Boorsooyin yar, oo sahlan in laga hawo, meel bannaan oo loogu talagalay aagagga intiisa kale - Aqri kuwan iyo faa'iidooyinka kale ee qolka jiifka yar.
Waxaa la rumeysan yahay in baaxadda weyn ee qolka, ay ka sii fiicnaato. Laakiin marka loo eego qolka jiifka, qolka yar ayaa laga doorbidi karaa inuu ku biiriyo hurdo xoog leh oo caafimaad leh. Waxaan soo aruurinay maqaalka si aan qolka jiifka u dhigno, iyada oo aan la nacay raaxada raaxada.
1 Waad dooran kartaa dhammeystirka iyo qaaliga qaaliga ah (waxay ku kici doontaa ka jaban)
Xaaladda jiifka: waxa kor u kaca tayada qalabka, ayaa ka sii fiican. Ka dib oo dhan, waxay quseysaa caafimaadkaaga iyo raaxadaada inta aad hurudo. Xullo agab wanaagsan: Geedka sagxadda, rinjiga deegaanka ee darbiyada ama waraaqaha waraaqaha oo ka socda noocyo caan ah oo bixiya shahaadooyin tayo leh.
2 Hurdo fiican oo naso markii qolka aad kaliya seexatid
Aad bay u fududahay in la sameeyo caadooyinka saxda ah marka aysan jirin arrimo mashquul ah. Haddii aysan jirin meel loogu talagalay desktop ama kursi gacmeed qolka jiifka, kaas oo ku habboon in la akhriyo, waxaad u imaan doontaa hurdo keliya. Iyo, laga yaabee, niyaddaas oo kale ayaa kaa caawin doonta xitaa inay dhakhso u seexato.
3 Waad diidi kartaa iftiinka sare
Haddii sariirta kaliya lagu meeleeyo qolka, ka fikir inaad ka baxdo isha ugu sareysa oo aad sariirta ku kaxeyso. Markaa waxay soo baxday si loo abuuro meel aad u deggan oo isku mid ah. Hubso inaad sameyso laba meelood oo wareejin ah si loo xakameeyo nalka. Mid ka mid ah geli albaabka, iyo dheeriga ah labada dhinac ee sariirta si aadan u fulin dhaqdhaqaaq dheeri ah, oo ay kujirto ama daminta iftiinka.
4 ayaa ka yarayn doona ilo wasakhda ah
Marka ay jirto meel xabadka laga helo, inta badan waxay u soo baxday inay udub dhexaad u tahay waxyaabo badan oo kala duwan. Iyo waxyaalaha badan ee qolka jiifka, in boodhka badan uu u socdo iyaga. Nadiifi shey kasta oo yar muddo dheer, inta badan ma jiraan waqti ku filan oo loo maro, iyo ugudambaysta, inta lagu jiro hurdada waa inaad ku neefsataa hawada boodhka leh. La'aanta sagxad bilaash ah oo ah in waxyaabaha la sameyn karo, ayaa gacantaada ku dhex rida arintaan. Waxaa xusid mudan in la xusho miis sariirta jiifka oo leh khaanad si aad uga saarto dhammaan waxyaabaha ku jira, oo dusha ka baxaya. Marka waxaad ka takhalusi kartaa naftaada nadiifinta aan dhamaadka lahayn.
5 u fududahay in hawada loona ilaaliyo huurka loo baahan yahay
Hurdo caafimaad oo xoog leh, waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo heerkulka ugu fiican iyo huurka hawada. Qol yar ayaa aad u fudud in laga hawo, iyo xilliga qaboobaha, sidoo kale waa qabow ilaa heerkulka la doonayo. Marka kuleylka dhexe ay ka mid tahay, marka lagu daro kuleylka sare ee qolka, dhibaatada hawada qalalan ayaa muuqata. Iyada oo la kaashanayo huuriyuhu, waad ilaalin kartaa huurka ugu habboon, oo ha u baahnayn inaad biyo joogto ah ku gasho haanta.
6 Meel dheeri ah ayaa wali ah aagagga kale ee shaqeeya
In yar ee aad ka tagto meesha qolka jiifka, meelaha badan ayaa ku jiri doona aagagga kale ee shaqeeya: aag firaaqeed oo waasac ah ama xafiis shaqeynaya. Waxa kale oo aad dooran kartaa qayb ka mid ah qolka qolka labiska ku habboon oo leh albaab gooni ah.
7 qofna ma faragelin doono hurdada maalinlaha ah
Haddii qoyska ka tirsan carruurta yaryar ay jiraan, waa ku habboon tahay in lagu dhigo qol go'doon ah, oo aan u baahnayn inay aadaan maalintii. Sidoo kale qolal yar oo jiif ah ayaa loo heli karaa qoysaska ay ku jiraan shaqaale ka ganacsada habeenka. Waxay heli doonaan meel loogu talagalay asturnaanta asturnaanta, halkaas oo ay ka dhigi doonaan xubnaha kale ee qoyska.
