Re bolela kamoo Microeraine a sebetsang hantle, o bohlokoa ho nahana ka hore na o lokela ho lula neng.
E 'ngoe ea mekhoa ea ho qetela ea bophelo bo botle - ho na le makhasi a bacha ka lijo tse tloaelehileng. Ba na le phello e ntle 'meleng: Mohlala, ntlafatsa kamano ea letlalo le moriri. Limela tse halikiloeng li ka rekisoa ka lebenkeleng kapa apare matlong a tsona, e theko e tlase haholo. Ka hona, re bolela ho holisa microell lapeng.
E fane ka taeo e khuts'oane ka video
Tsohle ka ho tsoele pele ho mela ea kokoana-hloko
Ke engMelemo ea tsoele pele ho lema
Khetho ea lipeo
Mekhoa ea ho hola:
- mobung
- ka vat.
- pampiring
- bankeng
Microwelline ke eng
Hangata microzen e bua ka mela e nang le limela tse ka jeoang. Ho sebelisoa merobo ea lijo ha a e-na le nako ea ho lokolla merero le makhasi a 'nete. Limela tse joalo li na le lethathamo le leholo le ruang ke lintho tse ngata tse sebetsang, tse kang livithamini le liminerale tse ngata ho tsona, makhetlo a mashome a mabeli ho tsona. Li na le palo e kholo ea chlorophphyll, protene ea meroho le oli ea bohlokoa. Ka hona, ba khona ho susumetsa ho itšireletsa le boemo ka kakaretso ba bophelo bo botle ba motho.
Meroho e ratoa haholo le batho ba etellang bophelo bo botle. Hangata li ja lirohola tsa meroho le lijo-thollo: Broccoli, moroaha, radsh, pea, peat, mofuta oa konkse, mefuta e meng. Leha ho le joalo, limela li ananeloa eseng feela ka lebaka la melemo ea bophelo bo botle, empa hape le ho lala methapo e sa tloaelehang le e khahlisang eo ba e eketsang lijana tse fapaneng. Li sebelisoa joalo ka sejana sa nama bakeng sa nama, eketsa lijo tse bobebe, eketsa masala le ho lla joalo ka superfood.
U ka fumana litso tse kholo ka har'a likolo tse hlophisitsoeng ka har'a lihlooho tse lokiselitsoeng ho sebelisa marutleng a mabenkeleng le meroho. Leha ho le joalo, ho bonolo haholo ho jala microelline lapeng.
Melemo ea tsoele pele ho lema
- Hola mekhahlelo ea ntlo e theko e tlaase haholo ho feta ho reka ho se ho loketse lebenkeleng.
- O ka ja lijalo ka kotloloho ho tloha betheng. Ka lebenkeleng ba ka bolokoa nako e telele ka setoko, kahoo ba lahleheloa ke litšobotsi tse bohlokoa.
- Greens e etsahala matsatsi a 7-14 - ts'ebetso e potlakile haholo. Le beke kamora ho bokella kotulo ea pele, e latelang e tla hola.
- U ka hlahloba boleng ba lisebelisoa tsohle tse amanang: peō lipeka kapa substrate, metsi. Ka lebaka leo, fumana sejalo se nang le tikoloho.
- Bakeng sa ho hola, lisebelisoa tse ikhethileng ha li hlokehe, mabone a mabone, hammoho le manyolo le lisebelisoa tsa ts'ireletso.
- Ka sekotong se le seng ka nako e le 'ngoe, u ka holisa lijalo tse fapaneng. Ntho ea bohlokoa ke ho khetha maikutlo a palameng ka nako e le 'ngoe.
Tsela ea ho Khetha Lipeo
Ho fumana meroho ea boleng bo phahameng, o hloka ho khetha peo e ntle bakeng sa lipeo. Ha baa lokela ho tšoaroa. Li-speats tse sebetsang ka ho fetisisa li fumanoa lipelong tse ntle tsa tikoloho tse se nang meriana e bolaeang likokonyana.
Haeba u kentse bophelo ba meroho le selemo se seng le se seng, radsh le litso tse ling li se li na le lipeo tse loketseng. Haeba ho se joalo, u ka reka thepa e lakatsehang e lakatsehang lebenkeleng la jareteng. Nka lipeo tse ncha feela le ho ithuta ka hloko pele u reka se ngotsoeng ka har'a sephutheloana.
Ho boetse ho etsoa lijalo tse itokiselitseng bakeng sa ho mela. Haeba u ne u qala ho beha lijalo, u ka leka ho qala ka sena.
Mokhoa oa ho jala Mycro
Ho bonolo ho hola, sejalo sa pele se ka fumanoa ka 5-15 matsatsi ho latela moetlo ona. Sena ha se hloke tsebo e khethehileng ea jareteng. Ka hona, re pheta se ka home ho lengoa ke Microell.Mobu
Semela Microwelline e ea fatše ke mokhoa o bonolo ka ho fetisisa le o tloaelehileng. Bakeng sa hae, o hloka ho ba setoto ka enjene efe kapa efe. U ka reka litsela tse khethehileng tsa ho mela kapa u nka polasetiki e tloaelehileng eo u nang le eona lapeng. Hoa hlokahala ho ba tlatsa mobu - theko ea bokahohle e loketse, eo hangata e sebelisetsoang lipeo. Ha ea lokela ho nka mobu bakeng sa lipalesa o hola, ha lik'hemik'hale li eketsoa ho eona, li ka ama kotsi ka thata. U ka reka substrate e khethehileng, ka mohlala, peat kapa kokonate. Se ke oa beha naha e ngata ka sejaneng, ho na le sekala se lekaneng sa 3ord 3-4 cm. Mabokose a dronage ha a hloke.
