Ha jeclayn jaridda dhirta, oo waraabin ka waraabin jirtay oo ha sameynin taageero - sheeg ficillada u horseedi doonta goosashada xun.
1 Biyo Badanaa iyo Wax yar
Ma awoodi doontid inaad soo uruuriso goosad tayo leh oo aan lahayn waraabin buuxda oo dhir ah. Si kastaba ha noqotee, haddii aad isku daydo inaad waraabiso soo degista sida ugu badan ee suuragalka ah oo aad sariirta ku wareejisid maalin kasta, wax aan micne lahayn ayaad ugu samaysaa. Sababta oo ah qadar yar oo biyo ah, dhulku si fudud ayuu u daboolaa qolofka, dhirtana waxay joojin doontaa helitaanka waxyaabaha nafaqada leh. Sidaa daraadeed, waxaa fiican in aan la waraabin maryan, si looga sameeyo tuubada tuubada oo keliya haddii carradu gabi ahaanba qalasho. Laakiin taxaddar: Haddii qoyaanka uusan hadllo muddo dheer ka bixin, ka dib dhirtu waxay bilaabi doontaa diidmada, oo caleemaha ayaa jaalle ah. Xaaladdan oo kale, sug dhammaan qalajinta dhulka iyo waqtiga ku xigta ee goorta biyaha.
2 Ha jeclayn jaridda
Haramaha sariiraha waa cadow ugu weyn ee dalagyada khudradda. Waxay si aan caadi ahayn ugu muuqan karaan geedaha, mararka qaarkood xitaa looma kala saari karo degitaanka. Geedka naaska ayaa wax u dhaca nolosha geedo, waxay qaataan waxyaabo faa'iido leh, qoyaan iyo xitaa iftiin. Haddii aad rabto inaad hesho goosashada wanaagsan, ka dib isku day inaadan ordin beerta oo aad gacanta ku shubto. Si loo adkeeyo in la helo sariirta sariiraha sariiraha, samee dayrka ama la dhigo qashin u dhexeeya.
3 dhul soo noqnoqda
Muhiim maahan in la jiido sariiraha badanaa - tani waa mid aad u culus oo ku dhawaad shaqo aan waxtar lahayn. Inta lagu gudajiro uumiga qoto dheer, waxaad carqaladeyn kartaa dhexdhexaadka jira. Tusaale ahaan, haddii ciidda ay dhoobo dhoobo tahay, markaa, inta badan, waxaad kor u qaadaan loam. Mustaqbalka, sababa la xiriira, dhaqammo way adkaan doonaan in la helo oksijiin. Sidaa darteed, isku day inaad si fudud ugu dabciso dhulka iyadoo la kaashanayo raashinka. Qaabkani kaliya maahan wax aan dhib lahayn, laakiin sidoo kale waxtar leh, maadaama aad ka caawiso hawada si ay u geliso ciidda.
4 Ha ka dhigin dhirta dhirta
Haddii daqiiqadda aad lumiso oo ha ku xirin dhirta waqtigii loogu talagalay, kuwaas oo u baahan, waxaad waayi kartaa qayb ka mid ah dalagga. Tusaale ahaan, garter badanaa waa lagama maarmaan in caleemaha yar yar ee yaanyada iyo qajaarka. Sidoo kale, taageerada ayaa sidoo kale looga baahan karaa dhirta kale. Intaa waxaa dheer, way fududahay in la sameeyo: Baro labo ulood oo adag oo caleemaha ku dhex jira iyaga.
5 Gub cawska qallalan
Gubashada cawska qallalan ee dhulka waxaa ka mamnuuc xeerarka badbaadada dabka. Aad ayey khatar u tahay, maadaama dabku si dhakhso ah u faafin karo goobta oo uu ku faafo dhismayaasha deriska ah. Wixii Dachniks-kani wuxuu duulay 4 kun oo rubles ah. Si kastaba ha noqotee, waxay sidoo kale dhaawici doontaa jardiinada: Dabka ayaa baabi'in doona lakabka sare ee ciidda, microorganinass iyo cayayaanka ayaa dhiman doona. Sidaas awgeed, carrada ayaa joojin doonta inay noqoto bacrin, iyo sidoo kale halista cudurada kaladuwan. Sidaa darteed, dalagga ku yaal dhulkan oo kale wuxuu noqon doonaa mid xun.
6 Ha fiirin dalagga wareegga iyo nidaamka degitaanka
Kiinishku waa beddelka dhaqamada kaladuwan ee sariiraha. Luqadda fudud, isla goobtiina waa inaan lagu dhex beerin khudaar isku mid ah. Sidaa darteed, meelaha lagu dego waa in la beddelaa sannad ilaa sannad. Haddii kale, dhulku wuxuu noqon doonaa wax bacrimiya, waxaa bilaabaya in la sameeyo cudurro khatar ku ah dhaqamahan. Sidaas awgeed, dhirtu waxay dareemi doonaan xumaan, iyo goosashada xilli kasta way ka sii dari doonaan. Waxa kale oo ay mudan tahay in la fiiriyo xaafadda saxda ah: Haddii aad dhigto dhowr dhaqan, oo aan isku darin midba midka kale, degitaanku si qalad ah ayaa loo soo saari doonaa oo la dooran doonaa midba midka kale walxaha iyo biyaha.
