Suugaan ahaan shalay ama xitaa maanta waxaad ku bixisaa boodh dillaacay, oo boobay oo sagxadda ku maydhay. Mana jiro wax dareen ah oo nadaafadeed ah. Yaqaan? Isku day inaad hubiso in sababaha aad adiga kugu habboon tahay xulashadayada.
Mar aqrin? Fiiri fiidiyowga!
1 sariirta nasashada
Haddii aadan fiiro gaar ah siin muuqaalka Sariirta, qolka jiifka wali nadiif ma ahan. Kuma filna in sariirta lagu daboolo sariir sariirta ama maran si aad u siiso muuqaal wanaagsan. Barkimooyinka jajaban, barkimadu si aan caadi ahayn u baara, haddii aad leedahay, xaashida mint - qof waa wax yar, feejignaan aan la arkin. Haddayna kuu xishoodaan, laga yaabee inaadan ku dhicin xagjirnimada. Laakiin haddii uusan jirin dareen nadaafadeed oo ay ku farageliso, si aad u dhigto sariirtaada.
2 tiro badan oo kabo ah iyo waxyaabo ku jira hoolka
Aagga laga soo galo ee aqalka (ama guriga) wuxuu abuuraa sawir guriga. Iyo maya, ma ahan wax la qabanayo wax si loo soo bandhigo martida. Haddii aad faragalin ku sameyso dareenka wasakhda iyo qashin-qubka gudaha, fiiro gaar ah u yeelo hoolka. Immisa labo oo kabo oo kabo ah ayaa albaabka laga soo galo? Aaway furayaasha, quraaradaha, bacaha, koofiyadaha iyo koofiyadaha? Haddii waxaas oo dhan aan la xallin, ka dibna muuqaal ahaan waxay abuurtaa fowdo.
Isku day inaad calaadado naftaada iyo qoysaska si aad uga baxdo isku mid kabaha oo ay si joogto ah u socdaan oo aad joogto - tusaale ahaan, ku dhex soco bakhaarka ama aad ku socoto eeyga. Wax kasta oo kalena waa in la dhaqo oo lagu qariyo kabo ama dhagxaanta qolka hoolka.
Iyo in la toosiyo muhiim ah, sida furayaasha iyo dhibcaha, hel dambiil oo ku dheji junk ama shelf ku habboon. Boorsooyinka, koofiyadaha ayaa si ka wanaagsan ku dhuumanaya armaajo.
3 daaqadaha wasakhda ah
Nadiifinta kasta ma ka mid tahay maydhista daaqadaha. Saas ma aha, inbadan, kani waa guga "ficil", markii kuleylka ugu horreeya uu ku farxo, waxaan si farxad leh u furnaa daaqadaha si ay hawada ugu soo galaan guriga, isla mar ahaantaana waxaan bilaabeynaa inaan maydho. Laakiin isla waqti isku mid ah daaqadaha ayaa wasakhaysan in ka badan hal jeer sanadkii, iyo laba ma aha. Roob, boodhka jidadka iyo wasakhda waxay ku urursan yihiin xirmooyinka, kareemka iyo daaqadaha daaqada oo leh si joogto ah.
Toddobaadkiiba hal mar si aad u qaadato tillaabooyinka caalamiga ah ee lagu maydho dhammaan dariishadaha guriga, laga yaabee, uma qalmo, laakiin hal mar bishii iyo badh - haa. Markaas dareenka daahir ee guriga kama tagi doono, maxaa yeelay nalka dabiiciga ah ee badan ayaa dhex geli doona muraayadaha nadiifka ah, oo boodh yar ayaa ka yar daaqad saafi ah.
4 jahwareer khaanado furan iyo racks
Xitaa haddii aad boodhka ka tirtirtay dhammaan armaajo furan, waxay u ekaan karaan si firfircoon oo waxay abuuraan fowdo muuqaal ah, dareen ah jahwareer guriga ku jira. Sababta ayaa ah in ay ku taal shelfyadan, iyo siday u kala horreeyaan. Tiro badan oo ah magacyo, tirooyin, xirmooyin sawir, vaz - waxay u muuqan karaan si quruxsan si gooni gooni ah, laakiin ha u duubin halabuurka saxda ah.
Isku day inaad kala wareejiso waxa ku jira khaanadaha furan iyo xaqiiqda in aysan qurxin, qariyaan armaajooyinka xiritaanka ama sanaadiiqda haddii aadan rabin inaad tuurto.
5 iftiin xun iyo alaabo fara badan oo mugdi ah
Midabka cad wuxuu qolka ka dhigayaa inuu muuqdo mid muuqaal ah. Iyo xitaa cayn kasta oo caddaan ah, oo ka soo horjeedda aragtida caanka ah, aragga ayaa ka nadiifsan inta mugdiga iyo madowga ah. Miis mugdi ah oo qaxwo ah ama takhtar, boodh ayaa la arki doonaa, xitaa haddii aad tirtirto shalay, iyo cadaan iyo geed - maya.
Tani macnaheedu ma tahay inaad si deg deg ah ugu baahan tahay inaad ku beddesho alaabta mugdiga ah iftiinka? Laga yaabee, dayactirka xigta, waxaad ka fikirtaa arintaas, laakiin inta aan isku dayo inaan guriga ugu daayo nalka dabiiciga ah ee dabiiciga ah iyo kuwa dabiiciga ah.
6 barkimooyin badan oo qurxin
Caalamadii qurxinta ayaa ah walxo gudaha ah oo wanaagsan. Iyada oo la badalayo daboolida, si dhakhso ah ayaad u baddali kartaa niyadda qolka. Laakiin haddii fadhigaaga fadhiga, sariirahaaga, kuraastoodu aad u badan tahay, way adag tahay in la dhawro. Oo markay jiifsadaan oo lagu burburiyey dowlad fowdo, dareenka qasan ayaa muuqaal ahaan loo abuuray.
7 miiska dusha sare ee jikada
Tartan madhan ayaa isla markiiba ku dartay dhowr dhibcood oo ah dareenka nadaafadda jikada, xitaa haddii ay u nadiifiso sidan oo kale. Isku day inaad kala hadasho wax kasta oo ku taagan dusha sare ee shaqada. Farsamada dhif ah oo dhif ah ayaa loo isticmaalaa, tusaale ahaan, weel daloolo, ku qari armaajo. Aaladaha karinta ayaa laga joojin karaa biraha. Iyo dhalooyinka ay ku jiraan subagga iyo khal ka qaad xamuulka golaha guddiga ee xidhnaa, halkaasna waa meesha.
