Ivan Shaaha, jiran iyo aashitada - ka hadal dhaqamada duurjoogta ah oo sidoo kale waxtar u yeelan kara sida dhirta ee beerta.
Ku taxan haramaha la cuni karo ee ku yaal roller
1 Dandelion
Dantan-danka waxaa laga heli karaa meel kasta oo xagaaga ah. In kasta oo casiirka wareegaya, oo ay adag tahay in la baxo, warshadda aad bay waxtar u leedahay. Infusions ee ay ku cabto dhiig karka, dhibaatooyinka nidaamka dheef-shiidka, si loo dardar geliyo dheef-shiid kiimikaadka. Sidoo kale, dhagaxa ayaa lagu daray maadaama ay ka kooban tahay ka tagida waxyaabaha la isku qurxiyo. Intaas waxaa sii dheer, warshadda waxaa lagu dari karaa saladhka. Si kastaba ha noqotee, qaabka cayriin waa murugooday, sidaa darteed caleemaha ayaa lagu qooyay nus saac biyo cusbo qabow, ka dibna si fiican u riix.
Sidoo kale, lelvetann-ka waxaa lagu yaqaanaa saameynta toning. Xididdadiisa xitaa kafee qaxwaha. Hal qeyb qaado 2-3 xididka, ku dubta ku dhex dar si ay midabku mugdi u muuqdo, ka dibna lagu burburiyo Booqday Booqday Qaxwaha oo karkariyo Turk inuu yahay qaxwaha caadiga ah. Caleemaha geedka ayaa ka fiican in la soo qaado bilowga xagaaga, laakiin xididdada, taa bedelkeeda, dhamaadka, dhamaadka - muddadan - muddadan waxaa jira maandooriyeyaal waxtar leh.
2 Shaaha Ivan (Cypria)
Cypriria waa warshad go'yaal oo ku kora dalal cimilada qaboojiyaha ah. Aragtida ugu badan ee Russia - Ivan-shaah waa cidhiidhi. Dhirtu waxay taajir tahay tiro badan oo walxaha raad raacaan, tusaale ahaan, waxaa ku jira zinc, fosfooraska, potassium, magnesium, magnesium, bir iyo walxaha kale.
Ururi Qubrus ka dib markii uu isku daro. Waad ka sameyn kartaa maalmaha ugu dambeeya ee May illaa dhammaadka bisha Ogosto. Ivan Shaaha ayaa lagu daray saladhka iyo maraqa. Qalajiyey oo sameeya xawaash, oo ku habboon hagaajinta dhadhanka dhadhanka kala duwan. Sidoo kale ku saleysan warshad qalalan ka samee cabitaanka shaah.
3 Kissisis
Magaca cawskan ayaa la siiyay dhadhankeeda - waxyar bay dhanaan. Thanks Thanks Thanks, waxaa loo jecel yahay in lagu daro saladhyada, maraqa, diaur, lagu dhejiyo ismariska. Waxay noqon kartaa mid cusub, laakiin waa lagama maarmaan in la maydho ka hor. Jester sifiican oo harraad ah, oo xaaladaha socodka ee warshadda waxaa lagu ridi karaa shaaha - waxay umuuqataa inuusan ku jiro liin.
Si kastaba ha noqotee, cawska ma aha oo keliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale waxtar leh. Waxay leedahay fiitamiin C, iyo sidoo kale walxaha kale. Marka waxaa badanaa loo isticmaalaa ujeeddooyin caafimaad.
4 Plantain
Plan Plangein - warshad, naga yaqaana tan iyo caruurnimadii. Waxaa lagu yaqaanaa sababta oo ah dhismaheeda bogsashada, maadaama ay si fiican u joogsato. Si tan loo sameeyo, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato xaashi, jiid, adigoo ku helay Lacag Ceymis ah, ka dib isku dar ah ayaa lagu dabaqay dhaawaca. Qalabka ayaa sidoo kale ka caawiya si fiican oo cuncun ah, tusaale ahaan, markii qaniinyada kaneecada.
Si kastaba ha noqotee, mootada ayaa sidoo kale la cunaa. Caleemaha yar yar ee cusub ee waxtarka leh. Badanaa waxaa lagu dhejiyaa saladh, maraq, iyo sidoo kale waxay diyaarsadaan inay ku darsadaan shaaha dhirta.
5 zettle
Qaar badan oo jecel neceb inay hodan ku ahaadaan fiitamiinno kala duwan. Codsashada geedka cuntada ee cuntada lagu hindisay awowayaashayada: Waxay u diyaariyeen maraq ka soo baxa. Waxay dhadhamisaa sidii wax yar oo baradho ah. Si wax loo cuno, waxaa fiican inaad qaadatid nal da 'yar oo aad ka soo qaadatid kaliya caleemaha kore (oo ah 4-5 gogo' ee ugu horreeya). Si aan gacmahaaga u gubin, si fiican u samee galoofyada. Dhirtu had iyo jeer waa biyo karkaraya - si aad uga takhalusi karto gubashada. Maraqa ka sokow, oo lagu daro saladhka, sidoo kalena ka dhig santuuqa ka caawiya nadiifinta jirka.
6 LOP
Waxaa la rumeysan yahay in guryaha bogsashada ay ugu horreyn xididdada geedka, laakiin caleemaha sidoo kale waa kuwo faa iido leh - waxay ka kooban yihiin fiitamiinno badan iyo waxyaabo kala duwan oo raad raac ah. Ma jiro meel ku yaal foomka ceyriinka, kahor-socodka ayaa loo baahan yahay. Caleemaha waxaa lagu shubay biyo karkaraya nus-saac si looga takhaluso dhadhanka qadhaadh. Kadib warshadda la daweeyay waxaa lagu daraa maraq ama borsch. Caleemaha qalalan waxaa lagu dhejiyaa shaaha geedaha dhirta.
7 baraf
Tani waa geedo kale oo muddo dheer helay awowayaashayada. Cunidda ayaa loo adeegsaday daawo ahaan. Sidookale xanuunsan waa malab iyo cawska quudin. Xaashiyaha yar yar iyo cawska dhirta ayaa lagu dari karaa saladh. Adeegso halkii aad ka tuuri lahayd kaabash naftaada iyo borscht. Dhirtu waxay leedahay udgoon wanaagsan, sidaa darteed waxaa loo istcimaalaa sida xawaash.
Ka sokow dhadhanka xiisaha leh, oo hodan ku ah walxaha kala duwan ee raad raaca. Waxay ka kooban tahay fiitamiin C, bir, kaalshiyam iyo walxaha kale. Waxay taageertaa xasaanadda, sidoo kale waxaa loo isticmaalaa qaab ka dhan ah laamaha.
Sawir ku yaal daboolka: pixabay