Če se želite naučiti šport, preberite več, začeti redno skrbite zase in celo pijete več vode, boste pomagali ustreznim spremembam v notranjosti. Povedal vam bomo kaj.
1 Vzpostavite čudovito športno območje
V večini navadnih apartmajev nerealizirajte sobo pod telovadnico za simulatorje. Toda človek, ki se je odločil, da začne redno igrati šport, praviloma, meni, da je simulator preprosto potreben zanj. Torej se tekalne steze pojavijo v spalnici in vadbenih kolesih na balkonu, ki se na koncu uporablja kot obešalnik ali dodatni stol. Poleg tega bodo opazno pokvarili notranjost.
Da bi vadili, je bilo lepo, izberite obremenitev, ki ni povezana s simulatorji, in opremiti eleganten prostor za to. Lahko je zelo lepo, na primer vogal joge ali raztezanja. In za vse potrebne napeljave morate pobrati škatle ali protja za shranjevanje košare.
Mat.
2 Checkout bralni vogal
Če imate navado branja vsak dan 30 strani, nato čez leto, bo mogoče prikriti približno 25 novih knjig. In tako da se glasi dobro spominja in se nauči, morate prebrati v sproščenem in prijetnem vzdušju. Upoštevajte urnika in koncentrata na besedilo bo pomagalo udoben stol, čudovito knjižno omarico in mehko svetlobo iz svetilke. Dodate lahko stojalo za stopalo ali puhasto preprogo, kot tudi mizo za kavo.
3 Pripravite prostor za spanje
Zdravniki opozarjajo, da najbolj koristen spanec - do polnoči, in osebni rastni trenerji priporočajo vstajanje zgodaj, da nadaljujejo, igrajo šport, najljubše hobije ali načrt vašega dneva. Če vam ne boste uspeli pobegniti iz zaprtega kroga pozne jedi, da bi spali in čutili utrujenost zjutraj, spremenite nekaj stvari v sobi, v kateri spanec.
- Prenesite delovno območje v drugo sobo. Naj se v spalnici ostane spalnica, in vstopa v to, takoj nastavite počitek.
- Premaknite posteljo. Morda se slabo spiš zaradi bližine vroče baterije ali osnutka iz okna. Morda boste uživali permutacijo in zaspite bo le prijetno.
- Obesite zavese izpadke ali samo goste zavese, odstranite vse pripomočke in njihovo polnjenje. Manjši viri svetlobe v vaši sobi - boljši spanec.
- Obesite termometer. Najboljša temperatura za spanje je približno 20 ° C. Če ste toplo ali hladno v sanjah, se boste zbudili ali trpeli za nočne more.
- Spremenite blazino, blazino in posteljnino. Poskusite s togostjo, polnila, različnimi tkivami, dokler ne najdete svoje idealne možnosti.
Asscona Pillow Espera.
4 Postavite mizo za oblačenje
Če je vaš cilj, da vstopite v dnevno listino, poskusite dati obleko, ogledalo z dobro osvetlitvijo in pobrati lepo in priročno shranjevanje za kozmetiko. Torej se prakticiramo, je veliko bolj prijetno, kot stoje v kopalnici, in mimo mize, ne da bi se spomnili svoje nove navade, ne morete.
5 Postavite decanter za vodo
Da bi pili dva litra vode na dan, morate v kuhinjo odrezati osemkrat za kozarcem vode. Za to, najverjetneje, boste morali narediti opomnike na telefonu in se zlahka izločajo od njih, sredi dela na projektu ali gledanje filma.
Namesto tega postavite dekante z vodo na namizju. Učinek bo enak, kot da ste prišli v kavarno - Decanter nenehno pade na oči, roka pa se razteza, da jo nalijemo vodo in pijejo.
