Kaofela rea inehela selemong se secha ke tla qala ho ja ka nepo, ke bapala lipapali 'me qetellong ithute puo esele. Re u joetsa hore na u hloka eng ho ntlafatsa kahare ho ea ka hare ho etsa hore tšusumetso e eketsehileng.
1 Kena ka foromo
Tlas'a selemo se secha, batho ba tšepisitsoe hangata ho kopanela bo botle le sebopeho sa bona sa 'mele. Ka Pherekhong, peeletso ea selemo le selemo ho sehlopha sa boikoetliso, foromo e ncha, li-dumbbells, setlolo sa metsi, se bohlale, seqhetsoana sa batho ba sekete se rekoa feela. Empa matsatsi a phomolo a fela, o hloka ho ea sebetsa hape hoseng haholo, ha ho se ho matha, mme mantsiboea ho se ho le lefifi le ho etsa joalo. Maeto a khafetsa ho ikoetlisa li chechisoa ho fihlela selemo kapa matsatsi a phomolo a latelang. Ha ho na molemo hore e behe molato, hobane ho thata haholo ho nka tloaelo e ncha ea kelello, u lokela ho etsa libeke tse tharo kapa tse 'ne khafetsa ho khaotsa ho khesa le ho ngola.
Ho etsa sena, fokotsa boiteko boo u bo hlokang ho hokahanya le lipapali. Ha ho na lebaka la ho bokella mokotla o boima ka foromo, e-ea kae kae kamora letsatsi le maphathaphathe la ho sebetsa. Etsa sekhutlo sa lipapali ka kamoreng ea ho robala. Ebe ho na le ho qala ho alamo feela ka metsotso e 15 pejana ho feta mehleng ebe o ea sebetsa, o ntse o robala. Ho bohlokoa haholo ho beha sepheo - ho etsa boikoetliso bo fokolang, empa letsatsi le leng le le leng. Haeba ho na le maikutlo, litšenyehelo tsa ho lefisa li ka hlola li eketseha kapa li tlatsetsoa ka letšolo la mantsiboea ho ikoetlisa.
2 Ithute puo esele
Bobeli ea Bobeli Tšepiso ea Selemo se Secha ke ho ithuta puo esele kapa ho ithuta tsebo e itseng ea kelello, e kang puo e ncha ea lenaneo. Ha u ts'episa sena ho tloha selemong se secha, sepheo se bonahala se khahla. Empa ts'ebetso ea ho ithuta e baka tsitsipano e teng ho e qoba. Ka hona, re beha moo re sebetsang teng ka mokhoa o makatsang, reka lisebelisoa tsa tšepe tse ntle ebe re fanyeha moralo oa lebota le nang le mekhahlelo e meholo le mehato e menyenyane ea ho e fihlela. Se ke oa lebala ka bahlophisi ba ho boloka libuka kapa libuka tsa ho boloka libuka, hammoho le mabone a boleng bo holimo, haeba o tlameha ho etsoa mantsiboea.
3 Hangata ho kopana le metsoalle le baratuoa
Ha u ntse u bokana le batho ba bohlokoa matsatsing a phomolo a Selemo se Secha, u ka hopola hore hona joale ba ikakhetse hoo ba ileng ba amohela litaba tsa malapa tseo ba ileng ba lebala ho li lefa. Ho ba le ts'episo ea ho e lokisa selemong se secha, nahana ka seo u ka se fetolelang matlo a hau ho memo khafetsa mema baeti. Mohlomong ha u na tee e ntle e behiloeng kapa litulo tse bonolo ka kamoreng ea ho phomola. Haeba u tseba hore ntlo ea hau e lula e loketse ho amoheloa ke ho hopola tšepiso ea selemo se secha le ho e bala.
Ho fepa ka nepo
Ntho ena e tlatsa ea pele. Ho tsoa bophelong bo botle ba bophelo, hangata ba bangata ba arohanya tlhoko ea ho fetola lijo. Ho etsa bohlokoa, botsa potso e thibetseng sena selemong se fetileng. Mohlomong ha u haelloa ke mofuta o mong oa lisebelisoa tsa kichineng. Mohlala, o tla nka le uena ofising e ka ba le meroho e metle, haeba u ne u lokolohile meroho e metle ea lijo, 'me cooker ea liehang e ne e ka e etsa hore u tsohe ka ho tsosa mode. Leka ho ntlafatsa lethathamo la kichineng ho imolisa ho liteko tsa Culinary.
5 Hlophisa sebaka se ipatileng
Matsatsi a phomolo a mariha - nako eo batho ba leng lithane ho feta kutloisiso ea hore na ba haelloa ke mokhatlo joang le bokhoni ba ho hlakola sebaka. Lebaka lena la ho sekaseka selemo sa hau 'me u fumane seo u se entseng nako e telele letsatsi le letsatsi.
Mohlomong u se u lieha ho ea mosebetsing, hobane ba ne ba sa tsebe hore na ba apare liaparo, - ke lebaka la ho reka sejana sa kantle ho beke beke kaofela. Mohlomong u ne u teneha ho batla linotlolo tse tsoang folete, maeto le li-headlines, kahoo o ile hoseng ho hong le ho hong ho ea seterateng. Lena ke lebaka la ho reka mekhatlo kapa setaele sa ho bapala lintho tse nyane ka holong eo. Mohlomong u khathetse ke ho bokella lintho tsa ho bokella bana - joale u hloka mokhoa o bonolo oa polokelo, oo bana ba tla ba thabela ho ba le sebopeho sa papali. Ka ho hlophisa ntlo ea hau, o etsa hore o hlophise bophelong ba hau le menahano ea hau.