Gurigu runti ma nadiifin doono haddii aadan ka takhalusi doonin waxyaabaha dheeriga ah, caado ahaan inaad iibsatid mid cusub, adigoon tuurin da ', oo aan loo wareejin qodobka kale ee lagu wareejin doono maqaalka.
Ka hor inta aan loo qaadin nadiifinta, soo ogow inaad ku jirto aqal iyo nolol maalmeedka ay tahay mid ka mid ah dhibaatooyinkaas. Waxay ka wanaagsan yihiin in la baabi'iyo in nadaafadda ay tahay muddo dheer.
Markaad aqriso maqaal? Fiiri fiidiyowga!
1 dhammaan sagxadaha waa lagu qasbay
Cadowgii ugu horreeyay ee amarrada waa lagu qasbay sagxadaha toosan. Tan waxaa loo aanayn karaa miiska sare ee madaxa jikada, miiska cuntada, daaqadaha daaqadaha, xidhmada, sariiraha. Waxay u istaagaan wax faa iido iyo waxyaabo lama huraan ah oo aad si joogto ah u isticmaasho.
Dhibaatadu waxay tahay inaad ku bixiso dadaal aad u badan si ay si joogto ah si joogto ah u habeeyso, u nadiifi badan una tirtir ciidda. Laakiin xitaa xaalad adag, kaydinta noocan oo kale ah waxay keentaa buuq muuqaal aad u xoog badan.
Isku day inaad xoreyso sagxadahaas. Sida ugu fudud ee lagu sameeyo waxay u isticmaaleysaa weel loogu talagalay wax lagu dhufto, oo lagu keydiyo khaanadaha sare ee khaanadaha armaajooyinka isbadalka ama khaanadaha.
2 Kaydinta looma maleynaayo inuu ka noqdo xubin kasta oo qoyska ka mid ah
Dhibaatooyinka ciladaha si lama filaan ah ayaa u dhaca haddii nidaamka kaydinta uu abuuro oo isticmaalo kaliya hal xubin oo qoys weyn ah. Xaaladdan oo kale, wuxuu doortaa qoraallada iyo aalado si ay ugu habboon tahay isaga, iyo inta soo hartay ama ku adag, ama aan raaxo lahayn in la isticmaalo nidaamkan.
Tusaale ahaan, carruurta ilaa da 'gaar ah ma kala saari karaan waxyaabaha iyo waxyaabaha caruurtu ku ciyaaraan iyo sidoo kale dadka waaweyn, sidaa darteed nadiifinta ma sahlaneyn. Tixgeli da'dooda oo u isticmaal kaydinta ugu fudud ugu badnaan carruurta ugu badnaan, ugu yaraan waxyaabaha caruurtu ku ciyaarto. Sanduuqyo waaweyn ama sanduuqyo jiidis ah ayaa ku habboon, halkaas oo carruurtu wax walba iska tuuri karaan dhamaadka maalinta, oo lagu badbaadinayo wakhtigaaga iyo xooggaaga.
Tixgeli xaaladaha nolosha dadka waaweyn. Laga yaabee in dambiisha loogu talagalay aruurinta dharka weelka lagu dhigo in lagu wareejiyo musqusha qolka jiifka haddii dharka ay had iyo jeer ku jiifaan dhulka. Ama ku laalaada gacmo-goynta dharka ka baxsan albaabka qolka dhallinta si uusan wax walba ugu tuurin kursiga.
3 iibsaday waxyaabo aan shaqeynaynin
Ku lugaynta dukaamada alaabta guryaha iyo tusaha raaxada, waxaad ka heli kartaa wax badan oo faa'iido leh, jaleecada ugu horeeya, waxyaabaha. Tusaale ahaan, miiska isku-laabma ee quraacda sariirta sariirta, xayndaab lagu jiido sariirta sariirta jiifka, miisaska sariirta, nalalka.
Dhammaantood waxay u muuqdaan inay yihiin kuwo gabi ahaanba loo baahan yahay, laakiin aakhirka badiyaa waxay ku mashquulsan tahay meel, gaar ahaan aqal yar, oo si weyn u adkaysata nadiifinta. Hadana hadaadan haysan waqti aad ku nadiifiso subax kasta qolka, gudaha ayaa u muuqda qashin iyo mid aan fiicnayn.
Kahor intaadan iibsan wax qurux badan oo jaleecada ugu horreeya, isticmaal nolol yar. Uga dig su'aasha: wax cusub oo aad u fududeyn doontaa noloshaada ama waxaad madax u noqon doontaa caado cusub? Tusaale ahaan, haddii aad si joogto ah ugu daadiso qaxwahaaga subax ee sariirta sariirta oo ku rux jaranjarada, ka dib miiska quraacda ayaa waxtar yeelan doonta. Oo haddii aad had iyo jeer quraacdo ku degdegtid si dhakhso ah ka hor intaadan ka shaqeyn jikada, waxay kaliya boodh ku noqon doontaa foomka laalaabsan ee guriga.
4 waxyaabood ayaa muuqda, laakiin ma dhammaan
Guri looma habeeyn inuu kaydiyo tirada aan dhamaadka lahayn ee waxyaabaha. Waad sameyn kartaa xisaabinta xun ee waxyaabaha la soo iibsaday oo la soo iibsaday sanadka oo burburiyey, iyadoon loo eegayn cabirkooda iyo halka ay u socdaan. Haddii qulqulka waxyaabaha cusub ay 1.5-2 jeer ka badan yihiin kuwa aad ka takhalusto, waa waqtigii la dhisi lahaa nidaam ku yaal xarkaha.
Tani waxay sidoo kale khusaysaa: Dharka, qurxinta, alaabta guriga, tikniyoolajiyadda, dhirta. Ku bixi dhowr kal-fadhi oo ah inaad ka takhalusto waxyaabo duug ah si aad u dejiso booska, dheelitirka wax iibsashada iyo waxyaabaha la isku haysto. Ka dib nadiifinta ayaa sii fududaan doonta oo ka sii fiican.
5 Ma jiro qaab nadaafad ama ma shaqeeyo
Nadiifinta baaxadda weyn oo leh xoog weyn iyo waqtiyo ku jira hal ama laba toddobaad - mid ka mid ah kuwa aan waxtar lahayn. Calaamadaha ugu horreeya ee ciladda ayaa soo ifbaxaya maalinta labaad ama saddexaad oo burburi dareenka daahirka.
Isku day inaad doorato naftaada mid ka mid ah qaababka casriga ah ee nidaamka amar, kaas oo ay ku jiraan soo noqnoqosho, laakiin qaabab degdeg ah oo fudud. Tusaale ahaan, waxaad ku qaadan kartaa 20 daqiiqo inaad nadiifiso dhammaan aqalka fiidkii kasta. Ama u sameeyso amar maalin kasta, laakiin kaliya isla qolka.
