Elena Jehecich iyo naqshadeeyayaasha isbahaysiga Isbahaysiga ee Isbarova - Maria Istomi iyo Tatiana Ofdiy - talo la wadaago qaabeynta aagga laga soo galo, taas oo gacan ka geysan doonta inay u rogto qol shaqeynaya oo qurux badan.
1 dhagsi halkii aad ka isticmaali lahayd kuwa isqarxiya
Dharka weyn ayaa had iyo jeer wax ku ool ah. Halkaas waxaad ku keydin kartaa kaliya oo keliya dharka dibadda ah, laakiin sidoo kale waxyaabo xilliyeed, aaladda guryaha. Haddii meesha ay oggol tahay, waxaa fiican inaad doorbideyso dharkaaga labiska oo furan oo furan. Naqshadeeyayaasha ee naqshadeynta qaabdhismeedka MT istuudiyaha ayaa rumeysan inay gacan ka geysaneyso ka fogaanshaha jahwareerka xad dhaafka ah oo sifiican u abaabula qolka.
Si ka duwan ayaa uga dhigi kara si ka duwan. "Si" loo qariyo "alaabta guriga lagu dhisay, waxaad ku rinjiyeyn kartaa midabka darbiyada hoolka. Farsamadan ayaa xooga saari doonta alaabada kale ee alaabta guryaha ama waxyaabaha qurxinta, "Mariaova iyo Tatyana Countsion.
Elena Jehecich ayaa sheegay in wajiyada golaha wasiirada ay suurtogal tahay in la xoojiyo: "Alaabada guryaha waaweyni waxay ku guuleysan karaan kharashka ku saabsan dhammeystirka aan caadiga ahayn: midab kala duwan oo midab leh."
2 tild lahlan oo dabaqa ah
Iyo Elena Jehecich, oo naqshadeeyayaasha qaab dhismeedka MT ee is dhexgalka ah waxay isu xidhaa fikradda ah in hoolka laga baqi karo tijaabooyin oo aadan dooran karin hal-sawir, laakiin taayir dhalaalaya.
"Si aad u soo jiidato dareenka oo aad ku dhawaaqayso tilmaanta dabaqa, dooro taayir dhalaalaya ama sawirro dhalaalaya," Tatiana Ovyi iyo Maria Aromova ayaa sidaas leh.
"Qulqulka cajiibka ah, dabaqa gaarka ah ee hoolka hoolka waxay ku abuurtaa dhaqdhaqaaq bannaan. Ku dabaq taayir dhalaalaya oo leh daabacaad aan caadi ahayn halkii aad ka noqon lahayd dusha caajis. Go'aanka noocan oo kale ah wuxuu suurtogal ka dhigayaa in la soo saaro dhammaan dhismayaasha si ka sii badan, laakiin wali ma lumiyo muhiimadda iyo dabeecadda, "ayuu Elena Elenucich rumeysan yahay.
3 albaabo muraayadaha ah ee armaajooyinka
Naqshadeeyayaasha qaabdhismeedka naqshadeynta istuudiyaha ah ayaa ku talinaya in muraayadaha muraayadaha muraayadaha ee golaha wasiirada: "Tani waa soo dhaweyn aad u wanaagsan oo loogu talagalay hoolka laga soo galo. Waxay kuu oggolaaneysaa inaad ku darto nalalka oo aad kordheen xitaa booska ugu yar. Isla mar ahaantaana, waxaan helnaa muraayad koritaan buuxa, oo ah shey noocan oo kale ah oo loogu talagalay hoolka. "
4 derbiyo dhalaalaya
Waad isticmaali kartaa warqadda derbiga ama rinjiga. Naqshadeeyayaashu waxay ku qanacsan yihiin in hoolka hoolka ay tahay meesha aan loo baahnayn in laga baqo lahjadda.
"Waad u baahan kartaa oo aad u baahan kartaa inaad si cabsi la'aan ah u isticmaasho midabyo dhalaalaya, qoto dheer, qoto dheer. Cillad daarta oo caadi ah "si dhakhso leh u daalay" ama "way burburin doontaa" ee hoolka hoolka ma shaqeeyaan. Halkan, sida caadiga ah, waxaa jira waqti yar. Mid kasta oo casiir leh, midab buuxa ayaa abuuri doona jawiga, mugga ayaa ka caawin doona booska beddelka. Haddii hoolka ay yar tahay, ha ka baqin inaad hal midab u dalbato dhammaan darbiyada, saqafka sare iyo golaha wasiirada, waxay muuqaal ahaan yareysaa xuduudaha qolka, "Elena Jehecich ayaa kula talinaysa.
"Qaabka ubaxyada ama joomatari ee ku yaal derbiga ayaa ku farxi doona oo abuuri doona niyadda, kani waa xalka ugu fiican ee aagga soo-gelinta," ayuu yidhi Tatyana Ovyi iyo Maria Aroaova.
5 Gudiga albaabka laga soo galo
Albaabka laga soo galo waa in lagu gashaa gudaha waddada hoolka. Haddii aad dayactir ka dhigtay ka dib markii aad beddelayso albaabka ama ha qorsheyn inaad wax ka beddesho gabi ahaanba, faa'iidooyinka ayaa lagula talinayaa sida loo sameeyo xaaladdan.
