Dacă aveți un sentiment că de la o femeie fericită, ați transformat într-un cal beat, avem două vești bune: nu sunteți singuri și vă puteți rezolva problema. Spunem cum.
Lista sarcinilor care se află în fața unei femei moderne este capabilă să aducă chiar o persoană psihologică durabilă la neurosoză: să mențină puritatea și confortul în casă, să gătească alimente, să se angajeze în educația și dezvoltarea copiilor, să câștige bani, să aibă grijă de pe mine.
Viața este plină de o eficiență de 100%, nu numai ca urmare a planificării timpului competent. În ultimii ani, nimeni nu va surprinde pe nimeni în ultimii ani. Dar planificarea dificilă nu este potrivită pentru toată lumea, deci popularitatea a dobândit un sistem mai flexibil pentru femei - Lady Fly. Acesta poate fi adaptat pentru orice tip de angajare, orice caracteristici ale sănătății și stilului de viață.
Fly Lady System: principii de bază
A început ca o metodă de referință la gospodărie, dar apoi autorul este scriitorul american al Marla Silly - a distribuit teoria tuturor sferelor vieții. Cartea ei se numește "Casile de Flying Flying. Reflecții din chiuveta de bucătărie. "
Fotografie: pixabay.com.
Unele obiceiuri pe care le-ați format deja deja, iar unii trebuie să lucreze la unii.
Deci, iată ce consiliile lui Marley sunt reduse:
- scară pentru a sparge locuința;
- Cumpără lucruri sau produse în viitor, pentru a nu "mânca" spațiu liber;
- Uitați de curățarea generală;
- Nu îndepărtați în weekend;
- Curățați un pic: de exemplu, 15 minute pe zi;
- conduce revista de control pentru a urma lista cazurilor;
- Arată frumos dimineața, chiar dacă nu intenționați să părăsiți casa;
- Minimizați vizionarea TV și a site-urilor pe Internet;
- puneți lucrurile în poziție;
- În fiecare zi pentru a face ceva pentru iubitul meu;
- concentrați într-un caz și nu să fie pulverizat în mai multe;
- opriți să criticați și să încercați să fiți pozitiv;
- Scapa de perfectionismul.
Acesta din urmă este extrem de important. După familiarizarea cu sistemul, ar putea fi impresia că amanta perfectă de pe doamna de flacără este o superciza, care are timp și chiar mai mult. Cu toate acestea, Marla nu se obosește de a sublinia: Aveți grijă de dvs., nu căutați la perfecțiune, asigurați-vă că lista de cazuri nu vă dezvăluie emoțional.
Un alt principiu al sistemului poate fi alocat separat.
Este necesar să curățați curata, fără a aștepta până când casa nu devine noroi. Apoi, timpul va merge puțin.
Laming
Am scris în detaliu despre el în detaliu, dar ne amintim: conceptul de gunoi în doamna flacără nu este egal cu conținutul găii de gunoi. Acestea sunt lucrurile care au dreptul de a fi în dulapul dvs. sau sunt un accesoriu excelent în interior, dar nu le place, nu se potrivesc, nu se potrivesc în stilul tău de viață sau, deși nu este critică, dar a rupt (fragmente , crăpate, sfâșiate). Distribuiți toate acestea sau aruncați-vă.
Fotografie: pixabay.com.
Puteți obține suficient la un moment dat. Cu toate acestea, lucrurile noi vin în mod regulat în casă, astfel încât în această săptămână merită alocarea a cinci minute pentru a trece prin toate camerele cu o pungă în mână și trimite inutil la scourie.
Autorul oferă de fiecare dată când aruncați cel puțin 27 de articole. Este dificil, dar această cifră impresionantă te face să crezi: chiar am nevoie de toate astea bine?
Organizația de stocare
Este posibil numai după erupție cutanată. După ce a salvat casa de la inutilă, puteți descompune în mod compact și frumos lucrurile rămase. Fiecare dintre ei ar trebui să aibă locul său. Și dacă ați pus înapoi cu atenție orice element luat - garantat pentru a salva comanda.
