Mabluunka musqusha, foornada iyo indhoolayaasha - ii sheeg sida ugu dhakhsaha badan oo si fudud u nadiifi meelaha aan si sahlan loo helin.
1 musqusha haanta
Qof kasta ma oga in marka la nadiifinayo musqusha marwalba kuma filna in lagu maydho musqusha gudaha. Dhibaatada urta xunxun ama furitaan fool xun ayaa ku dhici kara bakteeriyada ku dhufata haanta haanta. Gaar ahaan dhibaatadan waxaa laga yaabaa inay quseyso kuwa leh biyo adag oo inta badan ku sii qulqulaya guriga.
Wax walba hagaaji kaliya: Waxaad u baahan tahay burush leh xaashi adag iyo soodhada cuntada. Fur daboolka haanta, hoos u dhig biyaha musqusha si aad u hoos u dhigto heerka biyaha haanta, ka dib ku dabool soodhada cadayga oo si fiican u nadiifi darbiyada iyo si buuxda. Nasiib darrose, qaabku kuma habboona in musqulaha la hakiyey oo lagu rakibo, maadaama aysan sahlaneyn in la aado kaydka biyaha.
2 foorno
Iyada oo ay dufanka iyo nagar gudaha foornada, gaar ahaan haddii aadan nadiifin muddo dheer, kaliya qaab gaar ah ayaa la tacaali karaa. Muhiim maahan in la iibsado kimistariga, waxaa lagu kariyey guriga iyadoo la adeegsanayo maaddooyinka ku jira jikada kasta. Waxaad u baahan doontaa soodhada cuntada, miiska saqafka iyo dareeraha weelka lagu maydho. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxay u baahan yihiin in lagu qaso si isleeg ah: Isku darku waa inuu u rogaa xumbo. Waa in lagu dabaqaadaa dhammaan sagxadaha wasakhaysan ee ku dhex jira foornada oo ka bax saddex saacadood. Inta lagu jiro waqtigan, wasaqda ayaa baabi'in doonta, si fududna si fudud ayaa looga saari karaa isbuunyo qoyan.
3 tols tonil
Xargaha u dhexeysa taayirrada xoqidda ee isbuunyo ama burush ballaaran ayaa ku jira - waxaad u baahan tahay inaad sameyso dadaal badan. Si tan loo sameeyo, sida ugu fudud ee loo qaado cadayga cadayga duugga ah. Burideheeda ayaa si fudud lagu dhex gelin doonaa qoto dheer ee ku-goynta iyo wasakhda si dhakhso ah ayaa loo nadiifiyaa. Codso taayirrada si aad uga saarto huurada ama caaryada - waxay kuxirantahay dhibaatadaada. Sug tirada waqtiga loo baahan yahay ee lagu qeexay tilmaamaha loogu talagalay daroogada, ka dibna ku bixi xuubka burushka burush. Dhamaadka nadaafadda, ku dhaq wax kasta biyo.
4 qolka qubeyska
Nidaam la mid ah ayaa lagu dabaqi karaa meelo kale oo musqusha, tusaale ahaan, kabaha qubayska, kaas oo fangas la sameeyay. Cadayga cadayga ayaa kaa caawinaya inaad u hesho oo aad wasakh ka saarto.
5 darbi
Inta lagu guda jiro barkadda, carruurtu badanaa waxay ku dhuuntaan dusha sare ee darbiyada iyagoo leh calaamado iyo gacanta. Waxaad ku ridi kartaa iyaga oo kaashanaya isbuunyada loo yaqaan 'sponge' - miisaaniyad, taas oo fududahay in laga helo wax kasta oo dukaan dhaqaalaha ah. Waxaa fiican inaad iyada u isticmaasho iyada galoofyada caagga ah. Qorshaynta ficil ee xigta: isbuunyada biyaha oo ku tirtir meelaha duudduuban derbiga. Inta badan, suurtagal ma aha in wax walba laga saaro wixii laga soo bilaabo markii ugu horreysay, marka aad daryeesho.
6 Indhooleyaal
Boodh, oo ku ururinaya indhoolayaasha toosan, tirtir dadka, laakiin waxay ku kacaysaa usbuuciiba mar. Fududee hawsha ayaa kaa caawin doonta cadaygarofitiberiga si aan indha la 'u cadaydo. Laakiin haddii aan sidaa gacanta ahayn, isticmaal qorshaheena: Gali xargaha gacantaada Terry - sidaa darteed si fudud ayaad u galisaa inta u dhexeysa taarikada daahyada. Ku bilow boodhka dusha sare ilaa hoose. Fursad kale oo laga takhaluso boodhka - ka gudub dheriga nadiif ah oo leh nadiifiye faakiyuum leh oo leh garka qafiifka ah ee ciriiriga ah.
Haddii wasakhdu ka gariirtay guddiga, isku daro qadada cuntada iyo biyaha si isle'eg. Ku dheji casharka ku dhex jira dareeraha, riix oo gacantaada saar. Ka dib ku tirtir guddiga adoo adeegsanaya qorshayaashii hore. Nadiifinta ka dib, ka tag indhaha indhoolayaasha inay u furan tahay qalalan. Nidaamkan nadaafadda kuma haboona daah ka sameysan agab xasaasi ah oo shey ah, sida warqad.
