Na postelji, na loži, na tleh - predlagamo, kako lahko spremenite več mest v hiši, da se lahko sprostite in porabite sami z vami.
Meditacija je pomembna in celo modna, je danes način za sprostitev in boj vsak dan. Strokovnjaki se lahko potapljajo v to stanje kjerkoli, tudi v prenatrpanem parku. Ampak to je bolj udobno, da to storite v običajnem vzdušju hiše.
1 na loži
Izolirana loža je idealna za meditacijo iz več razlogov.
- Lahko se zaprete od drugih družinskih članov.
- Okno lahko odprete in meditirate na svežem zraku.
- Če sedite na tleh, ne boste videli iz sobe, vam bo pomagalo, da ne bo nerodno zaradi tujcev.
- Loggija je dobro osvetljena z naravno sončno svetlobo, ki je bolj uporabna za meditacijo kot umetno.
Hladni balkon je primeren tudi za meditacijo v topli sezoni. Če ga boste uporabili in pozimi, boljšo zalogo preproge z dolgimi kupami in toplo plodovi. Lahko celo vzamete prenosni grelec.
2 na oknu
Metode meditacije so različne in ne vse od njih pomenijo učinkovitost vadbe ali sedeža v položaju Lotus. Obstaja meditacija, ki vključuje samostojno opazovanje tega, kar se dogaja. Najboljše mesto za njo je blizu okna. Izberite udoben visok stol, svečo in rastline za dobro razpoloženje in meditirajte.
3 v viseči mreži
Hamamak je zanimiv dodatek k notranjosti dnevne sobe, spalnice, Loggia ali celo delovno notranjost, pa tudi odličen kraj za meditacijo. Lahko se sprostite, ustvarja občutek, da ste parkirani v zraku. Samo zavrne mreže mreže v korist visečih mrež iz tesne tkanine - laganje v njih bistveno bolj udobno.
4 v kopalnici
Kopalnica je primerna tudi za meditacijo. Lahko ostanete na tleh ali pokličite peno. Na sveče, aromatske palčke in pladenj, ki je dana na lete. Sveče tukaj igrajo ne toliko dekorativne vloge kot funkcionalno - pri meditiraciji ne smete premagati svetle svetlobe stropnih luči. Toda hkrati v kopalnici ne bi smelo biti preveč temno, da ne zaspite.
Koristno je tudi založiti različne kopalne soli, ki bodo pomagale sprostiti telo in misli.
5 na postelji
Meditirati, leži na postelji, ne tako enostavno, kot se zdi, da se zdi - velika priložnost, da zaspite. Zato poiščite nekaj, kar ne bo odvrnjeno od meditacije, vendar ne bo omogočilo spat. Lahko je igelna preproga za jogije. Če ga položite na posteljo, ne bo tako boleče na njem, kot na tleh, vendar bo svetlo mravljinčenje še vedno čutiti. Prav tako lahko zapustite okno za izklop - sveže hladne beeprites in ne dopušča se potopiti v spanje. Druga možna pot je kadilo. Osvetlite jih ob vzglavniku, da se osredotočite na aromo in dihanje.
6 Na tleh
Vsako mesto v apartmaju, tudi v hodniku ali v kopalnici, lahko vržete več udobnih blazin in meditirate na tla, ki sedijo na njih. Izberite zunanje blazine z žitnimi polnila ali suhimi zelišči - so obliko telesa in pomagajo pri boju proti stresu. Zaželeno je tudi, da je pokrov odstranljiv in izdelan iz naravnih tkanin: bombaž ali lan. Potem bo prijeten dotik, in ga lahko izbrišete v pisalni stroj. Po meditaciji se te blazine enostavno skriti v omaro ali škatlo za perilo.