Mulți proprietari au coșuri cu conținut mixt, unde totul zboară. Acolo puteți găsi atât consolele, cât și bateriile și un plictisitor pe pasaj și blocuri de hârtie cu înregistrări și multe altele. Ei bine, bineînțeles, că nu se află în vedere, dar o astfel de cutie nu poate începe deloc dacă vă întoarceți imediat la locul respectiv.
Executia Rutin
Un concept important în doamna de flacără - rutină sau ritualuri. Acestea sunt puțin timp, dar acțiunile obligatorii pe care le facem pe mașină, cum ar fi curățarea dinților sau a pieptății. Aceleași rutine ar trebui implementate pentru a menține ordinea.
Autorul împarte rutina dimineața, zi și seară. Ce va veni în ele, toată lumea decide el însuși.
Exemple de rutină de dimineață - pentru a stoca patul, puneți-vă în ordine, spălați felurile de mâncare, descompune lucrurile în locuri. Seara - Pregătiți hainele dimineața, pregătiți-vă și copiii să dormiți, vopsea a doua zi.
Rutinele de acasă în timpul zilei pentru femeile care lucrează nu aparțin, iar autorul nu oferă să includă auto-dezvoltare, spălare, analiză prin poștă, împlinirea cazurilor de lungă durată cu lanțuri mici (cel puțin cinci minute).
Curățarea punctului fierbinte
Fluxul rusesc doamna utilizează mai des termenul "puncte fierbinți". Acestea sunt suprafețe orizontale deschise care termină instantaneu diferite obiecte "non-acceptate". De exemplu, partea superioară a frigiderului, rafturile goale, pervazurile ferestrelor, unde se acumulează de obicei verificări, chei, bani, încărcătoare etc.
Dacă puneți cel puțin un lucru pe un raft gol, va adăuga multe lucruri mici, în special celor care se rătăcesc în jurul apartamentului și nu au propriul lor loc.
Un raliu de lungă durată poate fi eliminat treptat, două minute în fiecare zi. Și dacă urmați, în general, aceste puncte de problemă, atunci două minute vor fi suficiente pentru analiza tuturor punctelor fierbinți din casă.
Utilizați cronometrul
Marla Silly insistă: Când faci temele, este important să nu obosești să nu depășești și să nu arunce sistemul. Ea sfătuiește să pună un cronometru pentru intervale scurte (de la 2 la 15 minute, în funcție de sarcină) și în acest moment nu se distinge în curățare, fără a fi distras.
Așteptarea disciplinelor de apel, astfel încât lucrarea cu cronometrul să fie mult mai rapidă și mai eficientă decât fără ea.
Încercați să nu trageți lucrurile mai mult decât puteți să treceți și să spălați timpul alocat.
Curățarea de-a lungul zonelor
Aceasta este o alternativă la curățarea generală obișnuită pentru noi, la care jumătate din zi sau o zi întreagă. Fly Lady oferă o altă cale. Împărțim casa în zonă. Puteți să vă mențineți, puteți pe hârtie. Zonele sunt spații diferite. În mod ideal, ar trebui să existe patru zone - ca săptămâni într-o lună. În fiecare săptămână este eliminată o zonă timp de 15 minute pe zi (autorii de weekend ai sistemului nu sunt luați în considerare - weekend-uri pentru familie și nu pentru muncă).
Timpul poate fi variat. Dar 15 minute este optim să nu obosiți și să faceți ceva pentru a face ceva. Dacă nu există gunoi, în acest timp vă puteți spăla cu greu jumătate din cameră.
La sfârșitul lunii, ne întoarcem la prima zonă, de unde au început. Camera nu va avea timp să caute același strat de gunoi și praf, ca șase luni de la o curățare sezonieră la alta. Și în acest moment veți înțelege farmecul zonelor de spălare ciclică: pentru a separa suprafața murdară este mult mai problematică decât pentru a reîmprospăta curat, mersul cu o cârpă în câteva secunde.
