5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta

Anonim

Qolka jiifka dheer ee jiifka ah waa xaalad caadi ah oo loogu talagalay guryo badan. Laakiin wax walba ma xuma sidii ay u muuqan karaan jaleecada hore! Ka bilow meesha sariirta, ha ilaawin armaajooyinka iyo ha iloobin armaajooyinka iyo si sax ah u faafiya, ka dib qolka ayaa u muuqda mid qurux badan oo ismaris ah.

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_1

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta

Go'aaminta qaabka qolka kasta waa meesha daaqadda iyo albaabka. Dabcan, qolalka dhaadheer, ku dheji alaabta guriga ma aha wax fudud sida labajibaarane. Si kastaba ha noqotee, waa wax dhab ah haddii aad taqaanid qawaaniinta aasaasiga ah ee naqshadeynta. Maanta waxaan la hadli doonnaa, sida loo soo saaro naqshad qol jiif oo ciriiri ah oo ku taal Khrushchev oo ma aha oo keliya, sidoo kale tus sawirrada dhabta ah iyo mashaariicda naqshadeynta.

5 Xeerar ku saabsan qoritaanka qol jiif oo ciriiri ah

1. Go'aan ka gaadho arrinta meesha sariirta

2. Xulo dharkaaga dharka ama qolka labiska

3. U diyaarso lahjadda dhammaadka

4. Ka fikir iftiinka

5. Ha u helin wax aad qurxin

1 Go'aan ka gaadho arrinta waqtiga sariirta

Xaqiiqdii, naqshadee naqshad qol jiif oo ciriiri ah xitaa daaqad dhamaadka dhamaadka waa ka sahlan tahay, tusaale ahaan, jikada la midka ah ama qolka fadhiga. Qolka ay ku jiraan waxa ugu weyn ee ay riyoodaan, laba shuruudood ayaa la soo bandhigayaa - si loogu waafajiyo sariirta iyo dharka labiska. Dhammaan waxyaabaha kale ee alaabta guryaha ee nooca musqusha, miisaska sariirta ama sofas ee madadaalada ma aha khasab. Sidaa darteed, waa wax macquul ah in la bilaabo qaabeynta meesha sariirta.

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_3
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_4
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_5
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_6
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_7

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_8

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_9

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_10

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_11

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_12

Sida loo jiifsado sariirta waxay kuxirantahay albaabka

  • Laga soo galo geeska gidaarka gaagaaban. Haddii aaggu oggolaado, sariirta waxaa badanaa laga sameeyaa bartamaha qolka. Ka soo horjeedda iyada oo aad xallin karto telefishanka, nidaamka kaydintana waxaa lagu qalabeeyaa albaabka laga soo galo. Haddii qolku uusan yarayn, waxaad ka dhigi kartaa qol labiska gadaashiisa madaxa. Waxay noqon doontaa 2 mitir oo laba jibbaaran. M. Markaas sariirta ayaa u rogi doonta dhanka midig ee qolka. Sawirrada dhabta ah, qaabeynta qolka jiifka oo cidhiidhi ah ayaa u muuqda iswaafaqsan, qolka laftiisuna waxay u muuqataa labajibbaarane.
  • Albaabka ku yaal bartamaha qolka dheer, gaar ahaan haddii ay aad u cidhiidhi tahay, ka baxo wax xulasho ah. Hal ikhtiyaar waa in sariirta lagu dhigo bartamaha, oo suurogal ah madaxa madaxa daaqadda. Laakiin, haddii aad u dirto booska hurdada si aad u xorowdo marinka labada dhinacba, hubi inaad tixgeliso xulashadan. Way ka sahlan tahay. Ikhtiyaarka balakoonka ayaa ka sii daray, waa inaad darbiga ku shubtaa alaabta guriga.

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_13
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_14
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_15
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_16
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_17

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_18

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_19

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_20

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_21

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_22

  • 5 Inters oo leh qol jiif ah oo ku yaal mezzanine (iyo sidee ku raaxeysataa?)

Qorshaynta ballac ballac ah oo qolka ah wax aan ka badnayn 230 cm uma oggolaanayo in labalaab ah si kale loo dhigo si kale haddii loo arko si kale, sida loo galo ku dhawaad ​​xagasha. Waa wax fiican haddii marinku ku jiro muuqaalka. Laakiin, Hoogay, marwalba ma soo baxdo. Guud ahaan, marin u helka hal dhinac ayaa ah xaaladdu badanaa waa. Laakiin, haddii aadan jeclayn xalkaan gabi ahaanba, waxaad ka fiirsan kartaa beddelka laba jibaar oo laba iyo badh ah. Hubso inaad miisaankeedu ahaato "" iyo "ka soo horjeedda", beddelkan had iyo jeer laguma yeedhi karo mid guuleysta.

