Na cama, na Loggia, no chão - sugerimos como você pode modificar vários lugares na casa para que você possa relaxar e passar sozinho com você.
A meditação é uma maneira relevante e até que hoje uma maneira de relaxar e lutar contra o estresse cotidiano. Profissionais podem mergulhar nessa condição em qualquer lugar, mesmo em um parque lotado. Mas é mais confortável fazê-lo na atmosfera usual da casa.
1 na loggia
A loggia isolada é perfeita para a meditação por várias razões.
- Você pode fechar lá de outros membros da família.
- Você pode abrir uma janela e meditar no ar fresco.
- Se você se sentar no chão, você não será visto na sala, isso ajudará a não ser envergonhado por causa de estranhos.
- A Loggia é bem iluminada pela luz solar natural, que é mais útil para a meditação do que artificial.
A varanda fria também é adequada para meditação na estação quente. Se você vai usá-lo e no inverno, melhor tapete de estoque com uma pilha longa e mantas quentes. Você pode até pegar um aquecedor portátil.
2 na janela
Os métodos de meditação são diferentes, e nem todos implicam o desempenho do exercício ou assento na posição de lótus. Há uma meditação que inclui uma observação destacada do que está acontecendo ao redor. O melhor lugar para ela está perto da janela. Escolha uma cadeira alta confortável, coloque uma vela e plantas por um bom humor e medite.
3 na rede
Hamamak é uma adição interessante para o interior da sala de estar, quarto, loggia ou até mesmo o interior de trabalho, bem como um ótimo lugar para a meditação. É fácil relaxar, cria uma sensação de que você está estacionado no ar. Basta recusar redes-redes em favor de redes de tecido apertado - para mentir neles significativamente mais confortáveis.
4 no banheiro
O banheiro também é adequado para meditação. Você pode ficar no chão ou discar um banho de espuma. Combutivamente a velas, pauzinhos aromáticos e bandeja, que é colocado em vôos. As velas aqui desempenham tanto um papel decorativo como funcional - ao meditar, você não deve vencer a luz brilhante das luzes do teto. Mas ao mesmo tempo no banheiro não deve ser muito escuro para que você não adormeça.
Também é útil estoque vários sais de banho que ajudarão a relaxar o corpo e os pensamentos.
5 na cama
Medite, deitado na cama, não tão fácil, como pode parecer - grande chance de adormecer. Portanto, encontre algo que não distraia da meditação, mas não permitirá dormir. Pode ser um tapete de agulha para yogis. Se você colocar na cama, não será tão doloroso, como no chão, mas o formigamento leve ainda será sentido. Você também pode deixar uma janela de desligamento - beeprites frescos e frescos e não permite mergulhar no sono. Outra maneira possível é incenso. Acenda-os ao lado da cabeceira para concentrar a atenção no aroma e sua respiração.
6 no chão
Qualquer lugar no apartamento, mesmo no corredor ou no banheiro, você pode jogar vários travesseiros confortáveis e meditar no chão, sentado neles. Escolha almofadas ao ar livre com enchimentos de cereais ou ervas secas - elas tomam a forma do corpo e ajudam a lutar contra o estresse. Também é desejável que a capa seja removível e feita de tecidos naturais: algodão ou linho. Então ele será agradável ao toque, e você pode apagá-lo em uma máquina de escrever. Após a meditação, esses travesseiros são fáceis de se esconder em um armário ou caixa para roupa.