Lista zonelor variază în funcție de dimensiunea casei.
Lista exemplară este:
- bucătărie,
- dormitor,
- baie cu toaletă,
- Sala.
Cineva poate adăuga cameră de depozitare, sau poate evidenția camera de zi, pepinieră. Și cineva va uni zonele la discreția lor: bucătăria și camera de zi sau două dormitoare într-una.
Dacă casa se află în starea inițială, aveți două opțiuni, cum să faceți. Puteți începe imediat curățarea în jurul zonelor, dar această cale nu este potrivită pentru cei care iubesc un rezultat rapid. La urma urmei, casa va fi transformată într-o lună!
Mulți muștele de novice sunt mai ușor de spălat total și numai după ce a aderat complet sistemul.
Nu uitați: spălarea are sens numai după erupția și organizarea depozitării lucrurilor.
Setul aproximativ de sarcini pentru curățarea uniformă globală:
- Ștergeți praful pe dulapuri;
- Spălați podeaua sub mobilier;
- Spălați toate mobilierul în exterior și în interior;
- spălați perdelele;
- Spălați plintele, bateriile, candelabrele, evacuările, ferestrele;
- Dezasamblați și spălați frigiderul;
- Scoateți webul;
- Folosind detergenți puternici pentru a pune gresie în bucătărie și în baie;
- Sanitare separate, macarale, duș;
- Spălați găleți de gunoi;
- Spălați covoarele.
Când toată casa strălucește, un de 15 minute devine un instrument ideal pentru menținerea curățeniei.
Fotografie: pixabay.com.
FLACE LADY.
În ea, muștele cu experiență oferite pentru a înregistra afacerea în ziua, săptămâna și o lună înainte.De asemenea, are sens să se adauge următoarele:
- Lista zilelor de naștere;
- Telefoane de servicii operaționale;
- Telefoane de cunoscuți, prieteni, rude, specialiști înguste;
- adrese ale unor organizații importante;
- Meniu familia dvs. timp de o săptămână;
- Liste de cumpărături;
- Lista cadourilor pentru vacanțe;
- Contabilitatea finanțelor;
- Planuri, vise, goluri pe termen scurt și lung.
Astfel, toate informațiile importante sunt colectate în jurnalul de control (CZH), iar acest lucru facilitează foarte mult viața.
De exemplu, dacă elaborați o listă care luați cu mine atunci când este spitalizată la spital, atunci când un caz de urgență este la întâmplare, în timp ce ambulanța așteaptă, va fi posibil să se adune rapid și calm, fără să uiți nimic.
Mulțumită lui KZ, nu trebuie să păstrați zilele de naștere ale numeroasei zei, nepoți, prieteni și copiii lor. Puteți să vă pregătiți întotdeauna financiar în avans - fără costuri urbane de grabă și inutilă.
Iată exemplul completat al revistei de control al doamnei FLY, astfel încât să puteți naviga la ceea ce poate fi acest glider.
Fly Lady: Sarcini pentru fiecare zi
În site-urile de limbă rusă și engleză, vă puteți abona la "sarcinile Kelly" (acesta este asistentul lui Marlas Silly). Acestea ajung la poștă, sunt efectuate în 10 minute.
Exemple de locuri de muncă:
- Dezasamblați lenjeria și șosetele;
- Ștergeți picturi, fotografii, figurine;
- Dezasamblați pantofii;
- treceți prin documente;
- Creați un frigider.
Sarcinile arbitrului pentru fiecare zi sunt împărțite în două tipuri: cele care trimit Kelly și cele pe care le determini pentru tine. Uneori se intersectează, deci dacă credeți că aveți nevoie, literele poștale pot fi ignorate.
Pentru claritate, plasați sarcinile zilnice în tabelul oferit de sistemul de doamnă a flia. Ei își scriu rutinele, planurile, 15 minute - în general, aproape toate informațiile despre Kzh.
