Haddii aad sameyso 8kan sahlan ee maalintaas, gurigaaga ayaa nadiif ah oo hagaagsan iyada oo aan kharash weyneyn oo shaqaale ah.
Gurigu waa meel aad inta badan ka bilowdo maalin cusub, saaxiibo qaado oo aad jeceshahay, la ciyaar carruurta, iyo mararka qaarkood shaqeynta. Xaaladda qoysaska oo dhan, sida loo shaqeeyo, iyo dhiirigelinta, sida ay u egtahay inay u egtahay gurigaaga. Guri furan, halkaas oo qakaarka uu xukumayo, uma badna in ay rabto inay si waxsoosato, iyo cashada ugu macaan ee miiska wasakhda ah farxad uma keenayso. Waxaan u sheegnaa sida loo qaato dhowr daqiiqo sidii loogu nadiifiyey maalin walba nadiifinta oo aad naftaada u badbaadisaa maalinta guud ee guud ahaan.
1 samee musqusha khafiifka ah inta aad maydho
Meel ku qaado musqusha tuwaal waraaq ah iyo nadiifinta buufinta. Markasta oo aad qaadatid dhaqitaanka ama cadayashada ilkahaaga, tirtir goobta shaqada iyo dhammaan sagxadaha toosan. Ma qaadanayso wax ka badan laba daqiiqo, oo ka bixitaanku wuxuu heli doonaa meel nadiif ah oo nadiif ah. Haddii aysan boos u lahayn shukumaano iyo buufin, kabaha baakadaha ee xirmooyinka dharka qoyan ee caadiga ah ayaa xitaa dhakhso badan.
2 Cunto kasta ka dib, ku dheji saxamada ku jira weelka weelka lagu dhaqo
Makiinada dharka dhaqada ayaa leh faa'iidooyin badan iyo mid ka mid ah ka jajaban - waxay ka careysiisaa kaydinta saxamada aan la soo koobi karin. Ilaa intaad garaacdo xamuulka xiga ee saxanka iyo digsiyada, dhammaan weynaantaasi badanaa lagu kaydiyaa weelka. Way fududahay in laga gudbo caqabadahan, ku dheji taarikada mashiinka weelka weelka weelka lagu dhaqo ka dib markaad xareysay ama aad karinta karinta.
3 geli barkimooyin qurxin
Ma jiraan wax kharribaya aragtida qolka iyadoo barkimadu meel walba ku kala firdhay. Waxay sidoo kale khusaysaa qolka jiifka, iyo qolka fadhiga, iyo qol kasta oo ay joogaan. Waqtiyaba oo dhan, maahan in wax kasta oo loo heer lahaado ee ku saabsan fadhiga fadhiga) si taxaddar la'aan, mararka qaarkood xitaa waxay siisaa xoogaa soo jiidasho leh, laakiin waa wax qarsoodiga ah, laakiin sirta ah waa mid taxaddar la'aan ah.
4 Farsamaynta ku tirtir jikada marar badan
Tani waxay si gaar ah run ugu tahay in milkiilayaasha farxadda leh ee qalabka guryaha leh oo leh dabool dhalaalaya ama bir aan lahayn. Wesaladaha noocan oo kale ah ayaa aad uga xun wasakhda. Nadiifi qaboojiyaha ama makiinada weelka dhaqaku waa kiis daqiiqad ah, iyo jikada jikada waa dhibco badan oo daahir ah. Ha caajisin oo marar badan samayn.
5 sariirta saar
Waa wax la yaab leh, laakiin qaar badan ayaa ka fiirsada casharkan aan micnaha lahayn, taasoo sharxaya natiijadooda xaqiiqda ah in xaqiiqda ah in habeenkii ay wali u baahnaan doonto inay sariirta fidi doonto. Haddii aad ka baxdo Reconce oo ka fikir ku saabsan gudaha - buurta barkinta iyo bustayaasha dhexda dhexda waxay u jeedaan qolka jiifka ee jahwareerka. Haddii aad danaynaysid wax ku saabsan gudaha iyo kala dambeynta, sariirtu waa mid ka mid ah meelaha ugu horreeya ee soojiidashadaada dhow. Ha jeclaan inaad ku dhexjirto gogosha sariirta - iibsato sidan oo kale oo aad tuuri karto. Xitaa dhaqdhaqaaqan deg-degga ah wuxuu u keenayaa nidaam nidaam iyo taajirnimo gudaha qolka jiifka.
6 ku nadiifi boodhka gudaha
Suxuunta moose? Ku tirtir goobta shaqada jikada. Ubaxyada biyaha? Sababta aad u fiican si aad uga laalaato boodh ka soo baxa windowsill. Ka qaad buug cusub khaanadaha? Waad ogtahay waxa la sameeyo. Qaabka maxalliga ah ee loo maro nadiifinta markii uu caado ka galo, ma ka tagi doono boodh kasta fursad kasta, waxaadna iska iloobi doontaa waxa lagu kharash gareeyo dusha sare ee isku xidhka dhowr saacadood oo isku xigta.
7 isla markiiba qadada ka dib, miiska ka saar
In lagu dhex socdo dusha sare ee miiska maro qoyan, ku tuur shaati ama xafaayad ku maydhaya maydhashada, haddii ay wasakh ku soo muuqato iyaga, ku rid suxuunta makiinada weelka weelka lagu dhaqo: Nadiifinta miiska ayaa dhakhso badan. Markaad gadaasheeda u soo ururiso, waxay noqon doontaa mid aad u fiican inaad ku fadhiisato meel ugu fiican, oo ha isku dayin nadiifinta inta cashada la xannibo.
8 Nadiifi muraayadaha markasta oo aad eegto
Muraayadaha had iyo jeer waa la dareemayaa inta aysan u muuqan lakab cajiib ah oo wasakh ah iyo faraha. Musqusha gudaheeda, muraayadda waa wasakh badanaa: biyaha, ilkaha, saabuun, dhammaan timacadan oo ku dhaca muraayadda. Caadada aad u fiican - subax kasta ama fiidkiiba tirtir wasakhaysan inta aad muraayadda ku eegto. Tani waxay noqon kartaa inta lagu gudajiro habraacyada cudurka maskaxda ama khidmadaha shaqada. Marka muraayad had iyo jeer wuu fiicnaan doonaa.
