ඇඳ මත, ලාජියා මත, බිම, බිම - අපි ඔබ සමඟ සැහැල්ලුවෙන් හා ගත කළ හැකි වන පරිදි නිවසේ ස්ථාන කිහිපයක් වෙනස් කළ හැකි ආකාරය ගැන අපි යෝජනා කරමු.
භාවනාව යනු අද දින විවේකීව හා සටන් කිරීමට හා සටන් කිරීමට ක්රමයක් අද අදාළ වන අදාළ හා මෝස්තරයකි. ජනාකීර්ණ උද්යානයක පවා වෘත්තිකයින්ට මෙම තත්වයට කිමිදිය හැකිය. නමුත් නිවසේ සුපුරුදු වායුගෝලයේ එය කිරීම වඩාත් පහසුය.
1 ලොග්ජියා මත
පරිවරණය කළ ලොග්ජියා හේතු කිහිපයක් සඳහා භාවනා කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි.
- ඔබට අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයින්ගෙන් එය වසා දැමිය හැකිය.
- ඔබට කවුළුවක් විවෘත කර නැවුම් වාතය ගැන මෙනෙහි කළ හැකිය.
- ඔබ බිම වාඩි වී සිටින්නේ නම්, ඔබ කාමරයෙන් දැකිය නොහැකි අතර, බාහිර පුද්ගලයින් නිසා ලැජ්ජාවට පත් නොවීමට එය උපකාරී වනු ඇත.
- ලොජියා ස්වාභාවික හිරු එළිය මගින් හොඳින් ආලෝකමත් වන අතර එය කෘතිමව භාවනා කිරීමට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ.
සීතල බැල්කනියේ උණුසුම් සමයේ භාවනා කිරීම සඳහා ද සුදුසු ය. ඔබ එය භාවිතා කිරීමට යන්නේ නම් සහ ශීත in තුවේ දී, දිගු ගොඩවල් සහ උණුසුම් වැඩ පත්ර සහිත වඩා හොඳ තොග කාපට් කිරීම. ඔබට අතේ ගෙන යා හැකි තාපකයක් පවා ගත හැකිය.
2 කවුළුවේ
භාවනා ක්රම වෙනස් වන අතර, ඔවුන් සියල්ලන්ම නෙළුම් තනතුරේ ව්යායාම හෝ ආසනයෙහි ක්රියාකාරිත්වය අදහස් නොකරයි. අවට සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ වෙන්ව නිරීක්ෂණය කිරීම ඇතුළත් භාවනා කිරීමක් තිබේ. ඇය සඳහා හොඳම ස්ථානය කවුළුව අසල. සුවපහසු ඉහළ පුටුවක් තෝරන්න, හොඳ මනෝභාවයක් සඳහා ඉටිපන්දමක් සහ ශාක දමන්න.
3 කැනොක්හි
හමාමාක් යනු විසිත්ත කාමරයේ, නිදන කාමර, ලොග්ජියා හෝ වැඩ කරන අභ්යන්තරයේ අභ්යන්තරයේ අභ්යන්තරයට සිත්ගන්නාසුලු එකතු කිරීමක් මෙන්ම භාවනා කිරීම සඳහා හොඳ ස්ථානයක් ද වේ. එය ලිහිල් කිරීම පහසුය, ඔබ වාතයේ ගාල් කර ඇති හැඟීමක් නිර්මාණය කරයි. තද රෙදිපිළි වලින් සවිබර පතන්ගේ හොලිං වලට වාසිදායක ලෙස පහර දීම ප්රතික්ෂේප කරන්න - ඒවා තුළ සැලකිය යුතු ලෙස සුවපහසු වීමට.
4 නාන කාමරයේ
නාන කාමරයද භාවනා කිරීම සඳහා සුදුසු ය. ඔබට බිම රැඳී සිටීමට හෝ පෙණ ස්නානය අමතන්න. ඉටිපන්දම් වෙත ඉටිපන්දම්, ඇරෝමැටික චොප්ස්ටික්ස් සහ තැටි, එය පියාසර කරයි. ඉටිපන්දම් මෙහිදී එතරම් අලංකාර භූමිකාවක් ක්රියාත්මක නොවේ. භාවනා කිරීම - භාවනා කිරීමේදී ඔබ සිවිලිමේ විදුලි පහන් වල දීප්තිමත් ආලෝකය පරාජය නොකළ යුතුය. නමුත් ඒ සමඟම නාන කාමරයේ ඔබ නින්ද නොයන පිණිස අඳුරු නොවිය යුතුය.
ශරීරය සහ සිතුවිලි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන විවිධ නාන ලවණ ගබඩා කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ.
5 ඇඳ මත
මෙනෙහි කිරීම, ඇඳ මත වැතිරීම, එතරම් පහසු නැත, එය නින්දට වැටීමට විශාල අවස්ථාවක්. එමනිසා, භාවනාවෙන් ract ෝෂණකාරී නොවන දෙයක් සොයා ගන්න, නමුත් නින්දට යාමට ඉඩ නොදේ. එය යෝගිස් සඳහා ඉඳිකටුවක් විය හැකිය. ඔබ එය ඇඳ මත තැබුවහොත්, බිම මෙන් එය ඒ ගැන එතරම් වේදනාකාරී නොවනු ඇත, නමුත් සැහැල්ලු හිරි වැටීම තවමත් දැනෙනු ඇත. ඔබට වසා දැමූ කවුළුවක් ද තැබිය හැකිය - නැවුම් සිසිල් වායු බීප්රයිට්ස් සහ නින්දෙන් ගිල්වීමට ඉඩ නොදේ. තවත් ක්රමයක් සුවඳ දුම් වේ. සුවඳ සහ ඔවුන්ගේ හුස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා හිස් පුවරුව අසල ඔවුන්ව ආලෝකමත් කරන්න.
6 බිම
කොරිඩෝවෙහි හෝ නාන කාමරයේ පවා මහල් නිවාසයේ ඕනෑම ස්ථානයක්, ඔබට සුවපහසු කොට්ට කිහිපයක් විසි කර බිම මෙනෙහි කළ හැකිය. ධාන්ය පිරවුම් හෝ වියළි bs ෂධ පැළෑටි සහිත එළිමහන් කොට්ට තෝරන්න - ඔවුන් ශරීරයේ හැඩය අරගෙන මානසික ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උදව් කරයි. කවරය ඉවත් කළ හැකි සහ ස්වාභාවික රෙදිපිළි වලින් සාදා ගැනීම ද යෝග්ය වේ: කපු හෝ හණ. එවිට ඔහු ස්පර්ශයට ප්රසන්න වනු ඇත, ඔබට එය යතුරු ලියනයක මකා දැමිය හැකිය. භාවනා කිරීමෙන් පසු, මෙම කොට්ට වසා ලිනන් රෙදි සඳහා වැසිකිලියකට හෝ පෙට්ටියකට සැඟවීමට පහසුය.
