Ka xulo sariir leh madaxa sare, si taxaddar leh u daawee gogosha sariirta oo nadiifi miiska jiifka - waxaan kugula talineynaa kuwan iyo farsamooyinka kale.
Muxuu aragoogu yahay "gacaliye" gudaha gudaha? Dabcan, oo ku saleysan agabyo dabiici ah oo tayo sare leh, alaabo wanaagsan. Laakiin waxaad ku dari kartaa "kharash badan" oo leh caawinta farsamooyinka qurxinta iyo abaabulka saxda ah ee booska. Waxaan siinaa fikradahaas oo kale.
Ku taxay dhammaan xalka fiidiyowga gaaban
1 Dooro sariir sare
Madaxa sare ee madaxa sare wuxuu la xiriiraa wax caadi ah, adag, xitaa, laga yaabee qasriga. Khasab maahan in la doorto madaxa madaxa ee qaabka caadiga ah, oo leh xarig gaadhiga iyo sifooyinka kale. Xitaa faahfaahinta ugu yar waxay awoodi doontaa inay ku darto si buuxda, sacab iyo raaxo iyo raaxeys muuqaal ah gudaha qolka jiifka. Madax-biyoodka ayaa u muuqda mid xiiso leh, waxay ku dari karaan diiradda weyn ee qolka jiifka qaab casri ah.
2 Raac dhameystir sariirta linen linen
Xaashiso hal set, hal barkin oo ka mid ah kan kale, iyo dabool ka mid ah saddexaad? Tani waxay dhici kartaa, laakiin qaabeynta sariirta oo kale ayaa xaqiiqdii aan si dhab ah u horumarineynin wada noolaanshaha iyo muuqaalka "qiimaha sare ee gudaha. Waxaad ka qaadi kartaa barkimooyin kale, laakiin waa inay noqdaan lahjuud oo ay isku daraan midab leh dabool iyo go'yaal. Dhex-dhexaadka la dhisay, xitaa barkimadii qurxinta si aan kala sooc lahayn looma xusho, waana inay si taxaddar leh u fiirsataa.
3 Ku dar summeties - tusaale ahaan, laba laambadood oo ku yaal miisaska sariirta sariirta
Summetry waa calaamad u tahay gudaha caadiga ah, iyo nooca caadiga ah, sida la yaqaan, wuxuu la xiriiraa raaxo iyo qaali, xitaa tarjumaadda casriga ah. Summetry waxaa lagu dari karaa iyadoo la dejinayo laba miisas oo sariirta sariirta dhinaceeda ah oo ku yaal dhinacyada sariirta oo uu xusho isla laambadda miiska. Ama ku gaadho summetry godka barkinta. Ikhtiyaaraadka, ficil ahaan, wax badan. Xitaa qurxinta waxaa lagu dhigi karaa sumad ahaan: on miisaska sariirta sariirta ama dharka labiska.
4 waxyaabo xanuun oo ku yaal sagxadaha furan
Bardaak ma eexan qaali ah - Xeerkani wuxuu ku habboon yahay qol kasta, ma aha oo keliya qolka jiifka oo keliya. Laakiin qolka jiifka waxay u qalantaa inaad fiiro gaar ah u yeelatid dhowr dhibcood "oo kulul - dusha sare ee miisaska sariirta, oo leh xirmooyin furan oo leh dhar, haddii ay jiraan. Miisaska sariirta sariirta waxay ku keydisaa kareemka gacmaha, buugaagta akhrinaya ka hor wakhtiga jiifka, kuwa wax badan oo hurda iyo waxyaabo kale oo badan oo kale. Haddii aysan jirin wax lagu dhejiyo miiska sanduuqa sariirta, xulo dambiil qurux badan oo halkaas ku duub. Muuqaalku wuxuu awood u yeelan doonaa inuu ka fogaado fowdo.
Waxyaabaha ku jira hangar furan waa inay kala soocaan ugu yaraan midab. Markaa, sidoo kale, waxay noqon doontaa wax yar oo jilicsan aragti.
5 Malac sariirta saar
Qalabka fudud - muraayadda - waxay ka caawisaa ku dar darsanaanta ku darsata gudaha qolka jiifka. Marka laga hadlayo meelaynta sariirta, waa qurxinta, howlaha muraayadda noocaas ah ma dhali doono. Marka, waxaad dooran kartaa qaabka ugu badan qurxinta ugu badan iyo muraayadda lafteeda.
6 ku dar qurxinta ugu yar
U oggolow qolka jiifka oo wanaagsan inuu u muuqdo mid yar, laakiin waxaa ka buuxsami doona waxa ugu baahan. Ku duub boorsada boostada derbiga derbiga ah, u samee shumacyo badan oo ku yaal khaanadaha, ku tuur sariir leh barkimooyin - had iyo goor ma aha fikrad fiican. Gudaha ayaa loo baahan yahay. Ha ka baqin inaad ka tagto faaruqro yar oo aad u sameyso waxyaabaha aad adigu u isticmaasho maalin walba - dooro nalalka quruxda badan, gogosha dharka sariirta, abaabulka dahabka miiska jiifka.
