Në shtrat, në lozhë, në dysheme - ne sugjerojmë se si mund të modifikoni disa vende në shtëpi në mënyrë që të mund të relaksoheni dhe të kaloni vetëm me ju.
Meditimi është një gjë e rëndësishme dhe madje në modë sot për t'u çlodhur dhe për të luftuar stresin e përditshëm. Profesionistët mund të zhyten në këtë gjendje kudo, madje edhe në një park të mbushur me njerëz. Por është më e rehatshme për ta bërë atë në atmosferën e zakonshme të shtëpisë.
1 në lozhë
Loggia e izoluar është e përkryer për meditim për disa arsye.
- Ju mund të mbyllni atje nga anëtarët e tjerë të familjes.
- Ju mund të hapni një dritare dhe të meditoni në ajër të pastër.
- Nëse ulesh në dysheme, nuk do të shihet nga dhoma, ajo do të mos mund të mos jetë e zënë ngushtë për shkak të të huajve.
- LOGGIA është ndezur mirë nga rrezet e diellit natyrore, e cila është më e dobishme për meditim se artificiale.
Ballkoni i ftohtë është gjithashtu i përshtatshëm për meditim në sezonin e ngrohtë. Nëse ju do ta përdorni atë dhe në dimër, qilim më të mirë të aksioneve me një grumbull të gjatë dhe plaids të ngrohtë. Ju mund të merrni edhe një ngrohës portativ.
2 në dritare
Metodat e meditimit janë të ndryshme, dhe jo të gjithë ata nënkuptojnë kryerjen e ushtrimit ose të ulëseve në pozicionin e lotusit. Ka një meditim që përfshin një vëzhgim të shkëputur të asaj që po ndodh. Vendi më i mirë për të është afër dritares. Zgjidhni një karrige të re të rehatshme, vendosni një qiri dhe bimë për një humor të mirë dhe meditoni.
3 në Hammock
Hamamak është një shtesë interesante për brendësinë e dhomës së ndenjes, dhomën e gjumit, lozhë apo edhe të brendshme të punës, si dhe një vend të mrekullueshëm për meditim. Është e lehtë për t'u çlodhur, krijon një ndjenjë që jeni parkuar në ajër. Vetëm refuzoni hammocks-rrjetat në favor të hammocks nga pëlhura e ngushtë - të qëndrojnë në to dukshëm më të rehatshme.
4 në banjo
Banjo është gjithashtu e përshtatshme për meditim. Ju mund të qëndroni në dysheme ose të telefononi një dush shkumë. Itemly në qirinj, shkopinj aromatik dhe tabaka, e cila është vënë në fluturime. Qirinj këtu luajnë jo aq shumë një rol dekorativ si funksional - kur meditoni ju nuk duhet të mundë dritën e ndritshme të dritave tavan. Por në të njëjtën kohë në banjë nuk duhet të jetë shumë e errët në mënyrë që të mos bini në gjumë.
Është gjithashtu e dobishme për të grumbulluar kripëra të ndryshme të banjës që do të ndihmojnë të relaksohen trupin dhe mendimet.
5 në shtrat
Meditoni, shtrirë në shtrat, jo aq e lehtë, siç mund të duket - shans i madh për të bjerë në gjumë. Prandaj, gjeni diçka që nuk do të shpërqendrojë nga meditimi, por nuk do të lejojë të shkojë për të fjetur. Mund të jetë një qilim gjilpërë për yogis. Nëse e vendosni në shtrat, nuk do të jetë aq e dhimbshme në të, si në dysheme, por ndriçimi i lehtë do të ndihet ende. Ju gjithashtu mund të lini një dritare të mbylljes - Beeprites të freskëta të ajrit të freskët dhe nuk lejon të zhyt veten në gjumë. Një tjetër mënyrë e mundshme është temjan. Lehte ato pranë krevatit për të përqendruar vëmendjen në aromë dhe frymëmarrjen e tyre.
6 në dysheme
Çdo vend në apartament, madje edhe në korridor ose në banjo, ju mund të hedhin disa jastëkë të rehatshme dhe të meditoni në dysheme, të ulur mbi to. Zgjidhni jastëkë në natyrë me mbushëse të drithërave ose bimëve të thata - ata marrin formën e trupit dhe ndihmojnë në luftën kundër stresit. Është gjithashtu e dëshirueshme që mbulesa të jetë e lëvizshme dhe e bërë nga pëlhura natyrore: pambuk ose liri. Pastaj ai do të jetë i këndshëm për prekjen, dhe ju mund ta fshini atë në një makinë shkrimi. Pas meditimit, këto jastëkë janë të lehta për t'u fshehur në një dollap ose kuti për liri.