Qaarkood waxay bixiyaan ikhtiyaar kale oo lagu xalliyo dhibaatada boos la'aanta: in la soo saaro naqshad qol jiif oo ciriiri ah oo leh fadhiga halkii sariirta.

  • Waxaan soo qaadaneynaa qol jiif oo ah 11 mitir oo laba jibbaaran. M: Saddex ikhtiyaar oo qorsheyn ah iyo fikradaha naqshadeynta

Waxa la tixgalinayo markii aad dooranayso fadhiga oo ah sariir buuxa

  • Diyaar u noqo Golaha Dore-ka maalinlaha ah. Haddii kale, meesha oo dhan ayaa laga soo gartay iibsashada, kiiskan waxaa ka wanaagsan in la iibsado sariir buuxda oo duuq ah.
  • Haddii aad doorato fadhiga fadhiga, ka fiiri moodooyinka leh sanduuqyada wax lagu keydiyo ee lagu keydiyo weelka gogosha iyo barkimooyinka - waxay xallisaa dhibaatada boos la'aan.
  • Fadlan la soco in fududaato fadhiga Sofa aysan u badnayn inuu ku tartamo sariirta. Foomka kala-baxa, had iyo jeer maahan raaxo.

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_25
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_26
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_27
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_28
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_29
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_30
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_31
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_32

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_33

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_34

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_35

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_36

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_37

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_38

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_39

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_40

  • 5 qol jiif oo leh aag 6 mitir oo laba jibbaaran. m, oo ay ku habboon tahay oo ku habboon

2 Xulo dharkaaga dharka ama dharkaaga

Haddii aan ka hadlayno aqal caadi ah, dooran, dabcan, ha u baahnayn. Xalka kaliya ee suurogalka ah ee halkan ku yaal waa dhagxaan la dhisay.

Halkee lagu xidhaa dharka

  • Naqshadeeyayaashu waxay kugula talinayaan inay ku meeleeyaan alaabta guriga mabda'a xarafka "p" ama "g". Meesha ugu habboon ee golaha wasiirada waa derbi gaaban, array ayaa gacan ka geysan doonta dheelitirka booska.
  • Markay meelayaashu aysan ku filneyn, tixgeli fikirka nidaamka kaydinta madaxa madaxa madaxa. Haa, xulashadani maahan qof walba - oo aan ku faraxsanayn oo ku seexanaya khaanadaha. Laakiin farsamadan ayaa ah badbaadin weyn aagga. Haddii ay ku qalajiyaan khaanadaha midig, waxay awood u yeelan doonaan inay beddelaan miisaska sariirta sariirta.
  • Jidka, albaabada ku wareeji qaabkan oo kale - raaxo leh. Waxaad ku beddeli kartaa qaabab ama habab qolka. Tan dambe waxay u muuqataa mid qaali ah, oo qaab xidhan oo ah albaabada noocan oo kale ah lama kala soocaan dhammaan si ay u kala soocaan wareejinta. Haddii aad rabto inaad aragtay aragtida qolka, dooro muraayadda ama smematum wajiga.

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_42
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_43
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_44
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_45
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_46
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_47
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_48
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_49
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_50
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_51

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_52

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_53

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_54

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_55

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_56

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_57

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_58

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_59

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_60

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_61

  • Waxaan ku soo diyaarinay qol jiif oo leh aag 14 mitir oo laba jibbaaran. M: Dhex-dhexaad ah iyo talooyin waxtar leh

Dharka dharka waa ikhtiyaar wanaagsan oo loogu talagalay qolalka aag weyn, laakiin qaab qaldan. Waa, sida aan kor ku qaadnay kor, waxaad sameyn kartaa madaxa madaxa ama, xiisaha badan, tusaale ahaan, goobta laga soo galo. Waa suurta gal in laga ilaaliyo dhajinta dharka meesha ugu weyn ee laga helayo iyadoo la kaashanayo darbiyada javocaronic, dhalada ama gogosha alwaaxa ah.

