Baaskiil, taayirrada iyo gasacadaha qaba qajaar: fikradaha lagu kaydiyo 5 waxyaabood oo aad rabto inaad ka saarto balakoonka

Ma haysaa bakhaarro waxyaabo aan ka helin guriga balakoonka? Akhri talooyinkayaga si aad u xalliso ugu dambeyntiina samee booska fasaxa balakoonka.

Mar aqrin? Fiiri fiidiyowga!

1 baaskiil

Balakoonka waa caan, laakiin ma ahan ikhtiyaarka kaydinta ugu habboon ee baaskiilka, sababtoo ah waa inaad qaadataa qaab dhaqdhaqaaq leh taayirrada wasakhda ah ee guriga ku yaal ama waqti ku bixiso dhaqida wadada.

Sida loo kaydiyo

1. Xal ku habboon ayaa noqon lahayd in la abaabulo meel ku habboon oo aamin ah oo lagu keydiyo bannaanka guriga, tusaale ahaan, qolka kaydinta guud ee guriga (mararka qaarkood ay ku jiraan dhismayaal cusub). Si ay baaskiil u yeeshaan qof kasta, xididdada gaarka ah ee lagu laalaado waxaa lagu dhisi karaa derbiga, midka ugu weyn, ka fog dawada korantada korantada iyo istcimaalka badbaadada dabka.
2. Haddii aysan jirin suurtagalnimadaas, isku day inaad dhisto kuwa ku dhisan hoogyadan hoolka hoolka. Haddii aad ka saarto isteerinka, baaskiilku wuxuu ku qaadan doonaa meel xoogaa meel ah booskan oo ay wali suurtagal noqon doonto in lagu meeleeyo muruqyada dharka.
3. Meel kale oo ku habboon waa dariiq dheer oo u dhexeeya qolalka. Halkan baaskiilka waxaa lagu garaaci karaa qurxinta derbiga, sida boodhadhka ama buugaagta buugaagta.

• 

2 Taayirada Gawaarida

Haddii aadan haysan garaash, meesha ugu cad ee lagu keydiyo taayirrada taayirrada waa balakoonka. Qaabkani wuxuu leeyahay miyaaraheeda u gaarka ah: taayirrada waxay qaadataa meel aad u badan, caag aan caadi ahayn. Balakoonka lagu dhigo, ka fikir hab kale oo kaydsan.

Sida loo kaydiyo

1. Qolka kirada ah ee bakhaarka. Khadka ugu weyn ee kaydinta noocan oo kale ah - booska ayaa bixin doona. Laakiin waad ku kalsoon tahay nabadgelyada taayirrada taayirrada iyo xaaladaha ku habboon kaydinta.
2. Gudaha golaha ama golaha wasiirada ee guriga. Maaha ikhtiyaarka ugu fudud, maadaama pantry the pantry 'ama golaha wasiirada ay tahay inay run ahaantii noqdaan kuwa codka ah. Laakiin haddii meesha wali la helay, giraangiraha ku xir xirmo shaabadaysan oo ah pvc cufan si aysan u urin waxyaabaha ku xeeran oo aan urin.
3. Dalka. Laga yaabee haddii aadan lahayn aqal, waxaad awood u yeelan doontaa inaad kala xaajooto deriska ee haysata, oo ku saabsan meesha meesha taayirrada ah. Kaliya iska hubi in taayirrada laga ilaalin doono qoyaan, waxyeelo farsamo iyo xatooyo.

• 

3 wax soo saar

On loggia iyo balakoonka dhaqan ahaan lagu keydiyo gasacadaha qaba qajaar iyo xirmooyin, bacaha baradho iyo basasha. Tani waa kiiska markii aysan daruuri ahayn amar adag in la adkaysto oo uu boos ka raadsado meel yar oo guri yar.

Sida loo kaydiyo

1. Khudaarta iyo khudradda, waa suurtagal in la sameeyo kaydinta muuqaalka ah, tusaale ahaan, sanduuqyada alwaax lagu qurxiyo.
2. Waxa kale oo aad diyaarin kartaa podium, oo ah salka hoose ee laga laaban doono sanduuqyo dib loo isticmaali karo oo loogu talagalay badeecadaha, iyo xagga sare - meel lagu fadhiisto.
3. Bangiyada qaba macaanka waxaa si qurux badan loogu meelayn karaa khaanadaha furan, gaar ahaan haddii ay si taxaddar leh u qurxiyaan.
4. Kaydinta dheer iyo khudaarta qasacadaysan, waxaad ka heli kartaa meel ku taal wadada dhinaceeda, jikada. U qorshee xabadka sawir-qaadeyaasha oo leh khaanado dib loo laaban karo ama ka xor ah dhowr armaajooyinka oo ku jira madaxa jikada.

• 

4 Dharka dharka lagu dhaqo iyo guddiga birta

Gudiga Binica, Firfircoonaanta Firfircoonaanta ee linen ama xadhig fidsan oo leh dharka dharka lagu xiro ee la taaban karo ee gudaha loggia iyo balakoonka. Waa kuwan qaabilaada qaar si loo beddelo kaydinta noocan oo kale ah.

Sida loo kaydiyo

1. Gidaarka gidaarka ee musqusha. Waxaa jira moodallo ku dhagan derbiga oo horay u soo celi markaad u baahan tahay inaad isticmaasho. Sidoo kale waxaa jira kuwa lagu dhejiyay armaajo musqusha.
2. Qalajiye ku dhexjira wax kasta oo raaxo leh ama geeska, meesha aan la arki doonin. Ama in ka badan oo suuxdin ah oo qalajiyaha ah.
3. Golaha birta ah waxaa lagu qarin karaa golaha toosan ee toosan ee musqusha, dharka labiska ama guche ee wadada.

5 Sifaruud

Treadmills, baaskiil gacmeedyo iyo dumbbells, oo aan eegin gudaha qolka jiifka ama qolka fadhiga, ayaa inta badan u wareegaya balakoonka. Xaaladdan oo kale, waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad u rogto balakoonka qolka jimicsiga yar, ama tixgeli kaydinta qarsoon.

Sida loo kaydiyo

1. Wixii ah alaabada yar waa sahlan tahay in la doorto dambiil ama sanaadiiqda laga saari karo qolalka la deggan yahay ama ka tag balakoonka haddii aysan faragelin.
2. Master-ka waaweyn waa lagu qarin karaa qolka kaydinta, qolka labiska, gogosha waaweyn ama xiridda. Maaddaama moodooyinka casriga ah ay kala baxaan oo ay is haystaan ​​oo isdaba joog ah, maahan hawl adag sida ay u muuqan karto.

•