Nadiifinta jeermis-ka-hortagga ee guriga waa mid wanaagsan oo inta lagu gudajiro ka sii darka ah ee Arvi, iyo nolosha caadiga ah. Ka tag xalka ka dib markaad ka shaqeyso dusha sare, ka saar baruurta oo aad u yeelo nadiifinta marar badan - waxaan u sheegnaa sida loo isticmaalo antisepptics-ka si ay u noqoto mid wax ku ool ah.
Farqiga u dhexeeya buufiska bakteeriyada ee bakteeriyada iyo wakiilka nadiifinta caadiga ah ee colustral, waxaa intaa dheer, halayaashu siyaabo kala duwan ayey u shaqeeyaan. Sida loo ogaado waxa saxda ah ee aad leedahay, iyo qawaaniin ku saabsan marka la raaco marka la shaqeynaya kooxdan nadaafadda, waanu sheegi doonnaa.
1 akhri tilmaamaha
Xirmooyin kasta oo jeermis-dileyaasha ah, soo-saaraha ayaa had iyo jeer muujinaya habka loo isticmaalo, waxyaabaha ka hortagga iyo waqtiga waxqabadka. Si cad u raac talooyinkaan si aad u isticmaasho aaladda 100%.
2 ka tag xalka ka dib howsha
Markaad dusha ka tirtirto dilayada dila, isla markiiba laguma dhaqi karo maro jilicsan ama tuwaal warqad ah. Waa lagama maarmaan in laga baxo halabuurka dhowr daqiiqo iyadoo kuxiran waxa soo saaraha uu muujinayo. Aad ayey muhiim u tahay in la ogaado in taasi aysan micnaheedu ahayn wax dhaqan gal ah ka dib 10 daqiiqo oo lagu dul joogo dusha sare. Qaarkood aad ayey ugu filan yihiin iyo lammaanaha daqiiqadaha, halka kuwa kalena looga tagi karo 10, laakiin sidoo kale dhammaan 15 daqiiqo.Ka dib waqtiga loo baahan yahay ka dib, waxaad ku dhaqi kartaa hadhaaga haraaga maro qalalan. Laakiin, qaanuun ahaan, dusha sare iyo lafteedu si buuxda ayey u qallalaan. Haddii ka dib markii ay ka dib qalalaan, waad furi kartaa daaqadda si hawada cusub ay u baxaan hadba haraaga.
3 Ha tirtirin dusha sare ka dib markii ay ka soo baxeen dharka bakteeriyada bakteeriyada
Aalkolada aalkolada aalkolada ayaa iska ka dambaysa naftooda, sida caadiga ah, qoyaan badan. Laguma dhaqi karo maro qalalan ama guntin, ka koobanu waa in iskiis iskiis u baabbi'iyaa, maxaa yeelay way qallajisaa, way shaqaysaa oo jeermis gelisaa alaabtaada.
4 wasakh ka saar wasakhda iyo dufanka
Haddii dusha sare ay si xun u wasakhoobeen (tusaale ahaan, miiska jikada ama ka hortagga), hubi inaad maydho ka hor intaadan isticmaalin antiiseptic. Sifiican haddii ay tahay biyo fudud oo nadiif ah. Xaqiiqdu waxay tahay in ka koobankaasigu aysan ka shaqeynin dusha wasaqda ama saliida, taas oo macnaheedu yahay inaad ku qarash gareynayso wax aan micno lahayn iyo habkaaga iyo waqtigaaga.
5 daboolo dusha sare
Iyadoo lagu nadiifiyo bakteeriyada bakteeriyada ee guriga ka hortaga ee guriga Waxaa aad muhiim u ah in la hubiyo in hasanaha ka hortaga jeermis-damiska uu daboolayo dusha sare ee aad rabto inaad nadiifiso. Kama shaqeeyo mabda 'haraaga ah, sidaa daraadeed meelaha aad ku illowdo inaad ku dhejiso, microbesku wuu sii jiri doonaa, oo ka dibna waxay ku faafayaan dusha sare ee dusha sare. Dareenkan, in kulanka ugu habboon ee ugu habboon waa buufin, laakiin haddii aad leedahay nadiifiye ahaan qaab gul ah dhalada caadiga ah, kaliya ku shub dusha sare oo u qaybi lakabka deeqda. Meelaha qalalan waxaa lagu arki doonaa halka ay ku habboon tahay in la sameeyo howsha dheeriga ah.6 sagxadaha qaar waxay u baahan yihiin in badanaa la socodsiiyo
Waa muhiim in si joogto ah wax looga qabto nadiifinta bakteeriyada bakteeriyada. Toddobaadkiiba hal mar dusha sare ee guriga dhexdiisa waa musiibo aan ku filnayn, gaar ahaan haddii aad inta badan leedahay marti. Gacmaha, musqusha, musqusha iyo dhammaan sagxadaha kale ee aad si joogto ah u taabto gacmahaaga (xitaa taleefanka gacanta iyo farsamada kale) u baahan tahay inaad tirtirto maalin kasta ama xitaa dhowr jeer maalintii. Waxtarka jeermiska jeermiska jeermisku waa la dhihi karaa marka sagxadaha noocan oo kale ah laga baaraandego ka dib xiriir kasta oo lala yeesho gacmaha aan la dhaqin.
