Ma rabtaa in guriga si buuxda u nadiifiyo? Markaa ha u oggolaanin khaladaadkaas!
1 cad oo aan nidaam lahayn
Inta lagu guda jiro nadaafadda, waxaa lagugu goynayaa geeska geeska oo ku qabso waxyaabo kala duwan? Waxay u badan tahay, nadiifintaada waa la fidiyaa dhowr maalmood, ama natiijadiisa wali waa ka fog tahay.
Sawir: Mannaan la'aan.
Kahor intaadan sii wadin nadiifinta, fiiri Qorshaha Ficilka: Qolka ka bilaabmaya halka aad ugu dhaqaaqdo, sida lagugu soo afjaro qolka - waxaad ka bilaabi kartaa, waxaad ka bixi kartaa qolka saacad-saac. Nidaamka nadiifinta nidaamka ayaa si dhakhso leh oo sahlan.
2 dib u dhig nadaafadda maalin maalmaha ka mid ah
Sawir: pixaby.
Sidaa darteed, gurigu wuxuu isu beddelayaa stanes-ka oo dheer oo u baahan muddo dheer oo ay adag tahay in la addeeco. Aad bay u fududahay in la bixiyo nadiifinta muddo 20 daqiiqo ah maalin kasta.
Si wax ku ool ah sidoo kale qaanuun 2 laba daqiiqo: hawl kasta oo nadiifin ah oo la samayn karo inta lagu jiro waqtigan samee isla markiiba.
Halkan waxaad ku arki doontaa, mugga shaqada ee nadiifinta uu noqon doono mid aad u yar.
3 Caddaan oo Cad Samee
Micnaha nadiifinta ma aha oo keliya in gurigu u ekaa mid nadiif ah, laakiin sidoo kale waa nadiif. Haddii kale, boodh iyo wasakhda qodista qolalka ayaa dhaawici doona caafimaadkaaga.
Sawir: Mannaan la'aan.
Si taxaddar leh u bax, ha moogaanina sagxadaha adag ee-si-u-dhaca: dabaqa hoostiisa fadhiga, dusha sare ee armaajooyinka.
Waa kuwan waxyaabo qaarkood oo ku saabsan kuwaas oo had iyo jeer iloobo inta lagu jiro nadaafadda:
- Qashin. Waxay u baahan tahay in la dhaqo ugu yaraan usbuucii hal mar.
- Ciyaaraha jilicsan iyo barkimooyinka fadhiga. Waxay u baahan yihiin inay xilli-xilli ah faa iido ah.
- Indhala'aannada, buugaagta, caleen guryaha guryaha. Waxay u baahan yihiin inay ku toosan yihiin boodhka.
- Sanaadiiqda. Gudaha dhexdooda, boodhku si dhakhso leh uma ururo, laakiinse wakhtigaas way muuqataa. Oo waxay u baahan tahay in laga saaro.
By habka, sagxadaha badan ee casriga ah ayaa horeyba u been abuurtay aalado gaar ah. Tusaale ahaan, waxaa jira burush gaar ah oo loogu talagalay indhoolayaasha.
Burush indhoolayaasha. Sawir: AliExpress
4 Ha nadiifin nadiifiyaha faraha nadiifinta
Qalabka leh goos goos goos goos goos goos goos goos ah kuma dhaliyo boodhka.
Sawir: Mannaan la'aan.
Ha iloobin inaad ku qaadato nadiifinta waqti ka waqti - haddii kale waad qaban doontaa shaqada.
5 U adeegso hal cawl dhammaan qolalka
Sidan, waxaad ka qaadi kartaa microbes hal qol ilaa qol kale (tusaale ahaan, musqusha ilaa jikada). Waxaa fiican inaad bilowdo caleemo iyo isgoysyo qol kasta iyo sagxadaha kala duwan.
Laga soo qaaday microfiter. Sawir: AliExpress
6 Ku dhaq daaqadaha maalin qoraxda
Ma u malaynaysaa, maalinta kubka ah, waa waqtigii la maydhay daaqadaha? Oo halkan ma aha - qorraxda qorraxda aawadood waxaa laga yaabaa in furitaanku furo.
Sawir: Toudem Codedokz
Marka waxaa fiican inaad daaqadaha ku maydho cimilo daruuro leh.