Iată un exemplu de astfel de mese.
31 pas pentru a asigura obiceiurile
Garla este încrezător că este mai eficient să nu se grăbească în exterior cu capul, ci să se deplaseze încet în sistem. Ea sfătuiește să-și reconstruiască viața cu pașii de broască țestoasă - așa că pentru luna am reușit să formulez un obicei de a trăi în stilul de zbor.
Pentru începători, autorul a pregătit sarcini care vor ajuta la stăpânirea elementelor de bază ale sistemului. Un punct este adăugat în fiecare zi, în timp ce toate cele anterioare trebuie efectuate.
Ziua 1
Creați o mică insulă de puritate în casa dvs., care ar trebui să fie întotdeauna în formă impecabilă, indiferent de bunăstarea voastră, ocuparea forței de muncă, starea de spirit.
Marla Silly recomandă spălarea chiuvetei la oglinda strălucitoare în bucătărie. Dar, pe măsură ce o insulă poate acționa ceva. Scopul său principal este de a vă inspira pentru curățarea ulterioară cu starea sa perfectă.
Fotografie: pixabay.com.
Ziua 2.
Dați-vă dimineața în ordine: machiaj lumina, haine frumoase, pantofi. Originalul este elementul "pantofi pe șnur", dar puteți face fără adidași, destul de multă mocasină, pantofi de balet. Principalul lucru nu este de a intra în papuci, care trebuie să amâne.
Puteți să atârnați în locuri proeminente cu mementouri de mementouri pe care trebuie să le faceți: De exemplu, curățați chiuveta și îmbrăcați frumos.
Zilele 3 și 4
Asigurați obiceiurile primelor două zile: chiuveta, hainele și încălțămintea, autocolante cu mementouri.Ziua 5.
Lucrați cu o critică internă: Scrieți totul rău pe hârtie, care sună în capul dvs. în adresa însăși. Și apoi neutralizați setările opuse.
Ziua 6.
Faceți sarcinile din zilele anterioare și să plătiți un punct fierbinte timp de două minute.
Fotografie: pixabay.com.
Ziua 7.
Adăugați rutina de seară, pregătiți hainele mâine.Ziua 8.
Începeți verificarea jurnalului. Scrieți în rutinele de dimineață, care au format deja (chiuvetă, aspect, mementouri de lectură, neutralizare a locului negativ intern, fierbinte), precum și seara (chiuvetă, îmbrăcăminte, punct fierbinte).
Ziua 9.
Dormind în câteva minute.Ziua 10.
Implementați un 15 minut în viața voastră. Pentru început, puteți petrece acest timp pentru a scăpa de moloz dacă încă nu sunteți pe scară largă.
Ziua 11.
Pagina KZH pentru inspirație cu citatele dvs. preferate.
Ziua 12.
Dacă sunteți semnat pe buletinul informativ electronic al doamnei de flia, atunci trebuie să ștergeți toate literele (e-mailul ar trebui, de asemenea, să fie rupt).Ziua 13.
Efectuați sarcina Kelly.
Ziua 14.
Începeți să faceți un calendar de familie. Nu contează, va fi montat pe perete sau sub forma unui notebook. Există sărbătorire viitoare întâlniri, filme în filme, clase în cercuri, date importante.
Cel mai bine este să atârnați un calendar pe perete, astfel încât toți membrii familiei să știe despre evenimentele viitoare.
Ziua 15.
Adăugați obiceiul de a umple patul.Ziua 16.
Citiți intrările de inspirație.
Ziua 17.
Alegeți timpul optim de depozit pentru a dormi, scrieți-l pe autocolant și în CZH.Ziua 18.
Reîmprospătați-vă în memoria dvs. toate principalele "porunci" ale sistemului Lady Flace.
Ziua 19.
Repetați din nou înregistrările de inspirație (puteți pe scaunele dedicate sistemului de zbor) și, desigur, îndepliniți sarcinile din zilele anterioare.Ziua 20.
