Mareegaha quruxda badan, muraayad aad u weyn iyo waxyaabo badan oo dharka lagu sameeyo - sheegida sida loo qalabeeyo gudaha gudaha si ay ugu hoggaamiyaan suuxinta iyo koontada soojiidashada ee aan ka badin guriga.
1 Dooro mid qurux badan
Tani waa caarada ay u leeyihiin fudhbleroggers kuwa badiyaa abuuraya qaabab. Si sawirro soo jiidasho leh oo cunto iyo waxyaabo yaryar ah, waxaad u baahan tahay asal qurux badan oo xiiso leh. Waxay noqon karaan madaxa jikada miiska jikada ama jasiiradda. U fiirso moodooyinka leh dhir adag iyo qaab adag. Tusaale ahaan, alwaax ama lagu sameeyo hoostiisa la taaban karo ama dhagax.
2 Dhex dhig muraayadda koritaanka buuxa oo aad isku hagaajisaa nalka.
Fashnbregers iyo kuwa jecel ee is-jecel yihiin waxay u baahan yihiin muraayad weyn. Ku habboon haddii ay ugu yaraan tahay 30-40 cm kore oo ka ballaadhan adiga. Waa lagama maarmaan in lagu meeleeyo barbar socda derbiga, haddii aad dhigto jeexjeex - muuqaal gaagaaban shaxanka.
Sidoo kale fiiro gaar ah u yeelo meesha aad ku ridi doonto. Sawirro wanaagsan, waxaa lagama maarmaan ah in iftiinka ka soo baxo daaqadda kugu dhacday hortiisa ama dhinaca. Xaaladda ugu horreysa, sawirku wuxuu noqon doonaa wax sasabasho, laakiin waxaa fiicnaan doonta in la arko faahfaahinta dharka oo dhan. Iftiinka dhinaca ayaa sameyn doona shay mug ah oo muggu iyo waxyaabo xiiso leh, laakiin sidoo kale abuuro hadhka yar.
Haddii daaqadda ay noqoto dhabarkaaga, markaa sawirada waxaa lagu shidi doonaa, oo leh qaybo mugdi ah.
Toogashada fiidkii, xulo laambad is-dhaaf, oo soo kici doonta muraayadda gadaasheeda oo ay iftiimin doonto tirooyinkaaga, ama ku dheji laba geesood laba geesood ah oo laambad ah oo aan laambada lahayn.
3 Ku dar qoraallo kala duwan oo kala duwan
Qoraallada gudaha ee gudaha waxay u baahan tahay blogger laba kiis: asal ahaan ka kooban iyo sida ugu fudud ee loo beddelo muuqaalka. Dacwada koowaad, adoo adeegsanaya gogol qurux badan, ballac iyo daahyo ah waxaad ku abuuri kartaa daraasiin fikrado ah oo loogu talagalay xirmooyinka, dharka ku ururinta gogosha quruxda badan.
Isbedelka qurxinta degdegga ah waxay ku habboonaan doontaa baloogyada gudaha. Waxaa mudan in la beddelo gogosha sariirta, ku tuur kursiga, oo ah dareenka qolka jiifka ayaa isla markiiba is beddeli kara, waxaad sameyn kartaa xirmooyin cusub.
Koodhyada miiska kala duwan iyo wadooyinka cuntada ee kala duwan ayaa waliba ka faa'iideysan doona xumbadaha oo tusi kara adeegyo qurux badan oo ku jira Instagram.
4 Abuur sawirro
Qof kastaa ma haysto fursad uu ku sameeyo dayactir aqalka oo dhan si uu u toogto oo uu u dhigo xagal suuxinta iyo xagal gudaha ah ee shabakadda. Si loo abuuro waxyaabo qurux badan, ka soo qaad 5-7 meelood oo aqal ah oo leh nal wanaagsan. Waxaa loo isticmaali karaa asal ahaan guul leh sawirro.
Tusaale ahaan, si muuqata loo habeeyo diyaarinta madaxa madaxa oo u beddelo qurxinta gacmeed si aad u cusbooneysiiso soo-gaadhista. Ama dib u celi xabadka, ku rid meel u dhow darbiga quruxda badan oo ka dhig qaab-dhismeed joornaalada, buugaagta iyo caloosha oo leh ubax. Mid kasta oo ka mid ah sawir-qaadyadan waxaa laga saari karaa xaglo kala duwan, oo leh nal kala duwan, beddela qurxinta.
5 Ha uga tagin faaruqnimada
Sidaa darteed in gudaha si qurux badan loo eegay oo keliya sawirka iyo fiidiyowga, laakiin sidoo kale nolosha, waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto qoraallo guud, ku dar faahfaahin badan oo aad rabto inaad tixgeliso, ka fikir iftiinka. Ka taxaddar qaabeyntaada oo ka hubi liistadan.
- Dhibicyo kala duwan. Dabaqadda alwaax, rooga dhaadheer, oo ah cagaaran jilicsan, oo ah dusha sare oo xidhxidhan ah - dhammaantoodna waa qoraallo kala duwan, inta badan waxay ku jiri doonaan gudaha, kuwa xiisaha badan.
- Midabbo kala duwan. Hubso inay jiraan dhowr hadh ah oo kala duwan oo ku yaal naqshadda qolka, kuwaas oo midba midka kale ku dhajiyay.
- Qaybo yaryar. Sanduuqyada, dambiilaha, dhirta, tusaha - dhammaan waxyaabahan ma sameeyaan howlo wax ku ool ah, laakiin waxay qurxin karaan gudaha waxayna buuxin karaan faaruq. Waad ku mahadsan tahay iyaga, waxaad heli doontaa jir goos goos goos ah.