Naqshadeeyayaasha Maria istoriova iyo Tatyana Ovyi:
Si is waafajinta albaabka laga soo galo ee gudaha, waxaad ku dalban kartaa dahaarka qaabka albaabada gudaha ah. Haddii ay jirto hawl lagu qariyo albaabka hore, suufka waa inuu si habsami leh ugu dhexjiraa midabka darbiyada.
6 console ama xabadka
Kuwo badan oo ku mashquulsan waxyaabahaan alaabta guryaha ah ee hoolka. Iyo wax aan micne lahayn.
"Console guud ahaan waa maaddo lama huraan ah oo loogu talagalay hoolka gelitaanka, haddii ay jirto meel ku filan," Elena Yerashevich ayaa aaminsan. - Mawduuca laftiisa ayaa ku habboon in la isticmaalo, waxaad had iyo jeer dhigi kartaa furayaasha, galoofyada, waxyaabo kale oo yaryar, dhig boorsada gacanta. Console, way fiicantahay in la abaabulo nolol qurux badan oo nolosha ah, ku dheji bouquet xilliyeed ubax ama halabuur. "
Sida laga soo xigtay Tatiana Ovdiy iyo Maria Isniinta, xasaasiyadda ayaa ku habboonaan doonta hoolka, iyo xabadka khaanadaha (si aad u sameyso xabadka sawirro si aad u dalbato, waxaad saadaalimi kartaa tirada ugu badan ee howlaha: sawiro, jilicsan Substrate-ka gudaha furayaasha furayaasha iyo waxyaabaha kale ee yaryar, kala goynta muraayadaha muraayadaha. "
7 Iftiiminta Neefsashada
Maaddaama ay jiraan wax yar oo iftiin yar oo dabiici ah oo ka dhaca hoolka, waxay u baahan tahay in lagu magdhabo ilo aan dabiici ahayn. Waana muhiim in ay jiraan tiro ka mid ah.
Hallway waxaad u baahan tahay inaad siiso dhowr ikhtiyaar oo loogu talagalay nalka Waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh in lagu soo celiyo iftiinka labiska ee la dhisay, kaas oo lagu daro albaabka furitaanka, "Naqshadeeyayaasha qaababka MT ee ay dhahaan.
"Hagaag, markii iftiinka ay abaabusho aagagga, waxaa jira maxalli iyo guud ahaanba. Haddii ay jirto fursad noocaas ah, samee wareejinta gudbinta si aad u dami karto oo aad shiddaan iftiinka albaabka laga soo galo hoolka hoolka labada dhinac, "Elena Jeshevich ayaa kula talinaysa.
8 muraayadaha sida lahran
Elena Jehecich wuxuu taageeraa fikradda ah in la isticmaalo muraayadaha qolka hoolka. Laakiin waxay kugula talineysaa in laga dhigo iyaga iyo wax qabad, iyo walxaha qurxinta isla waqti isku mid ah.
Naqshadeeye Elena Yerashevich:
Muraayadaha, sida qof walbaa ogyahay, ballaariso booska, abuuro jawiga qarsoon iyo qarsoodi ah. Waa muhiim in la tixgeliyo inay ka muuqdaan, dabcan. Muraayadda ayaa noqon karta darbiga oo dhan. Waxaad ku abuuri kartaa iskuxirka qurxinta ee muraayadaha cabbirkoodu kala duwan yahay. Xal aad u fiican, shaqeyn iyo qurxin isku mar ah, waxaa jiri doona muraayad foomam adag, muraayadaha wareega, oo leh iftiinka dambe. Muuqaalka muuqda ee muraayadaha muraayadaha waa da 'da' yahay, naxaas ah, mugdi ah. Hawlaha kaladuwan, waxaad dooran kartaa noocyo kala duwan oo sagxadaha muraayadaha ah.
9 pouf ama xayndaab
Waxay ku habboon tahay in lagu fariisto iyaga si looga saaro kabaha ama aad aado. Gaar ahaan haddii aad carruur leedahay.
"Qaabka loo yaqaan 'Desquette' (POUF) ayaa ka wanaagsan in la doorto iyada oo ku xidhan iyada oo ku xidhan cabirkii gudaha iyo cabirka qolka," naqshadeeyayaasha qolka qaabeynta MT ee ay yiraahdaan.
Iyo Elena Jehecich waxay ku talineysaa mowduucan alaab guri oo diirada la saarayo: "Dambiiladu waxay noqon kartaa xooga saarida labadaba kharashka midabka iyo qaab aan caadi ahayn oo qaansheegadka iyo qaan-sheegashada. Aad u qurux badan waa kansarka derbiyada rinjiga si habsami leh loo rinjiyeeyay iyo xayndaab, oo lagu daboolay maro qoraal ah. "
10 sawirro qaab badan
Hallway gudaheeda Suuragal maahan in la iloobo qurxinta. Tatyana Ovyiy iyo Mariaova Mantato iyo Phopers Qabo badan: "Meel yar, farsamadan, farsamadaan ayaa kuu oggolaanaya inaad kordhiso booska oo aad ku muujiso qorista."