Adăugați spălarea la rutină.
Ziua 21.
Examinați mai multe fundații ale teoriei doamnei Flaigh.
Ziua 22.
Dacă nu ați făcut o listă de verificare, este timpul să mergeți la el.Ziua 23.
Gândește-ți rutina de zi.
Ziua 24.
Spălați instalațiile sanitare. Adăugați acest articol în rutina de dimineață.Ziua 25.
Încercați să verificați KZ dimineața și seara.
Ziua 26.
Uită-te la realizările tale. Asigurați-vă că a trecut.Ziua 27.
Gândiți-vă la meniu pentru cină.
Introducem pregătirea meniului în rutina zilei sau de seară.
Ziua 28.
Amintiți-vă despre nevoia de a mânca bine, beți multă apă și relaxați-vă suficient.Ziua 29.
Evidențiați timpul să vă răsfățați.
Ziua 30.
Gândiți-vă și consultați luna următoare de la QG. Înregistrați evenimentele importante pe care le așteptați (zile de naștere, întâlniri, vizite la medic și așa mai departe).Ziua 31.
Aveți grijă din nou cu KZ: completați-l și verificați-l cu el.
Adaptați sistemul de doamnă de flacără
La doamna pentru rezidenții Rusiei și CSI
Pentru cei care doresc să "schimbe" sistemul la doamnă în rosu, planul de curățare nu este în general schimbat. Singura diferență este că mulți ruși trăiesc în apartamente de dimensiuni mici și nu în case mari. În Odnushka sau un mic dublu, nu există doar nimic de curățat în aceeași zonă pentru o săptămână întreagă dacă gazda acceptă în mod regulat ordine.
Bloggerii ruși, care erau membri ai Marlai Silly, sfătuiesc în acest caz să reducă timpul de curățare în zonă sau să se elimine pentru una sau de două ori. Deoarece nu a avut încă timp să se întoarcă de la ultima lună, este foarte ușor să o păstrați într-o jumătate de oră.
Fotografie: pixabay.com.
De asemenea, aproape toți cititorii ruși percep consiliul să poarte pantofi pe șnur și în fiecare zi pentru a "închina" chiuveta de bucătărie: sfaturile să-l expună în fiecare zi și să evite apariția oricărui spray și adevărul este dat de fanatism. Dar toate aceste postulate pot fi corectate.
Lady Lady pentru femeile de lucru: Sarcini zilnice
Setați sistemul la programul dvs. Rutinele de zi exclud și taie lista de dimineață și seara, dacă există puține timpuri pe ele.
15 minute pentru spălarea zonelor și câteva minute pe rafturi pot fi alocate atât înainte de a pleca la muncă și după întoarcere. Timpul zilei nu contează: cel puțin șase dimineața, cel puțin zece pm. Este important, ca în sport, acțiunea sistematică a acțiunii în fiecare zi.
Fotografie: pixabay.com.
La doamna pentru femeile însărcinate
O poziție interesantă nu este, de asemenea, un obstacol în calea studierii sistemului. Dimpotrivă, este mai bine să o stăpânești înainte de nașterea copilului, în timp ce există timp liber, astfel încât atunci să nu cadă în depresie din cauza lipsei de timp.
Într-un plan de o săptămână și o lună, includeți o vizită la medic, achiziționarea treptată a lucrurilor în spital și prima lună a vieții copilului, citirea și vizionarea informațiilor despre îngrijirea nou-născutului. În rutinele zilnice - taxă specială și timp suplimentar pentru odihnă.
Dacă curățarea este asociată cu tragerea lucrurilor grele, cereți ajutor iubiților.
Fotografie: pixabay.com.
Fly doamnă pentru mama
Dacă, după naștere, nu există nimeni care să ia problemele de uz casnic, atunci rutinele, memento-urile, KZH și 15 minute vor deveni asistenți neprețuit. Mai ales mementouri.