Peo pele ho lula e lokela ho lokisoa: Soak bakeng sa nako e itseng bakeng sa tsoele pele ho mela. Ho latela moetlo oo u o khethang. Mohlala, soneblomo kapa li-beets tsa letsatsi li lokela ho kenngoa ka metsing bakeng sa lihora tse 8-12, lierekisi - ka 12-18, le bakeng sa sekontiri sa salate, ho tla kolobisoa ka metsotso e 20. Haeba u boloka lipeo ka metsing ka nako e telele, joale u ka li li tlohella bosiu, 'me hoseng bo lenngoe.
Pele o beha peo mobung, o hloka ho ba otsoe hanyane. Ebe u tšela peo ho eona. Ho ba le lipeo tse nyane, lipeo li tsamaisana le bongata, empa ka 'mele eseng li haufi haholo. Kamora ho ba momakela ho tsoa ho pu ho putlama ebe o fafatsa ka mobu o monyane. Ebe u koahela sejana ka filimi ea polasetiki, pakete e tloaelehileng kapa khalase - ntho ea bohlokoa ke hore li pepesehile 'me li hloloheloa leseli. Koloi e tla theha phello ea sethopo.
Ho feta moo, lijana li tlameha ho beoa fensetereng e matla e matla. Hang hoba letlobo la pele le tla sebetsoa, koae e tlosoa. Sebaka sa tlhokomelo ea limela se latelang: Ho nosetsa bona ho hloka hanngoe matsatsi ohle a 2-3. Ho molemo ho etsa sena ka sethunya se fafatsa e le hore se se ke sa ba tlatsa metsi. Limela li ka jang hangata kamora ponahalo ea makhasi a mabeli a peo a limela. Kapa emela hore na makhasi a 'nete ebe u li isa lijong. Meroho e holileng le e khaotsoeng e bolokiloe ka sehatsetsing, e se e le ncha ka matsatsi a 7.
Ka k'hothone
Tsela e 'ngoe e sebetsang ke ho holisa ho qhekella lapeng ntle le naha. Mohlala, hobane ho jala u ka sebelisa boea bo tloaelehileng kapa lihlahla tsa k'hothone tseo e batlang li lula hae. Peō, joalo ka ha mobu, hloka ho lokisoa: E itlole pele ka metsing. Nakong ena, ba tlameha ho tšoloha.
Wat o hloka ho nyopisa lijana ho sireletsa libaka tse ling tse tsoang mongobo. Ebe u kopanya boitsebiso boo ka hloko. Ka mokhoa o tšoanang ka letsoho ka nepo. Kamora ho ba le thepa e hlakileng, mohlala, filimi. Bokhoni ka boea bo apereng fensetere 'me ba emetse ponahalo ea letlobo la pele. Kamora moo, ba tlosa tšireletso ea tšireletso ebe ba fafatsa makhasi ka matsatsi a mabeli a mabeli.
Pampiring
Sebakeng sa k'hothone, o ka sebelisa pampiri: Lithaba tsa pampiri kapa tse betliloeng tsa ntloana li loketse. Lintho tse ngata li tlameha ho beoa ka pallet kapa bokhoni bofe kapa bofe, bo emeng hantle. Leha ho le joalo, metsi ha a lokela ho ba ngata haholo, ha ho khonehe hore peo ea ho eona e sesa.
Lintho tse entsoeng ka mosifi li phatlalatsa lipeo tse lokiselitsoeng le tse ruruhileng. Li koaheloa ka filimi. Ho bohlokoa ho shebisisa mongobo oa pampiri. Nako e 'maloa e lokela ho kolobisoa ka ho fafatsa. Ha letlaka le tsoela pele, tšireletso ea tšireletso ea molao ea hloekisoa ebile e letsa ho lema sethunya se sethunya.
Bankeng
Bakeng sa katoloso eo u hlokang banka ea khalase e tloaelehileng ea khalase. E tlameha ho hlatsuoa ka hloko hape e omme hantle. Beha lipeo ho eona ebe u li tšela ka metsi a manyane. Banka e hloka ho koaela ka gauze kapa thepa efe kapa efe ea molomo. E lokise ka thata molaleng, e ka etsoa ka thuso ea li-contionery.
Ha lipeo li tsamaea 'me li qala ho mela, ebe metsi a hloka ho akhotsoa. Peo e hloka ho hlatsuoa tlas'a metsi. O ka etsa sena ntle le ho tlosa gauze. Kamora moo, banka e reteleha fatše 'me u apare pallet. Ho bohlokoa hore e se e le haufi le likhato tse 30 - lihlahla tse pharaletseng tsa metsi. Hang matsatsi a 2-3, microgrine e hlatsoe tlasa metsi. Ebe u beha jare ho khutlisa tlase. Ela hloko: Mucus e ka bopa botala. Haeba u hlatsoa ka matsatsi a mang le a mang a sa thuse, ho molemo ho e hlala letsatsi le letsatsi.
Haeba u lema mekiso khafetsa, u ka reka libanka tse khethehileng. Li fapana le tse tloaelehileng tsa hore li na le mehlahlo e pherekano e tšoarellang. Maemong ana, ha ua lokela ho sebelisa mokhoa o mocha oa gauze nako le nako.
