Tatou te fuafuaina le nofoaga mo le Kapeneta, tatou te i ai ni mea ma faatino se isi 4 laasaga lea o le a fesoasoani e fausia le atoatoa teuina o faiga.
1 filifili le mea o le a e lafoina ai se kapoti
O le mea muamua o le a fai atu ai le faufautua ia te oe i le IKA (ma e foliga mai o le isi faleoloa, lea e faia ai le kapoti) - o tapulaʻa o le potu. O le mea moni, o oe mafai ona filifili i luga ole faleoloa faʻapipiʻi, faʻavae i luga o fono a le faufautua. Ae sili atu le mafaufau muamua. E tatau ona e fuaina tulaga o le potu e suʻe ai poʻo le a le tele o le teuina o le teuina faiga o le a fetaui. Aua neʻi galo e tatau ona amanaia le avanoa avanoa i luma o le pusa o le fale ina ia mafai ona tatala le faitotoʻa.
2 filifili mo ai (mo le a) o le a
Malilie ane, o le luitau e fuafua ai se pusaaila mo le tagata e matua ese lava mai le manaʻoga e faia se teuina mo le aiga atoa. O le mea lea, e taua le malamalama vave i ai mo le tatau ona faia se a o le a mamanuina le aiga. Pe faʻafesoʻotaʻi foʻi le lumanaʻi - faʻataʻitaʻiga, pe a fai o se aiga talavou ua uma ona faʻamoemoe pe o ni fuafuaga lata mai o fuafuaga e toe faʻatumu, e taua le faʻaaogaina.
3 Faafoai le tofiga o le Kapeneta
Ma o iinei tatou te le o talanoa e uiga i ai ma pe faʻapefea ona faʻaaoga lenei pusaaitusi, peitaʻi e uiga i le mea tou te fuafua e teu ai. Fuafua i lenei fofo o le a e iloa le tele o avanoa e te manaʻomia i ituaiga taʻitasi o mea.
4 faia mea
E ui lava e te alu i le mamanu - filifili o le a teuina oe i luga o tautau, ma o le a le mea o loʻo i ai i le tulaga faʻavae. O a mea e mafai ona e aveese i ato tapuni ato ma tuu ese - o popolega i mea tetele ma mea tetele e pei o palanikeke pe aluga. E taua le tuua o le avanoa avanoa i totonu o le kapoti, ma e fetaui lelei mea uma.E taua foi le filifili i se taimi e te manaʻomia ai le faia o masini faʻatauga: O le moli moli, uʻamea, uʻamea, uʻamea poʻo le mamago.
5 Faatulagaina nofoaga e teu ai
Fua o fata, ituaiga o fata, foliga maualuga. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga, e iai tomai faʻapitoa, lelei tele i le faʻaaogaina - otaota faʻamaumauga, solo solo, solomuli ai seevae ma lima u uʻamea. Latou te fesoasoani tele e faʻatulaga faʻalelei, o lea e taua le foʻi i le faʻafitauli i le mea e te manaʻomia.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le ie ulaula iepati ma solo solo ua teu lelei i ato uamea. Ma afai e te le o iai i totonu o le pito i luga o seevae, e mafai ona e faʻaogaina fale-i totonu o seevae mo seevae ma tuu le 4-5 ulugaliʻi o seevae kaneta poʻo le sneakers.
6 Filifili mamanu
O nisi nei o fesili lautele:
- O le taimi lava e fuafuaina ai le tulaga o le Kapeneta, o le ae malamalama po o fea e te manaʻomia ai. O lea, o le sash coupe avanoa mai fafo o le Kapeneta, ae mo le faʻasoaga teuina e le talafeagai, aua o se mea sili ona vete i totonu. Ma nofoaga masani lafoia manaʻomia se nofoaga e matala ai, ae ua latou faʻasaoina senitimohimita i totonu.
- Fuafua i le pito i luga o le fata pito i luga e aunoa ma le le masani ai - o le a faigofie ona gagau taoina o ato gaogao, pulou, pulou uumi ma seevae. Ma e le mafai ona tatau ona alu i ai i le aso atoa, na o nai taimi i le vaitau.
- O le malamalama i totonu o le kapeneta o se ponesi aoga. Ae o le a faʻatupuina ai le faʻavae.
Faʻaaoga le laulau i ni auala masani o le a fesoasoani e iloa ai le tele o avanoa avanoa e te manaʻomia e teu ai ni mea i luga o tautau.
Mo le tuputupu aʻe i le 160 cm (i le cm) | Mo le tuputupu ae le 170-180 cm (i le cm) | Mo le tuputupu aʻe 180-190 cm (i le cm) | |
Ofuvae i luga o tauau taga i le afa | 65. | 72. | 80. |
Ofuvae i luga o se ofuvae | 110. | 118. | 125. |
Ofu mafanafana | 70. | 80. | 90. |
Ofutino | 80. | 90. | 100 |
Lauvili | 75. | 87. | 100 |
Faaopoopo le peleue umi | 80. | 92. | 105. |
Peleue (po o le ofu) midi umi | 90. | 103. | 116. |
Peleue (po o le ofu) maxi umi | 120. | 130. | 140. |