Ak sa chcete naučiť športu, prečítajte si viac, začnite pravidelne sa starať o seba a dokonca pite viac vody, pomôžete zodpovedajúcim zmenám v interiéri. Povieme vám, čo.
1 Vytvorte krásnu športovú zónu
Vo väčšine obyčajných bytov nerealizuje miestnosť v rámci posilňovne pre simulátory. Ale muž, ktorý sa rozhodol začať pravidelne hrať šport, spravidla verí, že simulátor je pre neho jednoducho potrebný. Takže bežecké pásy sa objavujú v spálni a cvičenie bicyklov na balkóne, ktoré sa nakoniec používajú ako záves alebo ďalšia stolička. Okrem toho budú výrazne pokaziť interiér.
Aby ste mohli precvičiť to bolo pekné, vyberte záťaž, ktorý nie je spojený so simulátormi a vybaviť štýlový priestor pre to. Môže to byť veľmi krásne, napríklad roh pre jogu alebo strečing. A pre všetky potrebné prípravky, musíte vyzdvihnúť boxy alebo prútené koše.
Podložka
2 Pokladňa čítací roh
Ak máte zvyk čítania každého dňa 30 strán, potom v priebehu roka bude možné maskovať asi 25 nových kníh. A tak, aby sa čítala dobre zapamätala a naučila sa, musíte čítať v uvoľnenej a príjemnej atmosfére. Dodržiavajte harmonogram a sústrediť sa na text pomôže pohodlnú stoličku, krásnu knižnicu a mäkké svetlo od lampy. Môžete pridať stojan na nohu alebo načechraný koberec, rovnako ako konferenčný stôl.
3 Pripravte si miesto na spanie
Lekári pripomínajú, že najužitočnejší spánok - až do polnoci a osobné rastové trénera odporúčajú vstávať skoro, aby držali krok, hrať šport, obľúbené záľuby alebo naplánovať svoj deň. Ak sa vám nepodarí uniknúť z uzavretého kruhu neskorého pohľadu na spanie a cítiť únavu ráno, zmeniť niekoľko vecí v miestnosti, v ktorej spíte.
- Preneste pracovný priestor do inej miestnosti. Nechajte spálňu pobyt v spálni, a vstup do nej, okamžite ste nastavili odpočinok.
- Posuňte posteľ. Možno spíte zle kvôli blízkosti horúcej batérie alebo návrhu z okna. A možno si vychutnáte permutáciu a zaspať bude len príjemnejší.
- Hang curtains Blackout alebo len husté záclony, odstráňte všetky gadgets a ich nabíjanie. Čím menšie svetelné zdroje vo vašej izbe - lepší spánok.
- Zaveste teplomer. Najlepšia teplota pre spánku je asi 20 ° C. Ak ste v sních teplý alebo zima, budete sa zobudiť alebo trpieť nočnými morami.
- Zmeňte vankúš, matrac a posteľnú bielizeň. Experiment s tuhosťou, plninami, rôznymi tkanivami, kým nenájdete svoju ideálnu možnosť.
Asscona vankúš espera
4 Dajte obliekací stôl
Ak je vaším cieľom vstúpiť do dennej charty, pokúste sa dať obliekací stôl, zrkadlo s dobrým podsvietením a vyzdvihnúť krásne a pohodlné skladovanie kozmetiky. Takže cvičiť sám je oveľa príjemnejší ako stojaci v kúpeľni, a prejsť pri stole, bez toho, aby si spomenul na váš nový zvyk, nemôžete.
5 Dajte dekantéru pre vodu
Aby ste mohli piť dva litre vody denne, musíte ísť osemkrát za pohárom vody do kuchyne. Pre toto, s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť pripomenúť na telefóne a ľahko sa z nich vylučuje, uprostred práce na projekte alebo sledujú film.
Namiesto toho dajte dekantéru s vodou na pracovnej ploche. Účinok bude rovnaký, ako keby ste prišli do kaviarne - dekantér neustále padá na oči a ruka sa tiahne na naliatie vody a piť.
