Awoodda salka qurxinta ee qurxinta: Wareegtada xarkaha ah, alaabta guriga, waxyaabaha lagu dhejiyo, dharka dharka.
Laga soo bilaabo aragtida naqshadda gudaha, dusha sare ee xarigga ah waa soo dhaweyn aad u xoog badan oo awood u leh in macno ahaan loo beddelo qolka. Xargaha toosan, qolka ayaa u muuqda mid sare oo ciriiri ah, oo leh saqaf - saqafka "dhibcaha", haddii nasiib wanaag, dareen raaxo iyo kalsooni ay soo bixi doonto.
Xarunta isku-dhafka ah ee qolka lidka-ku-keydinta badanaa waa miiska cuntada weyn. Si loo habeeyo 6-8 qof oo ku habboon sidii loo habeyn lahaa, miiska dusha sare waa inuu ahaadaa qiyaastii 180 cm. Samaynta qolka cuntada oo kale, ha ka dhigin qolka cuntada oo dhameystiran midabyo fudud. Waxaad ku xirin kartaa kuraas ah daboolida quruxda badan, ku kala firdhin barkimaha dabacsan meel kasta, sagxadda dhulka, oo derbiyada ariga ah, oo darbiyada waxaa lagu dabooli karaa xargaha toosan. By habka, daboolida waa qaab la baaro oo lagu wanaajiyo Rustcs ama cusboonaysiinta alaabta guryaha alwaax ah.
Niyad khafiif ah ayaa loo abuuray inta badan sababtoo ah alaabta guriga alwaax ee dhalaalaya ee qaab dalka. Tani waa daaqado yar-yar oo ciriiri ah, oo ah fadhiga fadhiga ee ka soo jeeda Rattman, miiska taraafigga mobilada, waa mid aad u badan, laakiin aan ahayn miis qadar culus. Unugyada iftiinka ee iftiinka ee xargaha ayaa gacan ka gaystay codka guud ee gudaha. Sidoo kale fiiro gaar ah u yeelo soo dhaweynta wax ku oolka ah, ka sii daadashada muujinta iftiinka: qolalka kuma xirna qolka, iyo dhammaan alaabta guriga waaweyn ayaa wax yar laga keenay xagal-biyood.