Dhismaha wax ku oolka ah ama aruuriyaha boodhka? Xallinta naqshadda dhabta ah ama guuritaanka gaboobay? Waxaan fahamsanahay in ugu weyn iyo miillada rooga.
Faa'iidooyinka rooga
1. Dambiilayaal dhawaq dheeraad ah
Maaddadu waxay jilcisaa tillaabooyinka, muffins dhawaaqa - waxayna u adeegtaa sidii dahaadin dheeraad ah oo dhawaq ah. Isaga oo deriska la deri doono wax ka yareyn doona waxqabadka ciyaarta ee carruurtaada, oo waxaa lagu siin doonaa mid laga maqli doono muusikadooda. Gunno: Haddii qolka uu leeyahay TV ama ciyaartoy muusig, rooga sagxadda dhulka ayaa hagaajin doonta tayada dhawaqa gudaha.
2. dabaqa diiran
Taageerayaashu waxay lugeynayaan waxyaabaha lugaha cagaha cagaha ah waa inay yeeshaan: Iyadoo dhulka kululaadu aad u diiran tahay. Calaamadaha kuleylka kuleylka ee qolka ayaa si weyn u wanaajinaya.3. Dabool jilicsan
Gunno kale oo loogu talagalay dadka jecel kuwa jecel ee ku saabsan dhex-dhexaadka taajiriinta leh waa jilicsanaanta dahabka.
4. Yaraynta imaanshaha
Faa'iidada ka soo socota qodobkii hore. Roogaha waa shey jilicsan oo jilci kara dhajinta haddii loo baahdo, taas oo macnaheedu yahay inay u fiican tahay qolalka carruurta, yareynta dhaawacyada qolka.5. Kordhinta fudud
Xitaa soogalootiga ku jira ganacsiga dayactirka waxay awood u yeelan doonaan inay gashadaan rooga, oo ay ka dhigaan wareejinta lagama maarmaanka u ah guriga kuma adkaan doonto. Waxay badbaadin doontaa waqtigaaga, xooggaaga iyo lacagta.
6. Qeexitaanka daaqadda
Maaddadu waxay ku habboon tahay kuwa doonaya inay helaan gebi ahaanba, hal dabool oo qolka dhexdiisa ah, guryaha, guriga.7. jawi deggan
Daboolkan dabaqa ahi wuxuu leeyahay qaansheegad cozy oo lagu dhawaaqayo, taas oo ka dhigaysa gudaha kululaynta gudaha iyo qarsoon.
8. Awoodda dib u dhigista qashinka yar
Gunno aan muuqan - awooda dahaarka si loo hayo qashinka yar, ee aan u oggolaan in lagu faafo guriga. Sidaa darteed, rooga ayaa badanaa loo isticmaalaa marinka iyo hoolka: ciid, boodh, qashinka ayaa dib loo dhigay inta u dhexeysa tuulooyinka mana loo gudbin qolalka.9. Qiimaha
Haddii aad diyaar u tahay inaad ku qanacdo rooga ugu daadanaya oo aadan ku eryan waxyaabaha dabiiciga ah ee dahaarka, waxaa jiri doona xulashooyin miisaaniyadeed oo aad u kala sooc ah oo ku saabsan suuqyada miisaaniyada.
10. Kala duwanaanshaha
Naqshadeynta dabaqa noocan oo kale ah waxay noqon kartaa kuwa ugu kala duwan, soo-saareyaashu waxay bixiyaan ikhtiyaarro badan oo kala duwan.11. Muhiimad la'aan
Hal-photon, sagxadda dhajinta - naqshadeynta, kaasoo had iyo jeer ku habboon, iyada oo aan lagu xirin isbeddellada moodada. Oo haddaad uuraysatay gudaha, xerada oo aan ku jirin qaabka isbeddelka, roogaas oo kale ayaa kugu habboonaan doona. Sidoo kale, sida loo tago maxkamadda wuxuu ku jiraa jawiga casriga casriga ah.
Faa'iido darrooyinka rooga
1. Dhibaatada Daryeelka
Dabaqa noocan oo kale ah wuxuu u baahan yahay taxadar joogto ah oo taxaddar leh. Badanaa, si loogu nadiifiyo rooga, marti-geliyaha waa inay iibsadaan nadiifiye faakuumad badan oo awood badan, waqti ku bixi waqti iyo xoog ku nadiifinta dawooyinka, marmar si joogto ah ula xiriir shirkadaha nadiifinta guud ee nadiifinta. Haddii kale, daboolka gaar ahaan (gaar ahaan hooska dhalaalaya) ayaa lumiya nooceeda, waxay umuuqataa mid aan waxtarka lahayn. Maaha in la xuso ururinta boodhka iyo wasakhda, si buuxda u maydho taas oo aad u adag.
2. Suurtagalnimada in la beddelo aaggii burburay
Haddii aad qayb ahaan dhacday (wasakhaysan) Darajada roogagga ee rooga, waa wax aan macquul aheyn in la saxo xaalada: Xaaladaha badankood, rooga oo dhan waa la beddeli karaa.3. Ururka aruurinta
Xasaasiyadda iyo aalthmatics-ka waxaa lagula talinayaa in la yareeyo xaddiga dharka laga soo galo gudaha iyo ka tagida rooga. Ereyga dhawaaqa "ee aruuriyaha boodhka" ayaa runtii ku habboon kiiskan.
4. Nolosha adeegga gaagaaban ee jaakadaha miisaaniyadda
Dabcan, waxaa jira rooga waara, oo jilicsan. Si kastaba ha noqotee, waxaa laguma talagalin dhismayaasha deganaanshaha ama mudan in si wanaagsan loola jeedo. Dharka miisaaniyada ayaa hooseeya: 3-5 sano ka dib dabaqa, tracks "tracks" ee dhaqdhaqaaqa safarkaaga waa la dareemi karaa.5. Ilaa mooyee miisaaniyada mooyee
Xulashada dushiisa oo kale waa balaaran: waxaad si fudud u heli doontaa tayo sare, dabiiciga, dabiiciga ah, laakiin si habsami leh ayay u istaagi doonaan, miisaaniyad ma tihid. Laakiin haddii aad dooratay rooga si sax ah qiimo hoose, xaaladaha badankood ma jiri doonto waqti loogu talagalay asalka dabiiciga ah ee maaddada hadalka.
gabagabadii
Rooga - Xulashada kuwa raadinaya jilicsan, diiran, gogosha dabaqa oo diyaar u ah in la beddelo kadib dhowr sano oo qalliin ah. Laakiin haddii aad raadineyso wax aad u cimri dheer, laga yaabee inay macno u leedahay in la tixgeliyo xulashooyinka kale (tusaale ahaan, geed ama taayirro isku darka rooga iyo wadooyinka).
