Meel la'aanta ah ee asturnaanta, aag madadaalo yar iyo cilad ku jirta hawo nadiif ah hawo-mareenka aan shaqeyneyn - kala dir sida khaladaadkaasi u horseedo daal joogto ah.
Ku taxay khaladaadka oo dhan fiidiyowga
1 Meelo aan madadaalo lahayn
Inta badan waxaa caawiya in gurigu u baahan yahay laba "oo caalami ah" madadaalo "oo ah: qolka jiifka iyo qolka fadhiga. Laakiin waqti isku mid ah, inbadan oo aan loo isticmaalin in lagu nasto sariirta, oo ay yimaadaan qolka jiifka markii la seexdo. Qolka fadhigana inta badan wuxuu soo ururiyaa dhowr qof, la xiriir, daawasho telefishanka, halka qof u baahan aamusnaan iyo kelinimo.Sidaa darteed, qorshaynta aqal, abuuro aqal yar oo madadaalo ah mid, meesha aad ku fariisan karto buug iyo koob shaah ah oo keliya keligaa la joogsan karo fikradahaaga. Waa kuwan fikradaha qaar ee aagagga noocan oo kale ah.
Xagee laga soo saaraa aag yar oo madadaalo ah?
- Miiska ciriiriga ah ee sare halkii laga isticmaali lahaa Windowsill ee jikada iyo kuraasta sare. Halkan waxaa ku habboon in la cabbo qaxwada, daaqadda fiirinaya.
- Gudoomiye ama hamcck on loggia kulul. Halkan waxaad ku xiri kartaa albaabka oo aad inta badan fariisan kartaa.
- Kulamanka ku laabashada ku-laabashada balakoonka furan. Ku dhamee wax, dhirta, rooga - waxayna soo baxday aag kuraas aad u fiican maalmaha diiran.
- Kursi qolka jiifka. Halkan waxaad ka aqrisan kartaa buugga ama ku lug yeelan kartaa nooc hiwaayad ah sida wax lagu dhejiyo.
- SPA-aag musqusha. Haddii suuxdinta lagu habeeyey musqusha, markaa waxay noqon doontaa mid aad uga fiican inaad isdejiso. Ha iloobin wax ku saabsan saxanka qubayska, saliidaha tuwaallada, shumacayaasha iyo kaydinta xirmada leh ee loogu talagalay saddex-laaweyaasha guriga si aysan u jeedin.
2 boos uma lihi cayaaraha
Isku day inaad qorsheysid meelaynta alaabta guriga mid ka mid ah qolalka si aad ugu jirtid inaad ku daadiso roogagga yoga oo aad u fidiso maalintaada shaqada ka dib. Waxaad dareemi doontaa inbadan oo nasiin ah oo aad ku engegan tahay si aad arrimaha kale uga hawl gasho.
Haddii gurigu oggol yahay oo uu jiro rabitaan, waxaad ku dhejin kartaa albaabka albaabka barta toosan ama darbiga iswiidhishka. Loggia-ga la dagaallama wuxuu isu rogi karaa qol yar oo jimicsi oo leh dharbaaxo iyo qalab isboorti.
3 asturnaan yar
Tani waa dhibaato isdaba joog ah oo ah istuudiyaha ama guryaha yar-yar ee leh dhowr deganeyaal ah oo ay tahay inay wadaagaan qolalka. Helitaanka joogtada ah ee shirkad qof, xitaa haddii ay tahay qof kuu dhow, taayirada. Sidaa darteed, ku faanaa fursadda inaad hawlgab noqoto.
Tani waxay gacan ka geysaneysaa qaybinta qallajinta, xarkaha, albaabada ku dhegan. Waad ku qodi kartaa sariir kartid ama shaashad geli kartaa, kala goynta booska.
