Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho

Waxaan soo aruurinay tusaalooyin musqusha, oo wax ka beddelay aqoonsi ka baxsan - waxaa jira isbadal caalami ah halkan, iyo xulashooyinka isbedelada qurxinta ee aan ku lug yeelan doonin kharash badan iyo shaqo wasakhda leh.

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho

1 ka baxsan - musqusha

Isbedelka musqusha waxay cadeyneysaa inaysan jirin wax aan macquul aheyn. Laga soo bilaabo meel ciriiri ah oo cidhiidhi ah oo aan xitaa keydin daaqadda, waxay soo baxday gudaha iyo farxadda leh. Xaqiiqda ah in alaabtii guriga (xitaa armaajooyinka lagu dhisay iyo golaha wasiirada ee ku hoos jira weelka) ay isku mid yihiin. Halkan waxay beddeleen qurxinta dabaqa iyo darbiyada, oo ay ku qoran yihiin sumco cusub, laambada, iyo lahjarka midabka ugu weyn ayaa daaha ka ahaa daabacaadda daabacaadda feeraha. Eeg sida geeska musqusha loo xaliyo - grout madow oo isbarbar dhig ah ayaa ku haysa dhar madow oo leh qubeys kuleyl ah. Iyo in kasta oo madow uusan ahayn wax la taaban karo oo loogu talagalay isku-darka sababta oo ah xaqiiqda ah in ay ka muuqan doonto iyada iyo saameynta, markan si buuxda ayaa loo caddeeyaa.

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_3

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_4

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_5

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_6

Ka bacdi

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_7

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_8

Ka hor marin

2 ee wajiga - musqusha aad u qurux badan

Naqshadeeyuhu wuxuu ku dhex beddelay musqusha daaqad weyn oo leh dhowr waxyaabood: ka gudub weelka weelka, googooyaa rinjiga caadiga ah iyo waxyaabaha lagu dhejiyo, muraayadda indhaha. Eeg sida sawirka wabiga garaafka iyo laambada dahabka ee daaha Rooma Roman ay niyadda u dejiso raaxada, oo rooga ayaa ku daraya dhaxal. Guud ahaan, isbedelka noocaas ah xitaa waxaa loo yeeri karaa miisaaniyad iyo ugu yaraan shaqo wasakhda ah - oo keliya diyaarinta darbiyada ee ku dhegan soo-dhejinta derbiga.

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_10

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_11

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_12

Ka bacdi

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_13

Ka hor marin

3 ka mid ah wax yar - musqusha weyn

Bilowga, musqusha, musqusha lafteeda ayaa loo kala soocay qayb albaab ah iyo daaqadda, oo gadaal ka dhagratay tuubbada dhagaxa ay si rasmi ah u wadaagaan. Naqshadeeye ayaa laga saaray septam, oo loo sameeyay dib-u-cusboonaysiin caalami ah, oo ay kujirto ballaarinta furitaanka daaqada, iyo dhammaystirka tuubooyinka cusub. Hadda qolka ayaa u eg meel ku nool meel ku nool musqusha. Waxaa jira rooga, rinjiyeynta, shax yar oo ka socota qolka alwaax alwaaxa ah.

Dabcan, isbadal noocan oo kale ah wuxuu awoodi karaa in yar - musqulo labajibaaran oo ka mid ah labajibbaaranaha noocan oo kale ah oo aan ka ahayn guryaha gaarka loo leeyahay.

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_15

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_16

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_17

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_18

Ka bacdi

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_19

Ka bacdi

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_20

Ka hor marin

4 ka mid ah mugdiga iyo wasakhda - musqusha dhalaalaysa (oo aan hagaajin lahayn!)

Haddii aad eegto laba sawir, si dhakhso ah waad u fahmi kartaa in musqushan aysan sameyn dayactir oo xitaa ma beddelin alaabta guriga. Isbeddellada ayaa la shaqeeya waxyaabaha la xiriira: daah cusub oo dhalaalaya, geedo laconic ah oo laconic-cacheus, boorsooyin wareega wareega, guntin musqusha iyo dambiil musqulo ah oo tuwaal ah. Dabcan, musqusha fudud ee sawirka "ka dib" waxay umuuqataa inay sidoo kale sabab u tahay nalka, laakiin doorka ayaa la ciyaaraa iyo doorashada daah-furka, kaas oo aan ka maqnayn iftiinka dabiiciga ah daaqadda hore ee hore.

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_22

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_23

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_24

Ka bacdi

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_25

Ka hor marin

5 musqusha la soo galay - oo casri ah oo dhalaalaya

Qolka musqusha iyo dharka lagu maydho ee lagu beddelo ka baxsan ka dib markii milkiilayaashu go'aansadeen inay ka tanaasulaan tiirarka casaanka ee qaab isku mid ah oo isku mid ah dhagaxa hoose ee dhagaxa lagu qurxiyo. Taabadalkeed, darbiyada qayb ahaan waxay dhajiyeen cad cad, oo qayb ahaan rinjiyeeyay buluug qoto dheer. Bedelay tuubbada oo soo qaaday dhamaadka weelka weelka, halkaas oo dhammaan waxyaabaha ku habboon oo ay hadda ku dhexgaliyaan gudaha. Oo sidoo kale ka tagay dambiishii oo ku rid mashiin qalajin oo mashiinka dharka lagu dhaqo oo isku xigta, waxaa lagu daboolay shaqooptop, nidaamka kaydintana lagu rakibay dusha sare. By habka, musqusha ka-hakinta ayaa u oggolaaday adeegsiga shelf ka dhalanaya korkooda sidoo kale qurxinta.

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_27

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_28

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_29

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_30

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_31

Ka bacdi

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_32

Ka bacdi

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_33

Ka hor marin

Kahor iyo ka dib: 6 musqulo cusboonaysiin ah oo kugu dhiirrigeliya inaad wax ka beddesho 3976_34

Ka hor marin

6 ka mid ah musqusha aan quseynin - oo lagu dhex tuuro booska Scandinavian

Musqusha leh rinjiga buluugga ah ee gaboobay oo isla tuubooyin isku mid ah ayaa loo rogay qol qurux badan oo ku yaal suuxdinta dalka Scandinavianka. Ka xukumaya sawirka, waxay soo martay dayactir caalami ah - oo u dhexeeya qurxinta derbiga cusub iyo ku soo gabagabeeyey rakibida alaabada guryaha iyo tuubooyinka cusub. Haddii aad leedahay musqul weyn, oo miisaaniyaddu aad xadidan tahay, fiiri fikirka qayb ka mid ah tiirarka gogosha qayb ahaan iyo isku darka xulashooyinka soo gabagabada oo dhammeystiran. Halkan dusha sare ee aan la xiriirin biyaha ayaa rinjiyeeya. Musqusha musqusha waxaa lagu dhigaa taayirro dhalaalaya oo dhalaal ah oo loo yaqaan rinji mugdi ah, oo diiradda la saaro derbi ka kor iyo musqusha kor iyo musqusha.