Qubeysyada alwaaxdu waxay leedahay faa iidooyin badan oo ka dhan ah leben, xannibaadda ama ka samaysan dheriga sangich. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad u diyaar garowdid wax la yaab leh inay soo bandhigi karto. Waxaan u sheegnaa sida loo dhiso qaladaad la'aan.
Faa'iidooyinka iyo qasaarooyinka ka yimaada diiwaanka
Sawir: Instagram Rostraj1
Faa'iidooyinka qubeyska
Waxa ugu horreeya ee calaamadaha jecel inay kacaan waa microclique gaar ah gudaha. Waxaa la gaaraa sababtuna tahay in geedka si fiican hawada u seego, taasi waa, in lagu daro hawo dabiici ah, marka lagu daro, qaar ka mid ah noocyada qaarkood waxaa jira walxo badan oo udgoon ah. Isku soo wada duuboo waxay abuuraan xaalado raaxo leh inay joogaan, qaasatan dadka qaba cudurrada neef-mareenka.
Dadaal kale oo lagu daray: Geedka wuxuu leeyahay fal-gal kuleyl hooseeya. Si fudud loo dhigo, muddo dheer ayuu kululaadaa oo ma qaboojiyo.
Sawir: Instagram Stroi.rf
Masawirqade: Instagram Werdo Looliyo
Faa'iido darrooyinka qubayska
Qiimo sare. Diiwaanada tayada sare leh waa la qalajiyey, laga soo bilaabo gobollada waqooyiga, dildilaac la'aan - lama huraan.
Baahida loo qabo in la isticmaalo impregle-ka deegaanka ee jawiga leh, oo sidoo kale aan ahayn miisaaniyad.
Khatarta dabka - si kastaba ha noqotee kama ilaawi kartid waxa ku saabsan, xitaa markaad codsaneyso ololka kordhin kara caabbinta dabka ee qoryaha. Sidaa darteed, taxadarka inta lagu gudajiro hawlgalka qubeyska noocan oo kale ah - marka hore.
Sawir: Instagram zolotovived_stroi_ufa_upa
Diiwaanada ayaa siiya burburka. Sidaa darteed, waxay u baahan yihiin in lagu iibsado kayd, maadaama qubayska la dhammeeyay "jajabyada" dhererka. Waxay u baahan tahay inay siiso si ay u degto dhowr bilood iyo waqtigan si loo ilaawo wixii qurxinta gudaha ah. Xitaa tuubada ku jirta foornada qubeyska iyo kanaalada fiilada ee ku saabsan koronto-yaqaannada laguma talinayo. Qolka qubeyska waa in aan horay loo soo iibsan: Maaha xaqiiqo ah inay geli doonto saqaf yar oo hoos u dhacay.
Wax kale, haddii diiwaannada si fiican loo qalajiyo ka hor dhismaha - ka dibna burburinku wuu yaraan doonaa.
Hawo-mareenka ayaa ah mid ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan marka la dhiso qubeys alwaax ah. Qoyaanka badan ayaa noqon doona, in ka yar naqshadda ay tahay.
Masawirqade: Instagram Nevosan
Masawirqade: Instagram Werdo Looliyo
Isbarbardhiga astaamaha
| Faa'iidooyinka | Faa'iido darrooyinka |
| Cilmi deegaan | Iska caabin dabka hoose |
| Wadahadalka kuleylka ugu yar | Haddii diiwaannada xirxiran la isticmaalo, habka dhismaha uu yahay mid aad u xoog badan |
| Muuqaalka qurxinta ee aan u baahnayn qurxinta gudaha ah iyo qurxinta derbiga dibedda | Waa lagama maarmaan in la canaayo slut |
| Way fududahay in la ilaaliyo, si dhakhso leh ayuu u diidayaa | Marka la qalajiyo, waxay ku siin kartaa burburin ballaaran, gaar ahaan haddii qolo qoyan |
Noocyada diiwaannada qubayska
Laga soo bilaabo sida loogu hagaajinayo, muuqaalka muuqaalka dhismaha ayaa sidoo kale ah mid ku tiirsan, iyo astaamaha hawlgalka.Diiwaannada Barbell
Si dhib yar uma ahan kuwa ugu waara, maxaa yeelay geedi socodka ka shaqeynta ayaa laga saaraa ugu yaraan lakabyo alwaax ah. Sifooyinka aasaasiga ah ee amniga, oo ay ku jiraan buufin, inta lagu gudajiro howsha ayaa ah mid aan caadi ahayn.
