Kaydinta aan loournuunin, iftiin qaldan iyo la'aanta muraayadaha - waxaan fahamsanahay waxa daqiiqadaha u baahan in lagu daro si ay ugala shaqeeyaan si ay uga shaqeeyaan oo ay u sharaxdo hoolka.
Mar aqrin? Fiiri fiidiyowga!
1 ka tag meel badan oo bannaan oo madhan
Dabcan, haddii aad leedahay aqal ballaaran oo waxaa jira qol labiska qolka, ka dib hoolka hoolka, lagama maarmaan ma aha in la abaabulo kaydinta, waad ka tagi kartaa nus-faaruq. Haddii guryuhu yar yahay, waxaa habboon in la isticmaalo aag bilaash ah inta ugu badan. Ka tag meel yar oo aagga aad ku socoto: Waa inay si habboon ugu habboonaataa laba qof isla waqti isku mid ah. Meesha hartay ee darbiyada ku yaal darbiyada waxaa si badbaado leh looga buuxin karaa alaabta guriga: Xulo golaha sare ee hoostiisa, muraayad weyn iyo kabo.
2 Adeegso kaydinta furan
Kaydinta furan aad bay u adag tahay in la ilaaliyo si loo ilaaliyo: waa inaad maalin walba ku bixisaa khaanadaha. Marka ugu horeysa, waxay mudan tahay in laga tago kuwa hoolka soo gala ee laga soo arko qolalka kale, sida qolka fadhiga furan ama jikada.
Waxaad uga tagi kartaa labo ka mid ah jaakadaha jaakadaha, oo aad u baahan tahay inaad qalajiso ka dib roobka, weelka yar ee furayaasha meel caan ah, wax kasta oo kalena waa in laga saaraa. Kaydinta xiran ayaa waliba ku habboon oo aan aad u adageyn: dhig dambiilo kabo kabaha hoos yimaada dib-u-dhiska kursiga kursiga keydka, ku dheji xididdada dheecaanka ah jaakadaha.
3 Ha tixgalin baahiyaha xubnaha qoyska
Markaad qorsheynaysid hoolka, hubi inaad tixgeliso tirada xubnaha qoyska, da'dooda iyo caadodooda. Tusaale ahaan, carruurta ama dhallinta qaan-gaarka ah way ka adag tahay in la ilaaliyo amarka ama loo gaaro khaanadaha ugu sareeya armaajo. Ka fikir iyaga kaydinta ku habboon ee dharka dibadda ah iyo kabaha, ku habboon.
4 ha laalin muraayadaha
Xitaa hoolka ugu yar waxaa muhiim ah in la helo meel muraayadda ah. Xulo nooc weyn oo ballaaran. Waxay si muuqata u furan doontaa booska yar. Intaas waxaa sii dheer, muraayadda ee hoolka ayaa leh khidmad, xitaa haddii aad mid ka mid tahay qolka jiifka ama qolka fadhiga oo aad ku ridi kartid hoolka yar, dooro muraayad aan si toos ah ugu xirneyn darbiga .
5 Ilooga iloobida iftiinka muraayadda
U fiirso nalalka hoolka, gaar ahaan haddii muraayad weyn ku jirto, oo aad u kala go'do. Xitaa meelaha yar ee noocaas ah, waxaa fiican in la helo 2-3 laambado ifaya oo leh iftiin diiran oo kulul.
Haddii ay jirto fursad lagu muujiyo muraayadda ee dhinacyada iyadoo la adeegsanayo xirmooyinka xorta ah ama cajalad la xidho. Marka si fiican ayaad u arki kartaa milicsigaaga.
6 ka tagida qurxinta quruxda badan
Uma badna inaad sawirrada ku dhejin doonto hoolka hoolka ama dhirta guriga ku dhig. Laakiin haddii aad wakhti ku qaadatid inaad abaabusho qurxinta cadeya iyo kaydinta qurxinta dalladaha, furayaasha iyo waxyaabo kale oo yaryar, waxaad heli doontaa boos ka fiirsan oo qurux badan. Dhameystirka waxaa loo sameyn karaa sida qurxinta. Aagga soo-gelinta waxaa mudan in la soo qaado rinjiga dhalaalaya ama ka soo baxa gidaarka derbiga ah, rinji albaabka hooska aan caadiga ahayn ama dooro dabaqa xiisa leh.
7 Ha fadhiisina fadhiga
Xitaa hall yar oo ka mid ah hoolka yar ayaa had iyo jeer jiri doona meel loogu talagalay kursiga keydka yar ama kursi. Ha seegin waqtigan, sababtoo ah waa wax la taaban karo, gaar ahaan xilliga qabowga marka aad u baahatid inaad xirato kabo iyo kabo. Intaas waxaa sii dheer, aaggan waxaa la bixin karaa mid aad u qurux badan oo xooga saari karta, tusaale ahaan, haddii pouf uu isbarbar dhigo.