4 xaalado hurdo la'aan ah
Sababta ugu weyn ee daalka joogtada ah waa hurdo aan la taaban karin. Isla mar ahaantaana, ma tihid xitaa inaad xasuusatid inay ku wareegaan habeenkii ama ka tooso qaylada. Kaalay liiskan dhibaatooyinka suurtagalka ah oo ka fikir waxa alaabahan ah ay hurdo kaa dhigi karaan si ka sii wanaagsan.
- Sariirta yar. Si aad ugu seexato riyooyin, gacmo iyo lugo, jirkeenu si otomaahdly si toos ah ayuu u beddelaa booska riyada. Haddii aad si joogto ah dareento inaad dhici karto, hurdadaada waa geesinimo iyo xiisad. Isku day inaad ku beddesho sariirta keliya ee isku laabashada fadhiga fadhiga. Foomka la kulanka la midka ah, wuxuu qaadanayaa isla meel, iyo habeenkii waad xasilisaa si deggan oo aad u fiirsan karto.
- Joodariga iyo barkimooyinka adag ee adag. Haddii aad ku raacdo madax xanuun iyo soo-jeedinta dhabarka iyo qoorta, laga yaabee in xaqiiqadu tahay waxa aad hurudo. Xoogga saar da'daada - ninka weyn, jilicsanaanta waa inay jirtaa dusha uu ku seexdo.
- Qaylada shisheeye. Kombiyuutarka dhiigga, saacad tilmaanta, mashiinka dharka lagu dhaqo ayaa aan la xakamayn karin galabta, laakiin habeenkii ayaa kaa soo bixi kara hurdada. Isku day inaad yareyso heerka buuqa qolka, oo damiya qalab kala duwan.
- Ilaha iftiinka. Riyada ugu fiican waxay ku jirtaa gudcur dhameystiran. Isku day inaad ku dhejiso daboolka daaqadaha madow ee daaqadaha oo xir dhammaan ilaha nalka habeenka.
5 Isugeynta nidaamyada hawo-mareenka
Sababta suurtagalka ah ee daalka joogtada ah, hurdo yaraanta iyo madax xanuun, oo aan qofna xasuusan karin - heer sare oo kaarboon dioxide guriga. Waxay u muuqataa haddii nidaamka hawo-mareenka ama guryuhu ay si dhif ah hawo u jirto. Iibso dareeraha kaarboon dioxide oo fiirso. Sidoo kale waxay mudan tahay in la isku dayo in badan oo laga helo si aad u qaboojiso oo ha iloobin inaad u tarjunto daaqadaha habka xagaaga.
6 Ma jiro meel ay ku shaqeeyaan ama laguma guuleysan karo
Sababta kale ee aad ugu daalan karto guriga, maadaama aysan jirin wax iscasil ah - goob shaqo. Ka dib guriga waa inaad shaqeysaa ama wax baranaysaa, ka guuritaanka qolka si qolka si uusan qofna u faragelin. Markaa waxay ka tagtaa ciidamo dheeri ah inay diirada saaraan, waa inaad si joogto ah u mashquushaa.
Ama waxaa jira goob shaqo, laakiin waxaa jira si aan lagu guuleysan, tusaale ahaan, qolka jiifka. Haddii aad si adag u shaqeyneyso, ka dib dhammaadka maalinta, seexashada, ma beddeli kartid oo is dejin kartid. Isku day inaad ka dhigto goob shaqo qolka fadhiga, jikada ama logia. Ku saabsan goobta shaqada waa in meesha laga saaro naqshadeeyayaasha qolka jiifka, iyo kuwa naqshadeeyayaasha ayaa leh.
Isla dhibaatadaas waxaa badanaa laga helaa qolalka carruurta, halkaasoo desktop-ka iyo shelfyada loogu talagalay buugaagta buugaagta ay ku mashquulsan yihiin meesha ugu weyn gudaha. Haddii aad hesho miis meel, ka sooc aagga hurdada iyo cayaaraha ugu yaraan aragti ahaan.
