender imediatamente todas as nuances do sistema. |
| A anfitriã é sempre bem mantida e pronta para receber convidados. | Possíveis avarias, retrocessos de volta e por causa disso, completa decepção no sistema. |
| Há tempo para assuntos diferidos. | Alguns itens em que o autor insiste, você pessoalmente pode não aparecer. |
| A abrasão quase desaparece da vida, o que significa que se torna menos nervosa. | Muitos pensam que as letras no correio da Kelly ainda são "lixo", apenas virtual. Eles são demais, então as mulheres muitas vezes cancelam a inscrição do envio. |
| Há mais tempo para a família e os hobbies. | Os perfeccionários compõem listas infinitas de coisas e começam a dedicar dias e até noites em detrimento de seus próprios, cônjuges e filhos. |
| É possível economizar muito dinheiro. |