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_63
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_64
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_65
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_66
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_67
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_68
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_69
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_70
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_71
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_72
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_73
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_74
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_75

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_76

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_77

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_78

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_79

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_80

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_81

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_82

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_83

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_84

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_85

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_86

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_87

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_88

  • 6 seegu ka dhigto qaabeynta qol cidhiidhi ah (iyo sida looga fogaado)

3 Samee lahmulo ku dhameystir

Qurxinta derbiga ayaa waliba ka caawisa is-is-is-is-istcimaalka booska. Xaraashka daaqashada ee dhalaalaya maadaama ay tahay "jahwareer", oo darbiga lahjadda ayaa muuqaal ahaan ballaarin kara qolka.

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_90
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_91
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_92

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_93

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_94

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_95

Waxa la tixgelinayo marka la sameeyo derbiga lahsan

  • U fiirso daabacadaha joomatariyada: xariijimaha toosan ee toosan ama toosan, qaababka kirismaska ​​iyo wixii la mid ah.
  • Xargaha alwaax, iyo qaybo, qolka lagu xishoodo, mararka qaarkood u dhaqmaan sidii lahjad.

Xoojinta saamaynta waxay u sabab noqon kartaa dabaqa. Maaddaama qolka jiifka uu yahay mid jilicsan, waqti yar oo halkan, sidaa darteed waad hoos u dhigi kartaa kamiirka iyo parquet. Adeegso gelitaanka soo socda: adoo u dhigaya perpendular gidaarka dheer. Waxay ka caawin doontaa aragga ka dhigista qolka ballaaran.

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_96
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_97
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_98
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_99
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_100

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_101

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_102

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_103

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_104

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_105

4 Ka fikir iftiinka ku jira naqshada qolka jiifka iyo sariirta dheer

Dhamaadka saqafka waa inuu ahaadaa mid fudud intii suurogal ah. Nidaamyada heerarka badan ah kama caawin doonaan aragga hagaajinta aagga. Intaa waxaa dheer, ka-hortagga wareega wareega, taa bedelkeeda, waxay xoojin doontaa qaabka qolka, oo qaybta dhexe ayaa xitaa noqon doonta xitaa.

Sida loogu talagalay Chandelier, waxaa fiican inaad ka fogaato moodooyinka ugu waaweyn ee ka joojinta. Ahmiyad weyn ayaa loo arkaa inuu awood u leeyahay inuu qeybsado qolka qeybtii, taas oo, dabcan, uusan ciyaari doonin sawirka guud. Halkii ay ka heli lahayd hal il dhexdeedka dhexe, waxaa fiican in la isticmaalo dhowr dhibic, laakiin waa suurad wacan in aan lagu hayn hareeraha wareega. Iyada oo ah meesha ugu dambaysa - soo qaado chandelier ugu dhexdhexaad ah, oo ku taageer laambada sariirta.

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_106
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_107
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_108
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_109
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_110

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_111

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_112

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_113

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_114

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_115

5 Ha jeclaan qurxinta qurxinta

Qurxinta, oo ay ku jiraan sawirro, qol cidhiidhi ah waa in loo istcimaalaa si fiican. Sawirka qaabeynta qaabeynta qol yar oo cidhiidhi ah, waxaa lagu arki karaa sida, hal gacan, waxay gacan ka geysan kartaa qolka, dhinaca kale - si loo sameeyo isu dheelitirnaan qaab aan caadi aheyn oo aan ahayn qaab aad u sax ah.

Tilmaamaha qurxinta gudaha

  • Naqshadeeyayaashu kamaala talinayaan iyagoo adeegsanaya illaaca ifaya sida khaanadaha iyo rinjiyeynta bartamaha qolka. Markaa, waxay xooga saareen dhererkeeda iyo ballac.
  • Wuxuu ku soo bandhigayaa lahjadda weyn ee geeska, ku rid darbi gaaban. Dhaqan ahaan, waxaad uga tagi kartaa "dhibic dhalaalaya" oo ka timaadda madaxa sariirta. Oo haddii ay taagnaato derbiga dheer - soo jiid, tusaale ahaan, halkii aad ka isticmaali lahayd sawir toosan si aad u isticmaasho toosan.
  • Rooga dhagaxa ah ayaa ka caawin doonta aragga inuu gaabiyo qolka. Waa la kaxeeyaa derbi dheer.

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_116
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_117
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_118
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_119
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_120
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_121
5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_122

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_123

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_124

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_125

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_126

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_127

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_128

5 Xeerarka naqshadeynta qolalka dheer ee jiifka ah ee gacan ka geysan doona baabi'inta yaraanta 4010_129

Akhri wax dheeraad ah