Ei trebuie să fie plasați în cel mai proeminent loc pentru a nu uita cu siguranță să dezgheț pui, lenjerie de corp sau să sterilizeze o sticlă pentru amestec.
Sistemul Lady pentru alte sfere ale vieții
Fly Lady Flaye cont
Dacă doriți să începeți amânarea banilor, asigurați-vă că părăsesc. În jurnalul de control, responsabil de venituri și cheltuieli. Colectați cecuri de cel puțin două sau trei luni pentru a calcula cât de mult cheltuim pe alimente, plata utilității, împrumuturile și alte conturi obligatorii și cât de mult - pe divertisment, hobby-uri, cadouri și așa mai departe.
Urmăriți finanțele - acest lucru nu înseamnă să se refuze pentru ei înșiși în viața de bună calitate. Acest lucru înseamnă - apropiindu-se cu grijă de deșeuri: să nu cumpere prea mult, să nu arunce produse, să nu cedezi stocurilor, unde oferă un lucru cu discount inutil, să nu plătească în timpul achizițiilor mari (prețurile în diferite magazine pot diferi de două ori.) .
Fotografie: pixabay.com.
Elaborarea unui meniu
Ajută la economisirea de bani și timp, deoarece cumpărați numai produsele potrivite, iar cumpărăturile pot fi reduse la o dată pe săptămână.
În plus, nu aveți o durere de cap care gătește pentru micul dejun, prânzul și cina. Evidențiați-vă ziua Pentru a face un meniu pentru câteva zile înainte (puteți începe mai întâi), este de dorit ca să coincide cu spălarea răcitorului. După ruperea stocurilor, porniți planul de mâncare, care trebuie să fie pregătit cât mai curând posibil, astfel încât nimic nu a stricat.
Fotografie: pixabay.com.
Rețetele încep să se salveze cu mult înainte de a face meniul. Dacă fantezia este epuizată, scrieți toate felurile de mâncare pe care le cunoașteți cum să vă pregătiți (separat după categorie: În primul rând, în al doilea rând, gustări, deserturi, băuturi, produse de patiserie și așa mai departe). Salvați-vă această foaie și priviți-o dacă este necesar.
Fly doamnă pentru copii
Copiii cum ar fi amintiri strălucitoare scrise sau trase cu markeri pe autocolante de culoare. Și facilitează foarte mult implicarea lor în sistem.
Pentru copii, există suficiente mementouri în baie și în bucătărie pe care trebuie să vă curățați dinții, spălați-vă, spălați-vă mâinile după o plimbare.
De asemenea, puteți să închideți o imagine care cere să elimine jucăriile în zona de jocuri.
Preșcolari Este timpul să-i înveți hainele pentru a pune haine și alte lucruri, a pus cărțile, spălați-vă pantofii, a tăcut. Mai mult interesant de făcut împreună cu adulții.
Fotografie: pixabay.com.
Concluzii: Pluses și Contra Play Lady System
| PROS | Minusuri. |
| Casa este întotdeauna curată. | Este dificil să înțelegem imediat toate nuanțele sistemului. |
| Hosteasa este întotdeauna bine întreținută și gata să primească oaspeți. | Posibile defalcări, retrageri înapoi și din cauza acestei dezamăgiri complete în sistem. |
| Există timp pentru afacerile amânate. | Unele elemente pe care insistă autorul, personalul poate să nu vină. |
| Abraziunea aproape dispare din viață, ceea ce înseamnă că devine mai puțin nervoasă. | Mulți cred că scrisorile din poșta de la Kelly sunt încă "gunoi", doar virtual. Sunt prea mult, astfel încât femeile adesea dezabonează de la corespondență. |
| Există mai mult timp pentru familie și hobby-uri. | Perfecționarii alcătuiesc liste de lucruri nesfârșite și încep să dedice zile și chiar nopți în detrimentul propriilor soți și copii. |
| Este posibil să economisiți o mulțime de bani. |