На кревету, на лођа, на поду - предлажемо како можете модификовати неколико места у кући како бисте се могли опустити и провести сама са собом.
Медитација је релевантна и равномерна данас начин да се опусти и бори против свакодневног стреса. Професионалци могу да зароне у ово стање било где, чак и у препуном парку. Али то је угодније учинити то у уобичајеној атмосфери куће.
1 на лођа
Изолована лођа је савршена за медитацију из више разлога.
- Можете се затворити тамо од осталих чланова породице.
- Можете отворити прозор и медитирати у свежем ваздуху.
- Ако седнете на под, нећете се видети из собе, то ће вам помоћи да се не постане неугодно због аутсајдера.
- Логгиа је добро осветљена природном сунчевом светлошћу, која је кориснија за медитацију него вештачка.
Хладни балкон је такође погодан за медитацију у топлој сезони. Ако ћете га користити и зими, бољи сточни тепих са дугим хрпом и топлим плетеницама. Можете чак да узмете преносни грејач.
2 на прозору
Методе медитације су различите, а не сви они подразумевају перформансе вежбања или седишта у положају лотоса. Постоји медитација која укључује самостојеће посматрање онога што се догађа около. Најбоље место за њу је близу прозора. Изаберите удобну високу столицу, ставите свећу и биљке за добро расположење и медитирате.
3 у хаммоку
Хамамак је занимљив додатак унутрашњости дневног боравка, спаваће собе, лођа или чак радне унутрашњости, као и одлично место за медитацију. Лако је опустити се, ствара осећај да сте паркирани у ваздуху. Само одбијајте ХАММОЦКС-мреже у корист висећих тканина - да се у њима лаже у њима значајно угодније.
4 у купатилу
Купатило је такође погодно за медитацију. Можете да останете на поду или бирајте купатило пене. Унеси на свеће, ароматичне штапиће и пладањ, који се ставља на летове. Овде свијеће играју не толико украсна улога функционална - када медитирају не би требало да пребијате светлу светлост плафонске светлости. Али истовремено у купатилу не би требало да буде превише мрачно како не заспите.
Такође је корисно залијити различите соли за купање које ће помоћи опуштању тела и мисли.
5 на кревету
Медитирајте, лежећи на кревету, а не тако једноставно, јер се може чинити - велика шанса да заспим. Стога пронађите нешто што неће ометати од медитације, већ неће дозволити да спава. То може бити простирка игле за јогис. Ако га положите на кревет, неће бити толико болно на њему, као на поду, али се и даље осећа лагано трчање. Такође можете да оставите прозор искључивања - свежи хладни ваздушни пчелињи и не дозвољава да се уроните у сна. Други могући начин је тамјан. Осветлите их поред наглавље да би се усмерили пажњу на арому и дисање.
6 на поду
Било које место у стану, чак и у ходнику или у купатилу, можете бацити неколико удобних јастука и медитирати на под, седећи на њима. Изаберите отворене јастуке са пунилом житарицама или сувим биљем - узимају облик тела и помажу у борби против стреса. Такође је пожељно да се поклопац уклони и направи од природних тканина: памук или лане. Тада ће он бити пријатан на додир и можете је избрисати у писаћи строј. Након медитације, ови јастуци се лако скривају у ормар или кутију за постељину.