Diiwaanada waxaa lagu helaa cabirro kaladuwan, oo badanaa qaniinyo. Sidaa darteed, soo-galka cusub ma fududa in la isqabosto midba midka kale oo aan lahayn nusqaano, waxaa jiri doona waqti badan. Laakiin, dhinaca kale, shey noocan oo kale ah wuu ka jaban yahay diiwaannada, waxaa lagu gooyaa hal dhexroor. Oo weliba, haddii ay si qalad ah ugu qaldamaan taam, waxay noqon doontaa mid si adag "Siphon." Ka dib fangas. Sidaa darteed, shaabadda oo mar kale shaabadda shaabadaysan - Mantra ee dhisida.
Sawir: Klohouse.ru.
Diiwaannada wareega
Magaca labaad waa la qaddarin. Waxaa laga baaraandegayaa mashiin qaas ah si loo qiimeeyo jilicsanaanta. Markaa, dhammaan lakabyada dibedda ee ka ilaaliya alwaaxyada saamaynta xun ayaa laga saarayaa. Sidaa darteed, ka shaqeynta ku saabsan garashada gaarka ah iyo antiseptics-ka waa inay bixisaa dareenka ugu sareeya.
Laakiin xitaa cirku waa sahlan tahay in la jiifsado, haddii aad damacsan tahay inaad wax walba gacmahaaga ku sameeyaan.
Masawirqade: Instagram Ittafty
Diiwaannada la qorsheeyay
Wax ka mid ah xulashada koowaad iyo labaad. Waxaa lagu daaweeyaa electrolabk. Lakabka sare ayaa wax yar laga saarayaa, laakiin isla mar ahaantaana waxay gaaraan meel jilicsan oo ka badan diiwaannada adag. Si kastaba ha noqotee, waxay sidoo kale u baahan yihiin si taxaddar leh, in kastoo aan sidaas u isticmaalin.
Sawir: pzimniyeles.ru.
Labafaftte
Waxaa la yareeyaa oo keliya laba geesood oo ka soo horjeedda, sidaa darteed waa wax aad u xoog badan oo u nugul in la jaro. Uma baahna qurxinta gudaha. Haddiise aad daaweysid macnaha kahortagga, waxay qaadataa dhowr iyo toban sano jir.
Sawir: alwaax instagram80
Scar logs
Qeybkiisu waa ku dhawaad badbaadiyey: Kaliya lakabka sare ee khafiifka ah ayaa laga saaraa. Geedka si dabiici ah ayaa looga ilaaliyaa quwadda, cilladaha, dillaalidda iyo muuqaalka caaryada. Si kastaba ha noqotee, isku halaynta ee loo yaqaan 'paregreggy', waxaa fiican in aan la dayacin.
Dhowr sano oo hawlgal ah ka dib, dhismuhu wax yar ayuu baabi'in karaa, laakiin ma saameyn doonto astaamaha maaddada.
Sawir: Instagram srub_stroi
Tilmaamaha lagu xusho diiwaannada qubayska
- Masters waxay kugula talinayaan inay isticmaalaan fid, geed, larch, geed, bjchrk.
- Asalka iyo waqtiga alwaaxa goynta ayaa door weyn ka ciyaara. Qalabka tayada ugu sareeya ayaa la goosan doonaa xilliga qaboobaha. Waxaa la rumeysan yahay inay kordhisay iska caabbinta qoyaanka iyo cimri dhererka.
- Arrinta juquraafi ahaan waa muhiim. Geedaha gobollada waqooyiga ayaa lagu guuleystay marka la barbar dhigo koonfurta. Sida ugu habboon, dhammaan qoryaha waa inay ka yimaadaan hal aag cimilo, haddii kale "dabeecad" way ka duwanaan doontaa.
- Diiwaanada dhexdhexaadka ah ee dhexdhexaadka ah ayaa ka fiican qaro weyn: Dambe si dhakhso leh u dillaaci kara, iyo, intaa waxaa sii dheer, waxay siin doontaa culeys weyn oo ku saabsan aasaaska.
- Daanyeerku waa inuu ahaadaa mid ku dhow hal dhexroor, oo darajadu udhaxeyso waa mid aad u fudud in la habeeyo.
- Diiwaanada waa in si taxaddar leh loo baaraa - oo aan cidina noqon cayayaanka, astaamaha quseeya, burburka.
- Xitaa haddii aad soo iibsatay geedaha qalalan, waa isku mid inta dhismaha dhismaha ay ka fiican tahay in la siiyo bil ama ka badan. Ulaha waa in midba midka kale la saaraa nuslooyin yar yar si geedka uu "neefsado."
Sawir: Instagram Remont_cheb121
Si buuxda u habeynta dhisidda qubayskaaga galka gacmahaaga, ka eeg tilmaamaha fiidiyowga.
